O suco de sabugueiro pode ajudar você a perder peso?

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 10 de janeiro de 2025.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 10 de janeiro de 2025 – Ozempic? Vamos? Zepbound?

Que tal suco de sabugueiro?

O suco de sabugueiro pode ajudar as pessoas a perder peso e melhorar o controle do açúcar no sangue, afirma um novo estudo em pequena escala.

Pessoas que beberam 12 onças de suco de sabugueiro diariamente durante uma semana tiveram melhor nível de açúcar no sangue. níveis mais saudáveis, melhor queima de gordura e um conjunto mais saudável de micróbios intestinais, relataram pesquisadores em um estudo publicado recentemente na revista Nutrientes.

Por exemplo, aqueles que beberam o suco tiveram níveis de açúcar no sangue 24% mais baixos e uma redução de 9% em insulina, mostram os resultados.

“O sabugueiro é uma fruta subestimada, comercial e nutricionalmente”, pesquisador sênior Patrick Solverson, professor assistente de nutrição e fisiologia do exercício do Washington State University College of Medicine, disse em um comunicado à imprensa da faculdade. “Agora começamos a reconhecer o seu valor para a saúde humana e os resultados são muito entusiasmantes.”

O sabugueiro é uma pequena baga roxa escura encontrada em árvores de sabugueiro nativas da Europa. É comumente usado como planta medicinal e suplemento para promover a função imunológica, disseram os pesquisadores em notas de fundo.

Para o estudo, os pesquisadores designaram aleatoriamente 18 adultos com sobrepeso para beber suco de sabugueiro diariamente ou uma bebida placebo com coloração semelhante. e gosto.

Aqueles que receberam suco de sabugueiro experimentaram quantidades aumentadas de bactérias intestinais benéficas e níveis reduzidos de bactérias nocivas, descobriram os pesquisadores.

Níveis melhores de micróbios intestinais saudáveis ​​melhoram a absorção de nutrientes durante a digestão e também estão associados a um melhor controle do açúcar no sangue.

Os resultados também sugerem que o suco de sabugueiro aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura. Os participantes que beberam o suco melhoraram a degradação dos ácidos graxos após uma refeição rica em carboidratos e durante o exercício, disseram os pesquisadores.

Os sabugueiros contêm altos níveis de antocianinas, um grupo de pigmentos vermelhos, roxos e azuis profundos encontrados nas plantas.

As antocianinas são conhecidas por trazer uma variedade de benefícios à saúde, incluindo redução da inflamação, controle do açúcar no sangue e combate a micróbios prejudiciais à saúde, observaram os pesquisadores.

“Comida é remédio, e a ciência está alcançando esse objetivo popular. sabedoria”, disse Solverson. “Este estudo contribui para um crescente conjunto de evidências de que o sabugueiro, que tem sido usado como remédio popular há séculos, tem inúmeros benefícios para a saúde metabólica e também para a saúde prebiótica.”

Outros tipos de frutas vermelhas contêm antocianinas, mas normalmente em concentrações mais baixas. Por exemplo, 180 ml de suco de sabugueiro contêm a mesma dose de antocianina que quatro xícaras de amoras, disse Solverson.

São necessários estudos de longo prazo para mostrar se o suco de sabugueiro pode realmente ajudar as pessoas a perder peso ou produzir outros benefícios. como níveis mais baixos de colesterol, concluíram os pesquisadores.

Os pesquisadores também planejam explorar ainda mais o potencial do suco de sabugueiro para a saúde, incluindo se ele pode ajudar as pessoas a manter o peso depois de pararem de tomar Ozempic ou Zepbound.

Fontes

  • Washington State University, comunicado à imprensa, 8 de janeiro de 2025
  • Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa.

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-01-11 00:00

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