¿Pueden ciertas deficiencias de nutrientes causar confusión mental?
La confusión mental, caracterizada por síntomas como confusión, olvido y dificultad para concentrarse, puede ser un problema complejo y frustrante.
Es más, la confusión mental puede ser causada por una amplia gama de condiciones, lo que la convierte en un desafío. para diagnosticar y tratar.
Además de los cambios hormonales, el estrés crónico y la falta de sueño, muchas personas pueden preguntarse si la dieta también podría afectar la confusión mental.
Este artículo analizará más de cerca algunas de las causas comunes de la confusión mental. confusión mental y si ciertas deficiencias de nutrientes pueden contribuir o no.
Compartir en Pinterest Yaroslav Danylchenko/Stocksy United¿Qué es la niebla mental?
“Niebla mental” es un término utilizado para describir un grupo de síntomas que pueden afectar su capacidad para pensar con claridad (1).
Suele caracterizarse por problemas como:
En algunos casos, la confusión mental puede interferir con su rendimiento en el trabajo o la escuela y puede hacer que sea más difícil completar las tareas.
Se cree que la confusión mental ocurre como resultado de una inflamación crónica de bajo nivel. en el cerebro, que puede ser causado por una variedad de factores diferentes (1).
Afortunadamente, tratar la causa subyacente de la confusión mental puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la claridad mental.
resumenLa confusión mental es un término utilizado para describir un grupo de síntomas que pueden afectan la concentración, el enfoque y la memoria. Tratar la causa subyacente puede disminuir los síntomas y mejorar la claridad mental.
¿Comer poco puede provocar confusión mental?>h2>
Algunas investigaciones sugieren que comer poco (no comer lo suficiente) podría afectar negativamente la función cognitiva, lo que resulta en síntomas como confusión mental.
Esto se debe en parte a que no comer lo suficiente puede aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales, algunas de las cuales podría causar o empeorar la confusión mental (2).
Por ejemplo, una revisión señaló que la falta de ciertos nutrientes en la dieta podría contribuir a la pérdida de memoria (3).
Del mismo modo, la revisión señaló que una mayor ingesta de frutas y verduras ricas en antioxidantes podría reducir la oxidación. estrés e inflamación, que en realidad pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo (3).
No comer lo suficiente también puede estar asociado con la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas con cáncer que estaban desnutridas tenían casi el doble de probabilidades de experimentar síntomas de ansiedad y más de seis veces más probabilidades de tener síntomas de depresión (4).
Tanto la ansiedad como la depresión pueden afectar negativamente función cognitiva y puede potencialmente empeorar la confusión mental (5, 6).
Sin embargo, se necesita más investigación.
resumenNo comer lo suficiente puede aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales, algunas de las cuales pueden causar confusión mental. También podría contribuir a la ansiedad y la depresión, las cuales pueden afectar negativamente la función cerebral. Sin embargo, se necesita más investigación.
Atención
Comer poco de forma rutinaria e intencionada puede indicar una relación desordenada con la comida o un trastorno alimentario.
Si está preocupado por la comida o su peso, se siente culpable por sus elecciones de alimentos o, a menudo, sigue dietas restrictivas, considere buscar ayuda.
Los trastornos alimentarios y los trastornos alimentarios pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su identidad de género, raza, edad, nivel socioeconómico u otras identidades.
Pueden ser causados por cualquier combinación de factores biológicos, sociales, culturales y factores ambientales, no solo por la exposición a la cultura dietética.
Siéntete capacitado para hablar con un profesional de la salud calificado, como un dietista registrado, si tienes dificultades.
También puedes chatear, llamar o enviar mensajes de texto de forma anónima con voluntarios capacitados en Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación línea de ayuda gratuita o explore los recursos gratuitos y de bajo costo de la organización.
¿Pueden las deficiencias de nutrientes específicos causar confusión mental?
Varias deficiencias de nutrientes podrían contribuir a la confusión mental, incluida la vitamina D, la vitamina B-12, el hierro y los ácidos grasos omega-3.
Vitamina D
La vitamina D desempeña un papel importante papel clave en varios aspectos de la salud, incluida la función cerebral (7).
Curiosamente, algunas investigaciones han encontrado que los niveles bajos de vitamina D también pueden estar relacionados con un mayor riesgo de depresión (8, 9).
La depresión puede causar una variedad de síntomas, que incluyen confusión mental y problemas de memoria (10, 11).
Si tiene deficiencia de vitamina D, es posible que pueda corregir sus niveles tomando un suplemento, comiendo más alimentos enriquecidos o exponiéndose al sol con regularidad. Esto puede ser beneficioso para la depresión, el deterioro cognitivo y la confusión mental (12, 13, 14, 15).
De hecho, un estudio en 42 mujeres mayores con niveles bajos de vitamina D encontró que quienes tomaban suplementos con 2000 UI por día de vitamina D durante un año obtuvieron mejores resultados en pruebas de aprendizaje y memoria en comparación con aquellos que tomaron 600 UI o 4000 UI por día (16).
Vitamina B-12
La vitamina B-12 es un micronutriente importante involucrado en la síntesis de ADN, la producción de glóbulos rojos y la función del sistema nervioso central (17).
Una deficiencia de esta vitamina clave puede afectar negativamente al cerebro función, que puede causar problemas con la memoria, el pensamiento y el juicio (18, 19).
Afortunadamente, aumentar la ingesta de vitamina B-12 a través de alimentos o suplementos puede ser beneficioso.
Por ejemplo, un estudio en 202 personas con deterioro cognitivo y niveles bajos de vitamina B-12 encontró que complementando una cognición mejorada en el 84 % de los participantes y puntuaciones mejoradas en una prueba que evalúa la memoria, el lenguaje y la atención en el 78 % de los participantes (19).
Hierro
Aunque el hierro puede ser mejor conocido por su papel en la promoción de la formación de glóbulos rojos sanos, también participa en la función cognitiva y el desarrollo del cerebro (20, 21).
Algunas investigaciones han encontrado que tanto los niveles altos como los Los niveles bajos de hierro en la sangre podrían alterar la función del sistema nervioso, lo que puede provocar alteraciones en la memoria, la atención y el comportamiento, todo lo cual está asociado con la confusión mental (22).
Curiosamente, un estudio incluso demostró que el nivel de hierro se asociaba significativamente con el rendimiento cognitivo en los niños, lo que significa que aquellos con anemia por deficiencia de hierro tenían más probabilidades de obtener puntuaciones más bajas en una prueba que medía la función mental (23).
Debido a que el hierro se encuentra principalmente en productos animales, los veganos y vegetarianos pueden querer aumentar su consumo de alimentos fortificados para satisfacer sus necesidades o considerar hablar con un profesional médico como un dietista registrado (RD) o un médico para determinar si la suplementación puede ayudar ( 20).
Conozca aquí la selección de los mejores suplementos de hierro de Healthline.
Acceso a atención médica asequible
Preocupado por los costos ? Muchos profesionales de la salud, incluidos los RD, aceptan seguros médicos y Medicare o pueden ajustar las tarifas según una escala móvil según sea necesario para ayudar a que sus servicios sean más asequibles.
Obtenga más información sobre cómo encontrar atención médica asequible en su comunidad aquí o explore algunas opciones de telemedicina aquí.
Ácidos grasos omega-3
Omega- 3 ácidos grasos son un tipo de grasa saludable que se encuentra naturalmente en muchas variedades de pescado (24).
Además de reducir la inflamación y promover la salud del corazón, algunas investigaciones muestran que los ácidos grasos omega-3 también pueden favorecer la función cerebral (25, 26).
De hecho, los niveles bajos de ácidos grasos omega-3 podrían estar relacionados a un mayor riesgo de depresión, lo que puede causar confusión mental (27, 28).
Es más, una revisión señaló que el ácido docosahexaenoico (DHA), un tipo específico de ácido graso omega-3, desempeña un papel central en la función cerebral a lo largo de la vida y puede estar asociado con mejoras significativas en el aprendizaje y la memoria (29).
Si no come pescado con regularidad, puede que valga la pena considerar un suplemento de omega-3 para asegurarse de obtener suficiente cantidad de esta grasa saludable para el corazón en su dieta, lo que puede ayudar a prevenir el daño cerebral. niebla.
Los estudios muestran que la suplementación con ácidos grasos omega-3 puede ayudar a mejorar varias medidas de la función cognitiva en adultos mayores, incluida la memoria a corto plazo y la velocidad de percepción (la capacidad de completar con precisión tareas que involucran la percepción visual) (30).
Otros nutrientes
Varias otras deficiencias de nutrientes podrían contribuir a la confusión mental, entre ellas:
Una deficiencia en varios nutrientes podría contribuir potencialmente a la confusión mental, incluida la vitamina D, la vitamina B12, el hierro y los ácidos grasos omega-3. Los niveles bajos de magnesio, vitamina C y colina también pueden causar confusión mental, pero se necesita más investigación.
Otras causas de problemas cerebrales niebla
Además de las deficiencias de nutrientes detalladas anteriormente, varios otros factores pueden contribuir a la confusión mental.
Por ejemplo, algunos de los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo o la menopausia pueden afectar la memoria y la concentración, lo que provoca confusión mental (39, 40).
No dormir lo suficiente también puede afectar la concentración y hacer que sea más difícil enfoque durante el día (41).
El estrés crónico también puede causar fatiga mental, lo que resulta en problemas con la memoria y la toma de decisiones (42, 43).
Además, varios medicamentos pueden provocar confusión mental, incluidos los tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia (1, 44).
Otras condiciones de salud que podrían contribuir a la confusión mental incluyen (10, 45, 46, 47, 48, 49):
Si experimenta confusión mental crónica o persistente, un médico puede ayudarlo a identificar la causa y determinar el mejor tratamiento.
resumenHay muchos otros factores que podrían causar confusión mental, incluidos los cambios hormonales causados por el embarazo o la menopausia, la falta de sueño, el estrés crónico y ciertos medicamentos o condiciones de salud.
Preguntas frecuentes
¿Puede la desnutrición causar confusión mental?
La desnutrición (obtener muy poca o demasiada cantidad de ciertos nutrientes) puede aumentar el riesgo de confusión mental. También podría contribuir a la ansiedad y la depresión, lo que puede afectar negativamente la función cognitiva (4, 5, 6).
¿De qué es síntoma la confusión mental?
Muchos factores diferentes pueden contribuir a la confusión mental, incluidos los cambios hormonales, la falta de sueño, las deficiencias de vitaminas y el estrés crónico. Ciertos medicamentos y condiciones de salud también pueden causar confusión mental, como fibromialgia, depresión, demencia, deshidratación e hipotiroidismo (1).
¿Qué vitaminas son mejores para la confusión mental?
Si tu confusión mental es causada por niveles bajos de un determinado nutriente, como vitamina B-12, vitamina D, hierro o ácidos grasos omega-3, la suplementación puede ser beneficiosa. Para conocer más de cerca algunas de las mejores vitaminas para la confusión mental, consulte este artículo.
Conclusión
La dieta desempeña un papel importante en la función cerebral y podría contribuir a la confusión mental.
En particular, no comer lo suficiente dificulta satisfacer las necesidades nutricionales y podría contribuir a problemas como la depresión y la ansiedad, ambos de los cuales pueden afectar la función cerebral.
Varias deficiencias de nutrientes específicos podrían empeorar la confusión mental, incluida la vitamina D, la vitamina B12, el hierro, los ácidos grasos omega-3, la vitamina C, el magnesio y la colina.
Sin embargo, existen muchas otras causas potenciales. de confusión mental, incluidos factores del estilo de vida y condiciones de salud.
Por este motivo, es mejor hablar con un médico si experimenta confusión mental crónica o persistente. Pueden ayudarle a determinar la causa subyacente y el mejor tratamiento.
Solo una cosa
Pruebe esto hoy: Además de combatir la confusión mental, ciertos nutrientes también pueden ser beneficiosos para la salud del cerebro. Consulte este artículo para conocer algunos de los mejores suplementos para aumentar la capacidad cerebral.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
Leer más
- Lilly lanza viales de dosis única de Zepbound (tirzepatida), ampliando el suministro y el acceso para adultos que viven con obesidad
- LENZ Therapeutics anuncia la presentación de una solicitud de nuevo medicamento a la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. para LNZ100 para el tratamiento de la presbicia
- ¿Qué es el control de la natalidad de uso prolongado?
- 15 mejores productos contra la ansiedad para regalar a sus seres queridos
- Todo lo que necesitas saber para iniciar una rutina de cuidado natural de la piel
- El riesgo de FA disminuye poco después de dejar de fumar
Descargo de responsabilidad
Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.
La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.
Palabras clave populares
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions