Calcularea circumferinței greutății

Urmăriți Drugslib pe

Este ușor să vă măsurați talia. Și nu este vorba doar despre mărimea ta îmbrăcămintei. Circumferința taliei tale este un indiciu dacă aveți un risc mai mare de diabet de tip 2, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli de inimă. Și tot ce aveți nevoie este o bandă de măsurare.

  • Începeți din partea superioară a șoldului, apoi aduceți banda de măsurare în jurul corpului, la nivelul buricului.
  • Asigurați-vă că nu este prea strâns și că este drept, chiar și în spate. Nu vă ține respirația în timp ce măsurați.
  • Verificați numărul de pe bandă de măsurare imediat după expirare.

    • Pentru o sănătate optimă, talia ar trebui să fie mai mică de 40 de centimetri pentru bărbați și mai puțin de 35 de centimetri pentru femei, deși poate varia în funcție de rasă sau etnie. Dacă este mai mare decât atât, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre următorii pași, inclusiv scăderea în greutate.

    Nu vă puteți reduce la punct talia sau orice altă parte a corpului. Crunch-urile vă vor întări abdomenul, dar pentru a pierde centimetri în jurul taliei, va însemna să mâncați mai puține calorii și să ardeți mai mult prin exerciții fizice.

    Postat : 2023-12-05 13:53

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare