Czy sok z czarnego bzu może pomóc schudnąć?

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2025 r.

Autor: Dennis Thompson Reporter HealthDay

PIĄTEK, 10 stycznia 2025 r. — Ozempic? Wegovy? Zepbound?

Co powiesz na sok z czarnego bzu?

Z nowego badania na małą skalę wynika, że ​​sok z czarnego bzu może pomóc ludziom schudnąć i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi.

Ludzie, którzy pili 12 uncji soku z czarnego bzu dziennie przez tydzień, zaobserwowali lepszy poziom cukru we krwi poziom cholesterolu, lepsze spalanie tłuszczu i zdrowszy zestaw drobnoustrojów jelitowych – podają naukowcy w badaniu opublikowanym niedawno w czasopiśmie Składniki odżywcze.

Na przykład osoby pijące sok miały o 24% niższy poziom cukru we krwi i insulina, jak pokazują wyniki.

„Bez czarnego to niedoceniana jagoda zarówno pod względem komercyjnym, jak i żywieniowo”, starszy badacz Patrick Solverson, adiunkt w dziedzinie żywienia i fizjologii wysiłku fizycznego w Washington State University College of Medicine, jak podano w komunikacie prasowym uczelni. „Teraz zaczynamy doceniać jego wartość dla zdrowia ludzkiego, a wyniki są bardzo ekscytujące”.

Bez czarnego to mała ciemnofioletowa jagoda występująca na starszych drzewach pochodzących z Europy. Naukowcy stwierdzili w notatkach informacyjnych, że jest powszechnie stosowany jako roślina lecznicza i suplement wzmacniający funkcje odpornościowe.

Na potrzeby badania naukowcy losowo przydzielili 18 dorosłych osób z nadwagą, aby codziennie pili sok z czarnego bzu lub napój placebo o podobnym zabarwieniu i smak.

Uczeni odkryli, że u osób, którym podano sok z czarnego bzu, zaobserwowano zwiększoną ilość pożytecznych bakterii jelitowych i zmniejszony poziom szkodliwych bakterii.

Większy poziom zdrowych drobnoustrojów jelitowych poprawia wchłanianie składników odżywczych podczas trawienia, a także wiąże się z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi.

Wyniki sugerują również, że sok z czarnego bzu zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Naukowcy stwierdzili, że uczestnicy pijący sok poprawili rozkład kwasów tłuszczowych po posiłku bogatym w węglowodany i podczas ćwiczeń.

Bez czarny zawiera wysoki poziom antocyjanów – grupy ciemnoczerwonych, fioletowych i niebieskich pigmentów występujących w roślinach.

Wiadomo, że antocyjany mają szereg korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszają stany zapalne, kontrolują poziom cukru we krwi i zwalczają niezdrowe drobnoustroje – zauważyli naukowcy.

„Żywność to lekarstwo, a nauka nadrabia zaległości w tym popularnym mądrość” – stwierdził Solverson. „To badanie dostarcza coraz większej liczby dowodów na to, że czarny bez, od wieków stosowany jako środek ludowy, ma liczne korzyści zarówno dla zdrowia metabolicznego, jak i prebiotycznego.”

Inne rodzaje jagód zawierają antocyjany, ale zazwyczaj w niższych stężeniach. Na przykład 6 uncji soku z czarnego bzu zawiera tę samą dawkę antocyjanów, co cztery filiżanki jeżyn, powiedział Solverson.

Potrzebne są długoterminowe badania, aby wykazać, czy sok z czarnego bzu może rzeczywiście pomóc ludziom schudnąć lub przynieść inne korzyści jak niższy poziom cholesterolu – doszli do wniosku badacze.

Naukowcy planują także dalsze badania potencjału zdrowotnego soku z czarnego bzu, w tym tego, czy może on pomóc ludziom w utrzymaniu wagi po zaprzestaniu stosowania leków Ozempic lub Zepbound.

Źródła

  • Washington State University, komunikat prasowy, 8 stycznia 2025 r.
  • Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2025-01-11 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe