Kilo Çevrenizi Hesaplama

Drugslib'i takip edin

Belinizi ölçmek kolaydır. Ve bu sadece kıyafet bedeninizle ilgili değil. Bel çevreniz tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riskinin yüksek olup olmadığına dair bir ipucudur. Ve ihtiyacınız olan tek şey bir mezura.

  • Kalça kemiğinizin üst kısmından başlayın, ardından mezurayı göbek deliğinizle aynı hizada olacak şekilde vücudunuzun çevresine getirin.
  • Çok sıkı olmadığından ve arkada bile düz olduğundan emin olun. Ölçüm yaparken nefesinizi tutmayın.
  • Nefes verdikten hemen sonra şerit metredeki rakamı kontrol edin.

    • Sağlığınız için belinizin çevresi erkeklerde 40 inçten, kadınlarda ise 35 inçten kısa olmalıdır; ancak bu, ırka veya etnik kökene bağlı olarak değişebilir. Bundan daha büyükse kilo vermek de dahil olmak üzere sonraki adımlarınızın neler olacağı konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

    Belinizi veya vücudunuzun herhangi bir bölümünü bölgesel olarak küçültemezsiniz. Egzersiz karın kaslarınızı güçlendirecektir ancak belinizin etrafında birkaç santimetre kaybetmek, daha az kalori almanız ve egzersiz yoluyla daha fazla kalori yakmanız anlamına gelecektir.

    Gönderildi : 2023-12-05 13:53

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler