Μπορεί ο χυμός σαμπούκου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 10 Ιανουαρίου 2025.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 10 Ιανουαρίου 2025 -- Ozempic; Wegovy; Zepbound;

Τι θα λέγατε για τον χυμό σαμπούκου;

Ο χυμός σαμπούκου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους, λέει μια νέα μικρής κλίμακας μελέτη.

Οι άνθρωποι που έπιναν 12 ουγγιές χυμό σαμπούκου ημερησίως για μια εβδομάδα τελείωσαν με καλύτερο σάκχαρο στο αίμα τους. επίπεδα, βελτιωμένη καύση λίπους και ένα πιο υγιές σύνολο μικροβίων του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Θρεπτικά συστατικά.

Για παράδειγμα, όσοι έπιναν τον χυμό είχαν 24% χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και 9% μείωση στο ινσουλίνη, δείχνουν τα αποτελέσματα.

«Το Elderberry είναι υποτιμημένο. μούρα, εμπορικά και διατροφικά», ανώτερος ερευνητής Patrick Solverson, βοηθός καθηγητής διατροφής και φυσιολογίας της άσκησης στο Ιατρικό Κολλέγιο του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, δήλωσε σε δελτίο τύπου από το κολέγιο. "Αρχίζουμε τώρα να αναγνωρίζουμε την αξία του για την ανθρώπινη υγεία και τα αποτελέσματα είναι πολύ συναρπαστικά."

Το σαμπούκο είναι ένα μικρό σκούρο πορφυρό μούρο που βρίσκεται σε γηραιά δέντρα της Ευρώπης. Χρησιμοποιείται συνήθως ως φαρμακευτικό φυτό και συμπλήρωμα για την προώθηση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, είπαν οι ερευνητές στις σημειώσεις του φόντου.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία σε 18 υπέρβαρους ενήλικες να πίνουν είτε καθημερινά χυμό σαμπούκου είτε ένα ρόφημα εικονικού φαρμάκου με παρόμοιο χρώμα και γεύση.

Σε αυτούς που δόθηκε χυμός σαμπούκου παρουσίασαν αυξημένες ποσότητες ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου και μειωμένα επίπεδα επιβλαβών βακτηρίων, διαπίστωσαν ερευνητές.

Τα καλύτερα επίπεδα υγιών μικροβίων του εντέρου βελτιώνουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών κατά την πέψη και επίσης συνδέονται με τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης ότι ο χυμός σαμπούκου ενισχύει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος. Οι συμμετέχοντες που έπιναν τον χυμό είχαν βελτιωμένη διάσπαση των λιπαρών οξέων μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες και κατά τη διάρκεια της άσκησης, είπαν οι ερευνητές.

Τα σαμπούκια περιέχουν υψηλά επίπεδα ανθοκυανινών, μια ομάδα βαθυκόκκινων, μοβ και μπλε χρωστικών που βρίσκονται στα φυτά.

Οι ανθοκυανίνες είναι γνωστό ότι έχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής, του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και της καταπολέμησης των ανθυγιεινών μικροβίων, σημείωσαν οι ερευνητές.

«Το φαγητό είναι φάρμακο και η επιστήμη φτάνει σε αυτό το δημοφιλές επίπεδο. σοφία», είπε ο Σόλβερσον. "Αυτή η μελέτη συμβάλλει σε έναν αυξανόμενο όγκο στοιχείων ότι το σαμπούκο, το οποίο χρησιμοποιείται ως λαϊκή θεραπεία για αιώνες, έχει πολλά οφέλη για τη μεταβολική καθώς και για την πρεβιοτική υγεία."

Άλλοι τύποι μούρων περιέχουν ανθοκυανίνες, αλλά συνήθως σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις. Για παράδειγμα, 6 ουγγιές χυμού σαμπούκου περιέχουν την ίδια δόση ανθοκυανίνης με τέσσερα φλιτζάνια βατόμουρα, είπε ο Solverson.

Απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες για να φανεί εάν ο χυμός σαμπούκου μπορεί πράγματι να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος ή να παράγουν άλλα οφέλη. όπως τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, κατέληξαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές σχεδιάζουν επίσης να διερευνήσουν περαιτέρω τις δυνατότητες του χυμού σαμπούκου για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του εάν μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν το βάρος τους αφού σταματήσουν να παίρνουν Ozempic ή Zepbound.

Πηγές

  • Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, δελτίο ειδήσεων, 8 Ιανουαρίου 2025
  • Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-11 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά