Μπορεί μια κετοδίαιτα να βοηθήσει τη ναρκοληψία;

Μια υγιεινή σαλάτα και σέικ πρωτεΐνης σε ένα τραπέζι, ένα μεγάλο μέρος της κετο δίαιτας». class=

Κοινοποίηση στο Pinterest

Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει τους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης. Η πάθηση είναι σχετικά σπάνια, με τις εκτιμήσεις να δείχνουν ότι επηρεάζει το μεταξύ 135.000 και 200.000 ατόμων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τα αίτια, τα αίτια και τα συμπτώματα της ναρκοληψίας δεν είναι" t καλά καθορισμένο ή κατανοητό. Μερικές φορές μπορεί να λάβει μια δεκαετία για να γίνει επίσημη διάγνωση της πάθησης. Ακόμη και αφού λάβετε μια διάγνωση, η εύρεση μιας θεραπείας που λειτουργεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας μπορεί να είναι μια απογοητευτική διαδικασία δοκιμής και λάθους.

Πολλά από τα νευρολογικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της ναρκοληψίας έχουν ισχυρές παρενέργειες. Για μερικούς ανθρώπους, αυτές οι παρενέργειες είναι χειρότερες από τα ίδια τα συμπτώματα της ναρκοληψίας.

Οι εναλλακτικές θεραπείες που συνδέονται με τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές επιλογές έχουν γίνει επομένως δημοφιλείς στην κοινότητα της ναρκοληψίας. Μια εναλλακτική θεραπεία που εξετάζουν τα άτομα με ναρκοληψία είναι η κετογονική δίαιτα, συχνά γνωστή ως κετο.

Η δίαιτα κετο δεν υποκαθιστά ένα σχέδιο θεραπείας που γίνεται με γιατρό. Αλλά μπορεί να υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η δίαιτα κετο μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ναρκοληψίας τους. Ακολουθεί μια ματιά σε όσα γνωρίζουμε για την κετο και τη ναρκοληψία.

Τι λέει η έρευνα για την κετο και τη ναρκοληψία

Πρώτον, ας ξεκαθαρίσουμε: Υπάρχουν δεν υπάρχουν προς το παρόν διαθέσιμες μελέτες που αποδεικνύουν ότι μια κετογονική δίαιτα μπορεί να διαχειριστεί από μόνη της τα συμπτώματα της ναρκοληψίας.

Αν και υπάρχουν πολλές ανέκδοτες αναφορές στο διαδίκτυο σχετικά με μια δίαιτα κετο που λειτουργεί για ορισμένα άτομα με ναρκοληψία, φαίνεται ότι υπάρχουν εξίσου πολλά ανέκδοτα κετο που δεν βοηθούν καθόλου ή έχουν ασαφή αντίκτυπο.

Ωστόσο, υπάρχει μια παλαιότερη μελέτη από το 2004 που εξέτασε τις επιπτώσεις διαφορετικών δίαιτων στη ναρκοληψία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έπασχαν από ναρκοληψία παρουσίασαν μικρές βελτιώσεις στα επίπεδα κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ ακολουθούσαν δίαιτα κετο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Αυτά τα στοιχεία είναι εξαιρετικά περιορισμένα, αλλά υποδηλώνουν ότι με την πρόκληση σχετικής υπογλυκαιμίας ή χαμηλού σακχάρου στο αίμα, η δίαιτα κετο μπορεί να αυξήσει την ενεργοποίηση των νευρώνων που περιέχουν ορεξίνη και να σας κάνει λιγότερο υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχει επίσης κάποια έρευνα, αν και περιορισμένη, σχετικά με το πώς μια δίαιτα κετο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν άλλες νευρολογικές παθήσεις.

Μια κατηγορία συστημική ανασκόπηση 2021 της ιατρικής βιβλιογραφίας ανέλυσε 63 μελέτες για τις επιδράσεις της κετο στη γνωστική λειτουργία ατόμων με νευρολογικές παθήσεις όπως το Πάρκινσον, το σύνδρομο ανεπάρκειας μεταφορέα γλυκόζης τύπου 1 και το Αλτσχάιμερ.

Αυτή η ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κετο όντως φαίνεται να είναι αποτελεσματική, αν και το θέμα αξίζει πιο αυστηρή μελέτη.

Ερευνητές πίσω από αυτήν τη συστημική ανασκόπηση σημειώνουν ότι ίσως η θέση του σώματός σας σε κέτωση μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες και τη νευροφλεγμονή.

Επίσης, επισημαίνουν πώς τα μικρόβια στο έντερο σας επηρεάζουν ουσιαστικά τις γνωστικές σας ικανότητες και τη νευρολογική λειτουργία ( αυτό που είναι γνωστό ως άξονας εντέρου-εγκεφάλου), τονίζοντας τη σημασία της διατροφής για άτομα με νευρολογικές παθήσεις.

Τα δεδομένα από το 2003 δείχνουν ότι τα άτομα με ναρκοληψία είναι πιο πιθανό να έχουν παχυσαρκία από τα άτομα που δεν 't. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δίαιτα κετο θα μπορούσε να λειτουργήσει για τη ναρκοληψία μειώνοντας τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα από τη γλυκόζη και μειώνοντας το συνολικό σας βάρος.

Πώς λειτουργεί η κετο

Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Λειτουργεί αντικαθιστώντας τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας με λίπη για να βάλει το σώμα σας σε αυτό που ονομάζεται «κετογονική» κατάσταση, που ονομάζεται επίσης «κέτωση». Η κέτωση είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει όταν το σώμα σας χρησιμοποιεί το δικό του αποθηκευμένο λίπος για καύσιμο.

Όταν κάνετε δίαιτα κετο, οι υδατάνθρακες θα περιορίζονται σε λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα και το λίπος θα αποτελεί γενικά μεταξύ 60% και 90% της πρόσληψης θερμίδων σας.

Πρόσληψη πρωτεΐνης. θα πρέπει να διατηρείται μέτρια, συνήθως λιγότερο από 20% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων.

Τα αυγά, τα κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά, τα βούτυρα ξηρών καρπών, τα έλαια και τα αβοκάντο αποτελούν βασικά γεύματα και σνακ όταν παίρνετε κετο.

Επιδράσεις του κετο στο σώμα

Το κετο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους, αλλά έχει και άλλα δυνητικά οφέλη για την υγεία επίσης.

Όταν το σώμα σας φτάσει σε κατάσταση κέτωσης, δεν χρησιμοποιεί πλέον γλυκόζη από υδατάνθρακες ως κύρια πηγή ενέργειας. Αντίθετα, το σώμα σας χρησιμοποιεί κετονοσώματα — λιπαρά οξέα που το σώμα σας έχει μετατρέψει σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια.

Οι κετόνες μπορούν επίσης να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλό σας. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι εξαιτίας αυτού, η τακτική κέτωση τους δίνει τεράστια σαφήνεια και παραγωγικότητα και επίσης τους κάνει πιο προσεκτικούς.

Η δίαιτα κετο έχει δείξει δυνητικά οφέλη στη θεραπεία:

επιληψίας

παχυσαρκίας

υψηλού σακχάρου στο αίμα ή διαβήτη

Άλλες θεραπευτικές επιλογές για τη ναρκοληψία

Η επίσημες οδηγίες για τη θεραπεία της ναρκοληψίας δεν συμπεριλάβετε μια δίαιτα κετο. Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν παραδοσιακές και πιο εναλλακτικές μέθοδοι.

Παραδοσιακές

Η θεραπεία για τη ναρκοληψία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ενός στρατηγικού προγράμματος ύπνου που περιλαμβάνει σύντομους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φάρμακα που παραδοσιακά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της ναρκοληψίας περιλαμβάνουν:

modafinil

armodafinil

δισκία αμφεταμίνης και παρόμοια φάρμακα

Εάν εμφανίσετε ναρκοληψία με καταπληξία, μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθεί ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό, ένας εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) ή οξυβικό νάτριο (Xyrem).

Εναλλακτικό

Οι θεραπείες του τρόπου ζωής για τη ναρκοληψία μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή σας εκτός από το κετο. Εναλλακτικές στρατηγικές για τη θεραπεία της ναρκοληψίας περιλαμβάνουν:

αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ

αποφυγή μεγάλων γευμάτων με πολλές θερμίδες, ειδικά πριν από τον ύπνο

τακτική άσκηση

συμπληρώματα διατροφής, όπως βιταμίνη Β12

ασβέστιο, κάλιο, οξυβάτες νατρίου και μαγνήσιο (Xywav)

Takeaway

Η δίαιτα κετο είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν ορισμένοι άνθρωποι για τη θεραπεία της ναρκοληψίας. Ανέκδοτα, υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι λειτουργεί, αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που λένε ότι δεν τους βοήθησε.

Τα πειστικά στοιχεία που υποστηρίζουν την κετο ως θεραπεία για ναρκοληψία δεν είναι προς το παρόν διαθέσιμα, αλλά ορισμένες παλαιότερες μελέτες το υποστηρίζουν.

Η ναρκοληψία είναι μια σπάνια διαταραχή και ενώ δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στη διαχείριση της ναρκοληψίας. συμπτώματα καταπληξίας και υπνηλίας. Υπάρχει επίσης μια σειρά από εναλλακτικές θεραπείες, μερικές από τις οποίες μπορεί να σας βοηθήσουν.

Δημοσιεύτηκε : 2024-09-30 09:08

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.