Υπολογισμός της περιφέρειας του βάρους σας

Ακολουθήστε το Drugslib

Είναι εύκολο να μετρήσετε τη μέση σας. Και δεν έχει να κάνει μόνο με το μέγεθος των ρούχων σας. Η περίμετρος της μέσης σας είναι μια ένδειξη για το εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις. Και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μεζούρα.

  • Ξεκινήστε από την κορυφή του οστού του ισχίου σας και μετά φέρτε τη μεζούρα σε όλο το σώμα σας, στο ίδιο επίπεδο με τον αφαλό σας.
  • Φροντίστε να μην είναι πολύ σφιχτό και να είναι ίσιο, ακόμα και στο πίσω μέρος. Μην κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη μέτρηση.
  • Ελέγξτε τον αριθμό στη μεζούρα αμέσως μετά την εκπνοή.

    • Για την καλύτερη υγεία σας, η μέση σας θα πρέπει να είναι μικρότερη από 40 ίντσες για τους άνδρες και λιγότερο από 35 ίντσες για τις γυναίκες, αν και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη φυλή ή την εθνικότητα. Εάν είναι μεγαλύτερο από αυτό, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα επόμενα βήματά σας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

    Δεν μπορείτε να μειώσετε τη μέση σας ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Οι κρίσιμες στιγμές θα ενισχύσουν τους κοιλιακούς σας, αλλά για να χάσετε εκατοστά γύρω από τη μέση σας, θα σημαίνει ότι τρώτε λιγότερες θερμίδες και καίτε περισσότερες μέσω της άσκησης.

    Δημοσιεύτηκε : 2023-12-05 13:53

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά