Індекс маси тіла (ІМТ): Що він вам говорить - а що це не

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Останнє оновлення 4 травня 2025 р.

Рагувер Ведала, доктор медицини, FAAFP, Dabom, Dablm, сертифікована дошкою сімейної медицини та медицини ожиріння медицини Healthday

Неділя, 4 травня 2025 р. - Індекс маси тіла або ІМТ - це число, яке відображає взаємозв'язок між вашою висотою та вагою. Він широко використовується в охороні здоров'я та охорони здоров'я для категоризації розміру тіла та оцінки потенційного ризику захворювань, пов’язаних з вагою. href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/cardiovascular-disesases/coronary-heart-disease-645474.html"> хвороби серця , Діабет 2 типу або певні раки. Однак це не завжди дає вам повну картину здоров'я людини.

44

BMI = (180 ÷ 66²) × 703 = 29,0

Це ставить їх у категорію із зайвою вагою.

44

Ожиріння клас 1 (легке ожиріння) : 30.0 - 34.9

  • Ожиріння Клас 2 (помірне ожиріння) : 35.0 - 39,9
  • ожиріння клас 3 (сильне ожиріння) : 40,0 або вище

    • Ці категорії дають грубу оцінку ризику в організмі та ризику для здоров'я. Загалом, у міру збільшення ІМТ вище нормального діапазону, так і ризик хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет 2 типу, захворювання серця, жирна печінка, біль у суглобах, апное сну і навіть деякі раки.

    Чи є ІМТ корисним інструментом для здоров'я? Так - але це інструмент скринінгу, а не діагностичний тест. ІМТ корисний для:

  • Тенденції відстеження ваги у людей та популяцій.
  • підвищення обізнаності про потенційні ризики для здоров'я.
  • Початкові розмови між пацієнтами та постачальниками.

    • Але ІМТ не розповідає всю історію. Наприклад, у когось із високою м’язовою масою - як спортсмен - може мати високий ІМТ, але низький жир. З іншого боку, хтось із звичайним ІМТ все ще може перенести небезпечний рівень вісцерального (живота) жиру і мати погане метаболічне здоров'я.

    Що таке "здоровий" ІМТ? ІМТ між 18,5 та 24,9 , як правило, вважається найдосконалішим діапазоном для більшості дорослих. Але саме це число не гарантує міцного здоров’я. Спосіб життя, генетика, м’язова маса, дієта та рівень активності відіграють основні ролі. Подумайте про ІМТ як одну частину головоломки - не про повну картину.

    4

    Дефіцит поживних речовин

  • Проблеми з родючості
  • 4

    Це особливо важливо для дорослих людей, у яких низька м’язова маса може призвести до слабкості, падіння та госпіталізації.

    Які ризики вищого ІМТ?

    із зростанням ІМТ - особливо ожиріння класу 2 або 3 - ризики зростають. Сюди можна віднести:

  • Діабет типу 2
  • 4 href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/stroke/stroke-what-it-is-types-symptoms-causes-risk-factors-treatment-prevention-2"> інсульт
  • Жирна хвороба печінки
  • остеоартрит
  • апное сну
  • певні раки (наприклад, кишка та рак підшлункової залози)

    • Однак, навіть люди в діапазоні ожиріння надмірної ваги або класу 1 можуть мати високі ризики для здоров'я, якщо вони мають велику окружність талії або високий вісцеральний жир. Вісцеральний жир - це глибокий жир, що оточують органи в животі. Ось чому лише ІМТ недостатньо.

    поза ІМТ: кращі способи оцінки ризику для здоров'я

    1. Окружність талії

    жир живота, особливо вісцеральний жир навколо ваших органів, збільшує ризик більше, ніж жир на стегнах або стегнах.

  • Високий ризик:

  • Чоловіки: талія> 40 дюймів
  • Жінки: талія> 35 дюймів

    • Навіть при ІМТ у діапазоні "нормального" високої окружності талії можуть сигналізувати про підвищений ризик метаболічного захворювання. Подумайте про це як про червоний прапор. Окружність талії легко виміряти і дуже корисно.

    2. Аналіз складу тіла

    шкали, такі як SECA або Inbody, дають більш чітку картину, розбиваючи вагу вниз:

  • жирна маса
  • М'язова маса
  • Вага води

    • Це допомагає визначити, чи хтось «худий жир» (звичайний ІМТ, але високий жир) або м’язовий з невеликим жиром.

    3. Сканування DEXA

    Сканування рентгенівської поглинання з подвійною енергією (DEXA) вважається золотим стандартом. Він показує:

  • Точний відсоток жиру в організмі
  • Розподіл жиру (жирна проти кінцівки)
  • 4 Однак це не завжди є найбільш практичним тестом, через вартість та відсутність страховиків для оцінки м’язової маси або відсотка жиру в тілі. Тест, як правило, використовується для оцінки щільності кісток та екрану на остеопороз.

    4. Метаболічні маркери здоров'я

    Лабораторна робота допомагає оцінити, чого не може ІМТ, включаючи:

  • артеріальний тиск
  • Глюкоза голодування або HBA1c
  • ліпідна панель (холестерин)
  • маркери запалення

    • "Метаболічно нездорова нормальна вага" може мати нормальний ІМТ, але погані номери лабораторії. І навпаки, хтось із трохи високим ІМТ, але відмінні лабораторії та фітнес можуть бути під меншим ризиком.

    ІМТ та етнічна приналежність: чому один розмір не відповідає всім

    етнічні відмінності. Це може призвести до заниження ризику для здоров'я. У цій популяції деякі вказівки розглядають:

  • Зайва вага: BMI 23+
  • ожиріння: BMI 25+
  • Афро -американські особи часто мають більш худорляву масу і менш вісцеральний жир на одному ІМТ порівняно з білими аналогами. Це може призвести до завищення ризику для здоров'я, якщо ІМТ використовується поодинці.
  • іспаномовна та корінна популяція також може нести більш високі метаболічні ризики при нижчих ІМІ через генетичні схильності.

    • Ось чому відсічки ІМТ, що стосуються етнічної приналежності, все частіше використовуються в клінічній допомозі.

    Отже, чи варто піклуватися про свій ІМТ?

    Так - але не в ізоляції.

    BMI - це відправна точка, а не фінішна лінія. Подумайте про це як про екранізацію, який допомагає розпочати розмову про ваше здоров'я. Це повідомляє лікарів, де глибше виглядати - на ваш спосіб життя, розподіл жиру, лабораторні значення та рівень фітнесу.

    Якщо ваш ІМТ виходить за межі "здорового", варто поговорити зі своїм медичним працівником. Але не панікуйте - і не робіть припущень, заснованих лише на ІМТ. Запитайте про свою окружність талії, склад тіла та лабораторні тести. Вони надають більш чітку, повну картину.

    Підсумок:

  • BMI корисний, але не ідеальний.
  • Розмір талії та місце розташування жиру.
  • 4

    Здоров'я-це більше, ніж число.

    • raghuveer vedala, MD, FAAFP, Dabom, є лікарем сімейної медицини, що практикується в первинній медичній допомозі Нормана-клініка Південної ОКК. Доктор Ведала також проводить сертифікати правління Американської ради медицини ожиріння та Американської ради з питань стилю життя.

    Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-05-05 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова