حساب محيط وزنك

اتبع Drugslib على

من السهل قياس خصرك. ولا يتعلق الأمر فقط بحجم ملابسك. محيط الخصر هو دليل على ما إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وأمراض القلب. وكل ما تحتاجه هو شريط قياس.

  • ابدأ من أعلى عظمة الورك، ثم ضع شريط القياس حول جسمك بالكامل، حتى مستوى زر البطن.
  • تأكد من أنه ليس ضيقًا للغاية وأنه مستقيم، حتى من الخلف. لا تحبس أنفاسك أثناء القياس.
  • تحقق من الرقم الموجود على شريط القياس مباشرة بعد الزفير.

    • للحصول على أفضل صحة، يجب أن يكون محيط خصرك أقل من 40 بوصة للرجال، وأقل من 35 بوصة للنساء، على الرغم من أن ذلك قد يختلف حسب العرق أو العرق. إذا كان أكبر من ذلك، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول خطواتك التالية، بما في ذلك فقدان الوزن.

    لا يمكنك تصغير حجم خصرك أو أي جزء آخر من جسمك. ستؤدي تمارين البطن إلى تقوية عضلات البطن، ولكن فقدان البوصات حول خصرك يعني تناول سعرات حرارية أقل وحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال التمارين.

    نشر : 2023-12-05 13:53

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية