Чи може сік бузини допомогти вам схуднути?

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 10 січня 2025 р.

Автор: Денніс Томпсон, репортер HealthDay

П'ЯТНИЦЯ, 10 січня 2025 р. -- Ozempic? Wegovy? Zepbound?

Як щодо соку бузини?

Нове невелике дослідження стверджує, що сік бузини може допомогти людям схуднути та покращити контроль рівня цукру в крові.

Люди, які пили 12 унцій соку бузини щодня протягом тижня, покращили рівень цукру в крові. Дослідники повідомили в дослідженні, нещодавно опублікованому в журналі Поживні речовини.

Наприклад, у тих, хто вживав сік, рівень цукру в крові знизився на 24%, а insulin, свідчать результати.

"Бузина недооцінена ягода, комерційно та з точки зору харчування», старший науковий співробітник Патрік Солверсон, доцент кафедри фізіології харчування та фізичних вправ з медичним коледжем університету штату Вашингтон, йдеться в прес-релізі коледжу. «Тепер ми починаємо визнавати його цінність для здоров’я людини, і результати дуже захоплюючі».

Бузина — це невелика темно-фіолетова ягода, яка росте на деревах бузини, що походять із Європи. Бузину зазвичай використовують як лікарську рослину та добавку для зміцнення імунної функції.

Для дослідження дослідники випадковим чином призначили 18 дорослих людей із надмірною вагою, які щоденно вживали сік бузини або плацебо-напій подібного кольору. і смак.

Дослідники виявили, що в тих, хто отримував сік бузини, зросла кількість корисних кишкових бактерій і знизився рівень шкідливих бактерій.

Вища кількість здорових кишкових мікробів покращує засвоєння поживних речовин під час травлення, а також пов’язана з покращеним контролем цукру в крові.

Результати також показують, що сік бузини покращує здатність організму спалювати жир. За словами дослідників, учасники, які вживали сік, покращили розщеплення жирних кислот після їжі з високим вмістом вуглеводів і під час фізичних вправ.

Ягоди бузини містять високий рівень антоціанів, групи темно-червоних, фіолетових і синіх пігментів, які містяться в рослинах.

Відомо, що антоціани мають ряд переваг для здоров’я, зокрема, зменшують запалення, контролюють рівень цукру в крові та борються з нездоровими мікробами, зазначають дослідники.

«Їжа — це ліки, і наука наздоганяє цю популярність мудрість, — сказав Солверсон. «Це дослідження сприяє зростанню кількості доказів того, що бузина, яку століттями використовували як народний засіб, має численні переваги для метаболічного та пребіотичного здоров’я».

Інші види ягід містять антоціани, але зазвичай у меншій концентрації. Наприклад, 6 унцій соку бузини містять ту саму дозу антоціану, що й чотири чашки ожини, сказав Солверсон.

Потрібні довгострокові дослідження, щоб показати, чи справді сік бузини може допомогти людям схуднути чи принести інші переваги. як зниження рівня холестерину, дійшли висновку дослідники.

Дослідники також планують продовжити дослідження потенціалу соку бузини для здоров’я, зокрема, чи може він допомогти людям утримувати вагу після того, як вони припинили прийом Ozempic або Zepbound.

Джерела

  • Університет штату Вашингтон, випуск новин, 8 січня 2025 р.
  • Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2025-01-11 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова