Obliczanie obwodu wagi

Śledź Drugslib na

Łatwo jest zmierzyć talię. I nie chodzi tylko o rozmiar ubrania. Obwód talii jest wskazówką, czy jesteś w grupie zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca. Wszystko, czego potrzebujesz, to miarka.

  • Zacznij od górnej części kości biodrowej, a następnie przesuń miarkę dookoła ciała, na poziomie pępka.
  • Upewnij się, że nie jest zbyt ciasny i prosty, nawet z tyłu. Nie wstrzymuj oddechu podczas pomiaru.
  • Sprawdź liczbę na centymetrze zaraz po wydechu.

    • Dla najlepszego zdrowia obwód talii powinien wynosić mniej niż 40 cali u mężczyzn i mniej niż 35 cali u kobiet, chociaż może się to różnić w zależności od rasy lub pochodzenia etnicznego. Jeśli jest większy, możesz porozmawiać z lekarzem o kolejnych krokach, w tym o utracie wagi.

    Nie możesz punktowo zmniejszyć talii ani żadnej innej części ciała. Brzuszki wzmocnią mięśnie brzucha, ale utrata centymetrów w talii będzie oznaczać spożywanie mniejszej liczby kalorii i spalanie większej ilości kalorii podczas ćwiczeń.

    Wysłano : 2023-12-05 13:53

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe