Sucul de soc vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 10 ianuarie 2025.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

VINERI, 10 ianuarie 2025 -- Ozempic? Wegovy? Zepbound?

Ce zici de sucul de soc?

Sucul de soc ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate și să-și îmbunătățească controlul zahărului din sânge, spune un nou studiu la scară mică.

Oamenii care au băut 12 uncii de suc de soc zilnic timp de o săptămână au ajuns la o glicemie mai bună. niveluri, ardere îmbunătățită a grăsimilor și un set mai sănătos de microbi intestinali, au raportat cercetătorii într-un studiu publicat recent în jurnalul Nutriți.

De exemplu, cei care au băut sucul au avut niveluri de zahăr din sânge cu 24% mai scăzute și o scădere cu 9% a insulina, arată rezultatele.

„Socul este o boabă subapreciată, din punct de vedere comercial și din punct de vedere nutrițional”, cercetător senior Patrick Solverson, profesor asistent de nutriție și fiziologia exercițiilor fizice cu Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Washington, a spus într-un comunicat de presă al colegiului. „Acum începem să recunoaștem valoarea sa pentru sănătatea umană, iar rezultatele sunt foarte interesante.”

Socul este o boabă mică de culoare violet închis găsită pe copacii de soc originari din Europa. Este folosită în mod obișnuit ca plantă medicinală și supliment pentru a promova funcția imunitară, au spus cercetătorii în notele de fundal.

Pentru studiu, cercetătorii au repartizat aleatoriu 18 adulți supraponderali să bea fie suc zilnic de soc, fie o băutură placebo cu colorant similar. și gust.

Cei care au primit suc de soc au prezentat cantități crescute de bacterii intestinale benefice și niveluri scăzute de bacterii dăunătoare, au descoperit cercetătorii.

Niveluri mai bune de microbi intestinali sănătoși îmbunătățesc absorbția nutrienților în timpul digestiei și, de asemenea, sunt legate de un control îmbunătățit al zahărului din sânge.

Rezultatele sugerează, de asemenea, că sucul de soc îmbunătățește capacitatea organismului de a arde grăsimile. Participanții care au băut sucul au îmbunătățit descompunerea acizilor grași după o masă bogată în carbohidrați și în timpul exercițiilor fizice, au spus cercetătorii.

Boabele de soc conțin niveluri ridicate de antocianine, un grup de pigmenți roșu, violet și albastru care se găsesc în plante.

Antocianinele sunt cunoscute că au o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea inflamației, controlul zahărului din sânge și combaterea microbilor nesănătoși, au observat cercetătorii.

„Mâncarea este un medicament, iar știința ajunge din urmă la această popularitate. înțelepciune”, a spus Solverson. „Acest studiu contribuie la un număr tot mai mare de dovezi că socul, care a fost folosit ca remediu popular de secole, are numeroase beneficii atât pentru sănătatea metabolică, cât și pentru sănătatea prebiotică.”

Alte tipuri de fructe de pădure conțin antocianine, dar de obicei în concentrații mai mici. De exemplu, 6 uncii de suc de soc conțin aceeași doză de antociani ca și patru căni de mure, a spus Solverson.

Este necesare studii pe termen mai lung pentru a arăta dacă sucul de soc poate ajuta cu adevărat oamenii să piardă în greutate sau să producă alte beneficii. precum nivelul scăzut al colesterolului, au concluzionat cercetătorii.

Cercetătorii intenționează, de asemenea, să exploreze în continuare potențialul sucului de soc pentru sănătate, inclusiv dacă poate ajuta oamenii să scadă în greutate după ce au încetat să mai ia Ozempic sau Zepbound.

Surse

  • Universitatea de Stat din Washington, comunicat de presă, 8 ianuarie 2025
  • Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă.

    • Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2025-01-11 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare