Menghitung Lingkar Berat Badan Anda

Ikuti Drugslib di

Mengukur pinggang Anda sangatlah mudah. Dan ini bukan hanya tentang ukuran pakaian Anda. Lingkar pinggang Anda merupakan petunjuk apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Yang Anda perlukan hanyalah pita pengukur.

  • Mulailah dari bagian atas tulang pinggul, lalu gerakkan pita pengukur ke sekeliling tubuh Anda, sejajar dengan pusar.
  • Pastikan tidak terlalu ketat dan lurus, bahkan di bagian belakang. Jangan menahan napas saat mengukur.
  • Periksa angka pada pita pengukur tepat setelah Anda mengeluarkan napas.

    • Untuk kesehatan terbaik Anda, lingkar pinggang Anda harus kurang dari 40 inci untuk pria, dan kurang dari 35 inci untuk wanita, meskipun hal ini dapat bervariasi tergantung pada ras atau etnis. Jika lebih besar dari itu, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang langkah Anda selanjutnya, termasuk menurunkan berat badan.

    Anda tidak dapat mengecilkan pinggang atau bagian tubuh lainnya. Crunch akan memperkuat perut Anda, tetapi mengurangi beberapa inci di sekitar pinggang Anda berarti mengonsumsi lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak melalui olahraga.

    Diposting : 2023-12-05 13:53

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer