활발한 걷기는 심장 리듬 장애의 위험을 낮 춥니 다

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 4 월 16 일에 마지막 업데이트.

2025 년 4 월 16 일 수요일-긴 활발한 는 심장 박동기에 대한 사람의 위험을 낮출 수 있습니다. 시간당 4 마일보다 빠른 속도로 비정상적인 심장 리듬이 발생할 위험이 43% 낮아서 시간당 3 마일 미만의 속도에 비해 4 월 15 일에 Heart .

걷는 데 소비 된 시간은 또한 위험에 영향을 미쳤으며, 평균 또는 활발한 속도로 더 많은 시간을 심장 리듬 문제의 위험을 27% 낮게 즐기는 사람들은

“이 새로운 결과는 신체 활동 권장 사항에서 더 빠른 걷는 속도의 촉진을 강화합니다. href = "https://www.gla.ac.uk/schools/healthwellbeing/staff/jillpell/"> Jill Pell , 영국의 글래스고 대학교 공중 보건 의장“활기찬 속도로 걷는 것은…

이 연구의 경우, 연구원들은 보행 속도를 추적하기 위해 가속도계를 착용 한 거의 82,000 명을 포함하여 거의 421,000 명의 영국 Biobank Health Study의 일환으로 수집 된 데이터를 사용했습니다.

전체적으로 약 41%의 사람들이 활발한 보행 속도, 평균 도보 속도는 53%, 느린 속도는 6% 미만이었습니다.

.

결과는 활발한 또는 평균 속도가 심장 리듬 문제의 위험을 각각 43% 및 35% 줄였습니다.

활발한 속도 또는 평균 속도를 가진 사람들은 심방 세동의 46% 및 38% 낮은 심장 리듬 상태를 가졌다.

연구자들은 보행 속도와 심장 리듬 문제 사이의 연관성의 약 36%가 염증과 신진 대사의 영향을받는 것으로 추정됩니다.

이전 연구를 통해 지브는 활발한 보행이 비만을 낮추고 혈당 조절을 개선하고 당뇨병을 예방하고 고혈압을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

이 연구는 보행 속도와 부정맥 사이의 연관성을 뒷받침하는 경로를 탐구하고 신진 대사 및 염증 인자가 역할을 할 수 있다는 증거를 제공하는 첫 번째 연구입니다. "더 빠르게 걷는 것은 비만과 염증의 위험을 감소시켜 부정맥의 위험을 줄였습니다."

출처

  • bmj, 뉴스 릴리스, 2025 년 4 월 15 일, 2025 년 4 월 15 일,
    • 개인과 관련이 있습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-04-17 00:00

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