Una dieta cheto può aiutare la narcolessia?

Un'insalata sana e un frullato proteico in tavola, una parte importante della dieta cheto.

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La narcolessia è una condizione neurologica che influenza i cicli sonno-veglia. La condizione è relativamente rara e le stime mostrano che colpisce tra 135.000 e 200.000 persone negli Stati Uniti.

Le cause, i fattori scatenanti e i sintomi della narcolessia non sono t ben definito o compreso. A volte può prendere un decennio per ottenere una diagnosi ufficiale della condizione. Anche dopo aver ricevuto una diagnosi, trovare un trattamento efficace per gestire i sintomi può essere un processo frustrante di tentativi ed errori.

Molti dei farmaci neurologici prescritti per il trattamento della narcolessia hanno potenti effetti collaterali. Per alcune persone, questi effetti collaterali sono peggiori dei sintomi stessi della narcolessia.

Trattamenti alternativi legati allo stile di vita e alle scelte dietetiche sono quindi diventati popolari nella comunità della narcolessia. Un trattamento alternativo preso in considerazione dalle persone affette da narcolessia è la dieta chetogenica, spesso nota come cheto.

Una dieta cheto non sostituisce un piano di trattamento stabilito con un medico. Ma potrebbe esserci una ragione per credere che la dieta cheto possa aiutare alcune persone a gestire i sintomi della narcolessia. Ecco uno sguardo a ciò che sappiamo su cheto e narcolessia.

Cosa dice la ricerca su cheto e narcolessia

Innanzitutto, chiariamo: ci sono non esistono studi attualmente disponibili che dimostrino che una dieta chetogenica possa gestire da sola i sintomi della narcolessia.

Sebbene ci siano molti resoconti aneddotici online di una dieta cheto efficace per alcune persone affette da narcolessia, sembrano esserci altrettanti aneddoti di dieta cheto che non aiuta affatto o che ha un impatto poco chiaro.

Tuttavia, c'è uno studio più vecchio del 2004 che ha esaminato gli effetti delle diverse diete sulla narcolessia. I ricercatori hanno scoperto che i soggetti affetti da narcolessia hanno sperimentato piccoli miglioramenti nei livelli di affaticamento diurno durante una dieta cheto a basso contenuto di carboidrati.

Questa prova è estremamente limitata, ma suggerisce che inducendo un'ipoglicemia relativa o un basso livello di zucchero nel sangue, la dieta cheto può aumentare l'attivazione dei neuroni contenenti orexina e renderti meno sonnolento durante il giorno.

Esistono anche alcune ricerche, sebbene limitate, su come una dieta cheto può aiutare le persone a trattare altre condizioni neurologiche.

Una classe revisione sistemica 2021 della letteratura medica ha analizzato 63 studi sugli effetti del cheto sulla funzione cognitiva di persone con condizioni neurologiche come il morbo di Parkinson, la sindrome da deficit del trasportatore del glucosio di tipo 1 e l'Alzheimer.

Questa revisione ha concluso che il cheto sembrava essere efficace, sebbene l'argomento meriti uno studio più rigoroso.

I ricercatori dietro questa revisione sistematica notano che forse mettere il corpo in chetosi può ridurre lo stress ossidativo e la neuroinfiammazione.

Sottolineano anche come i microbi nell'intestino influenza effettivamente le tue capacità cognitive e la funzione neurologica ( il cosiddetto asse intestino-cervello), sottolineando l'importanza della nutrizione per le persone con patologie neurologiche.

I dati risalenti al 2003 mostrano che le persone affette da narcolessia sono più probabilità di avere l'obesità rispetto alle persone che non 'T. Alcune persone credono che la dieta cheto possa funzionare contro la narcolessia riducendo i picchi di zucchero nel sangue dovuti al glucosio e riducendo il peso complessivo.

Come funziona la dieta cheto

La dieta cheto La dieta chetogenica è una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati e ricca di grassi. Funziona sostituendo i carboidrati nella dieta con i grassi per mettere il corpo in quello che viene chiamato stato “chetogenico”, chiamato anche “chetosi”. La chetosi è un processo naturale che si verifica quando il tuo corpo utilizza il grasso immagazzinato come carburante.

Quando segui una dieta cheto, i carboidrati saranno limitati a meno di 50 grammi al giorno e il grasso generalmente costituirà tra il 60% e il 90% del tuo apporto calorico.

Assunzione di proteine dovrebbe essere mantenuto moderato, in genere inferiore a 20% dell'apporto calorico totale.

Uova, carni ad alto contenuto di grassi, pollame, pesce, latticini interi, burro di noci, oli e avocado sono gli alimenti base dei pasti e degli spuntini quando sei in cheto.

Effetti di Keto sul corpo

Keto può essere utilizzato per perdere peso, ma ha altri potenziali benefici per la salute.

Quando il tuo corpo raggiunge uno stato di chetosi, non utilizza più il glucosio contenuto nei carboidrati come fonte di energia primaria. Invece, il tuo corpo utilizza corpi chetonici: acidi grassi che il tuo corpo ha convertito in energia utilizzabile.

I chetoni possono anche attraversare la barriera emato-encefalica e alimentare il cervello. Alcune persone dicono che per questo motivo, entrare regolarmente in chetosi dà loro un'enorme lucidità e produttività e anche li rende più vigili.

La dieta cheto ha mostrato potenziali benefici nel trattamento di:

epilessia

obesità

glicemia alta o diabete

Altre opzioni di trattamento della narcolessia

Le linee guida ufficiali per il trattamento della narcolessia attualmente non includere una dieta cheto. Altri trattamenti potrebbero includere metodi tradizionali e più alternativi.

Tradizionale

Il trattamento per la narcolessia può comportare l'utilizzo di un programma di sonno strategico che includa brevi sonnellini distribuiti durante la giornata. I farmaci tradizionalmente prescritti per il trattamento della narcolessia includono:

modafinil

armodafinil

compresse di anfetamine e farmaci simili

Se soffri di narcolessia con cataplessia, ti potrebbe essere prescritto anche un antidepressivo triciclico, un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) o sodio oxibato (Xyrem).

Alternativa

I rimedi legati allo stile di vita per la narcolessia possono includere modifiche alla dieta diverse dalla cheto. Strategie alternative per il trattamento della narcolessia includono:

evitare il consumo di alcol

evitare pasti abbondanti e ricchi di calorie, soprattutto prima di andare a dormire

fare esercizio fisico regolare

integratori nutrizionali, come vitamina B12

calcio, potassio, sodio oxibati e magnesio (Xywav)

Takeaway

La dieta cheto è uno strumento che alcune persone utilizzano per curare la narcolessia. Aneddoticamente, ci sono persone che dicono che funziona, ma ci sono anche persone che dicono che non li ha aiutati.

Non sono attualmente disponibili prove conclusive a sostegno del cheto come trattamento per la narcolessia, ma alcuni studi più vecchi lo supportano.

La narcolessia è una malattia rara e, sebbene non esista una cura, esistono farmaci per aiutare a gestirla. sintomi di cataplessia e sonnolenza. Esistono anche numerose terapie alternative, alcune delle quali potrebbero aiutarti.

Pubblicato : 2024-09-30 09:08

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