Guía de almacenamiento de leche materna: cómo extraer, almacenar y alimentar de forma segura

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Es probable que en este momento tu leche materna (oro líquido) sea más valiosa para ti que muchas cosas en la vida. (Bueno, excepto tu bebé. Son especiales del siguiente nivel).

Con tantas tomas durante el primer año y en adelante, es posible que decidas extraerte y almacenar tu leche para alimentarla cuando estés en trabajar, disfrutar de una noche de fiesta o simplemente quieres otra opción.

¿Estás abrumado con las opciones de almacenamiento? No estás solo. Esto es lo que necesita saber para mantener la leche fresca y segura para su bebé cuando no proviene directamente de la fuente.

Pautas de almacenamiento

La forma de almacenar la leche materna tiene que ver con la temperatura de almacenamiento y si la leche está recién extraída o previamente congelada.

Siguiendo estas pautas, que hemos recopilado de Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el Mayo Clinic y Oficina de Salud de la Mujer, asegúrese de que su leche no albergue bacterias que puedan enfermar a su bebé. También garantiza que conserves la calidad de los nutrientes que contiene tu leche.

La leche fresca puede permanecer a temperatura ambiente durante un tiempo después de extraerla si planeas usarla o almacenarla poco después. Después de eso, deberá guardarlo en su refrigerador o congelador para un almacenamiento a largo plazo.

¿Qué pasa con la leche descongelada que previamente estuvo congelada? Se aplican diferentes reglas:

Tipo de almacenamiento (leche fresca)	Tiempo hasta el cual la leche se puede utilizar de forma segura
Temperatura ambiente (hasta 77°F/25°C)	4 horas después del bombeo
Refrigerador (hasta 40°F/4°C)	4 a 5 días
Paquetes fríos/contenedor aislado	24 horas (o puede pasar de un paquete frío al refrigerador o congelador hasta este tiempo)
Congelador (0°F/-18°C)	6 a 12 meses

Tipo de almacenamiento (leche descongelada)	Tiempo hasta el cual la leche se puede utilizar de forma segura
Temperatura ambiente (hasta 77 °F/25 °C)	1 a 2 horas
Refrigerador (hasta 40 °F/4 °C)	24 horas
Congelador (0°F/-18°C)	No vuelva a congelar la leche descongelada

No importa cómo la haya almacenado su leche, debe desechar los restos de una alimentación dentro de las 2 horas posteriores a que su bebé haya terminado.

Tenga en cuenta que los plazos anteriores están destinados a bebés nacidos a término. Si está extrayendo leche para un bebé prematuro, antes que nada, ¡bien por usted! Investigación muestra que la leche materna para bebés prematuros puede ser increíblemente beneficiosa para su crecimiento y desarrollo.

El plazos para el uso de leche extraída en bebés prematuros, especialmente si permanecen hospitalizados después del nacimiento, son un poco más cortos. Si esto se aplica a usted, hable con un asesor de lactancia certificado o el proveedor de atención de su bebé para obtener más detalles.

Relacionado: Diez formas de aumentar el suministro de leche materna al extraer leche

Manipulación segura de la leche materna

Lávese siempre las manos con agua tibia y jabón antes de manipular los suministros de extracción y la leche materna. Si no puede encontrar jabón, asegúrese de usar un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol.

Consejos para extraerse leche

Compruebe sobre su bomba antes de usarla. Busque piezas dañadas o sucias, como tubos, que puedan contaminar su leche.

Una vez que la leche esté extraída y en un recipiente de almacenamiento, marque claramente la cantidad de onzas y la fecha y hora para su referencia. Podría considerar usar un marcador permanente para que no se borre si se moja.

Limpie siempre las piezas de la bomba a fondo y déjelas secar al aire antes de guardarlas para evitar moho y otras acumulaciones de bacterias.

En la mayoría de las bombas eléctricas, el tubo nunca debe mojarse. Es muy difícil volver a secarlo, lo que puede provocar el crecimiento de moho.

Consejos para congelar

Si No utilices leche recién extraída de inmediato; asegúrate de congelarla lo antes posible para conservar la mejor calidad.

Intenta congelar la leche materna en cantidades más pequeñas, como de 2 a 4 onzas. De esta forma no desperdiciarás leche que tu bebé no termine. (Siempre puede obtener más si es necesario).

Deje una pulgada de espacio en la parte superior del recipiente cuando lo congele para dejar espacio para la expansión. Y espere para apretar la tapa del recipiente hasta que la leche se haya congelado por completo.

Guarde la leche en la parte trasera del congelador, no en la puerta. Hacerlo ayudará a proteger su leche de cualquier cambio de temperatura.

Consejos para descongelar y calentar

Utilice siempre el pecho más viejo leche primero en su rotación.

Simplemente descongele la leche durante la noche en el refrigerador. No es necesario que se la caliente al bebé a menos que así lo prefiera.

Si está calentando la leche, asegúrese de mantener el recipiente cerrado durante el proceso. Mantenlo bajo un chorro de agua tibia (no caliente) del grifo. Alternativamente, puedes colocarlo en un recipiente con agua tibia.

No uses el microondas para calentar la leche. Hacerlo puede dañar la leche y crear "puntos calientes" en la leche que podrían quemar a su bebé.

Siempre pruebe la temperatura de la leche en su muñeca antes de dársela a su bebé. Si siente calor, espere para alimentarlo hasta que se sienta cómodamente tibio.

No agite la leche para mezclar la grasa con la porción más acuosa. En su lugar, agite la leche suavemente para incorporarla.

Relacionado: Una guía completa para extraer leche materna para su bebé

Opciones de almacenamiento

Hay muchas opciones cuando se trata de almacenar leche materna en el refrigerador y el congelador. Lo que elijas depende de tus preferencias y de tu presupuesto.

Bolsas de almacenamiento

Las bolsas de almacenamiento de un solo uso son útiles porque se pueden congelar planas y apilarse para ocupar menos espacio en el congelador. Las buenas bolsas están hechas de libre de BPA y BPS que está preesterilizado y es resistente a fugas. También puedes escribir cualquier fecha u otra información directamente en la bolsa.

Muchas opciones en el mercado le permiten bombear directamente en la bolsa para eliminar las oportunidades de contaminación. Una posible desventaja de las bolsas de almacenamiento es que tienen más probabilidades de perforarse que las botellas de almacenamiento.

Las opciones para bolsas de almacenamiento incluyen:

Bolsas de almacenamiento de leche Lansinoh le permiten extraer leche directamente en la bolsa. Tienen cierre de cremallera de doble capa y costuras laterales reforzadas para evitar fugas.

Bolsas para almacenar leche de Medela tienen un diseño independiente o pueden quedar planas para ocupar menos espacio. También están hechos de un material de doble capa que resiste las fugas.

Bolsas para almacenar leche Kiinde tienen un diseño de tapa de rosca muy parecido a las bolsas de alimentos. Incluso puedes alimentar directamente desde la bolsa usando un tetina especial y biberón Sistema que se puede adquirir por separado. Bonificación: estas bolsas son reciclables.

Es posible que incluso quieras invertir en un organizador de almacenamiento para el congelador, como el Milkies Freeze. Esta pequeña unidad se coloca en un estante del congelador y le permite colocar la leche extraída más recientemente encima (para congelarla). Cuando llegue el momento de alimentar a tu bebé, simplemente toma la bolsita en la parte inferior, lo que te ayudará a usar primero la leche más vieja.

Almacenamiento de biberones y vasos

Si tiene un poco más de espacio, almacenarlo en botellas puede ser una buena opción para usted. Las botellas son reutilizables si lo que buscas es producir menos residuos.

Incluso puedes extraer la leche en el biberón, guardarla en el frigorífico o el congelador y luego calentar la leche y alimentarla directamente desde un recipiente. Las botellas también se pueden lavar en el lavavajillas para facilitar la limpieza.

Las opciones incluyen:

Los biberones de almacenamiento de leche Medela son compatibles con los extractores de leche y las tetinas de alimentación de Medela. Incluyen marcas de volumen para mostrar la cantidad de onzas que tiene en cada botella. Además, no contienen BPA y se pueden lavar en el lavavajillas.

Los biberones de almacenamiento de leche Lansinoh se conectan a cualquier extractor de leche y tetina Lansinoh para alimentar. También tienen marcas de volumen y contienen hasta 5 onzas de leche. Al igual que Medela, no contienen BPA ni BPS y son aptos para lavavajillas.

Las botellas de almacenamiento de leche Matyz están hechas de vidrio de borosilicato (apto para congelar y hervir). Las botellas hechas de vidrio pueden mancharse menos y retener menos olores que las botellas de plástico.

Vasos de almacenamiento Philips Avent se pueden usar solos o junto con un adaptador que le permite extraer, almacenar y alimentar desde los vasos. Su tapa de rosca resiste las fugas y además no contienen BPA y se pueden lavar en el lavavajillas.

Si prefieres las botellas, considera comprar etiquetas reutilizables para escribir claramente en los biberones la fecha en la que se extrajo la leche.

Bandejas de almacenamiento

Es posible que también desees utilizar una bandeja similar a una cubitera de hielo para almacenar cantidades más pequeñas de leche materna. Simplemente vierte la leche en la bandeja y congela. Saque los cubos según sea necesario.

Busque bandejas hechas de silicona u otro material apto para uso alimentario, libre de BPA y BPS. Las bandejas también deben tener tapas para proteger la leche de quemaduras en el congelador.

Las opciones incluyen:

Las bandejas de leche Milkies están hechas de plástico apto para uso alimentario y tampoco contienen BPA. Le permiten congelar la leche en barras de 1 onza. Los cubos congelados caben en la mayoría de las botellas para descongelarlos y recalentarlos. Luego podrás reutilizar la bandeja una y otra vez.

Sprout Cups también contienen porciones de 1 onza de leche materna o comida para bebés. En lugar de forma de barra, están en cubos. Estas bandejas se apilan para un almacenamiento compacto y el material de silicona hace que sacar los cubos sea muy fácil.

La desventaja de esta opción es que puede ser complicado realizar un seguimiento de cuándo se extrae la leche. Puedes considerar sacar los cubos y almacenarlos en un bolsa de almacenamiento segura para alimentos y etiquetarla de esa manera.

Qué no usar

No debes guardar la leche simplemente en cualquier recipiente viejo o bandeja para cubitos de hielo. Todo lo que utilice debe estar fabricado con materiales aptos para uso alimentario y libres de BPA y BPS. Si su contenedor tiene un número de reciclaje 7, eso significa que contiene BPA y no debe usarse.

Asegúrate de que las tapas de vidrio o plástico estén bien ajustadas. Si está usando bolsitas, verifique que las haya sellado correctamente. Y no guarde la leche materna en los recipientes de plástico que caben en algunos biberones. Lo mismo ocurre con las bolsas para sándwiches con cierre. Estos no están diseñados para almacenamiento a largo plazo.

Como nota, si su bebé está enfermo, es posible que desee utilizar leche fresca en lugar de congelada temporalmente. La leche materna extraída y almacenada conserva beneficios para la salud del bebé, pero ciertas células pueden comenzar a descomponerse con el tiempo.

Además, leche materna fresca puede contener anticuerpos que ayudan a prevenir enfermedades a las que su bebé pudo haber estado expuesto recientemente. Por esta razón, obtendrá los mayores beneficios inmunológicos para un bebé enfermo utilizando leche materna fresca en lugar de congelada.

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Para llevar

Con suficiente práctica , te convertirás en una profesional en esto del almacenamiento de leche y tu bebé podrá disfrutar de tu leche materna ya sea que estés en la habitación de al lado o salgas por la noche con amigos.

¿Aún estás un poco abrumado con las opciones? Quizás quieras probar algunos contenedores de almacenamiento diferentes antes de abastecerte. Tómese un tiempo para ver qué se adapta a su presupuesto, su proceso de recolección de bombas y la rutina de alimentación de su bebé. Es posible que descubra que una variedad de opciones le brinda la mayor flexibilidad.

Al corriente : 2024-05-28 14:46

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