Mengira Lilitan Berat Anda

Ikuti Drugslib di

Sangat mudah untuk mengukur pinggang anda. Dan ini bukan sahaja mengenai saiz pakaian anda. Lilitan pinggang anda adalah petunjuk sama ada anda berisiko tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Dan apa yang anda perlukan hanyalah pita pengukur.

  • Mulakan di bahagian atas tulang pinggul anda, kemudian bawa pita pengukur ke seluruh badan anda, sama rata dengan pusar anda.
  • Pastikan ia tidak terlalu ketat dan lurus, walaupun di belakang. Jangan tahan nafas semasa mengukur.
  • Semak nombor pada pita pengukur sejurus selepas anda menghembus nafas.

    • Untuk kesihatan terbaik anda, pinggang anda hendaklah kurang daripada 40 inci untuk lelaki dan kurang daripada 35 inci untuk wanita, walaupun ia mungkin berbeza-beza bergantung pada kaum atau etnik. Jika lebih besar daripada itu, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang langkah anda yang seterusnya, termasuk menurunkan berat badan.

    Anda tidak boleh mengecilkan pinggang anda, atau mana-mana bahagian badan anda yang lain. Crunch akan menguatkan perut anda, tetapi untuk mengurangkan beberapa inci di sekeliling pinggang anda, ini bermakna makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak badan melalui senaman.

    Disiarkan : 2023-12-05 13:53

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular