هل يمكن للزيوت الأساسية أن توفر الإغاثة من انقطاع الطمث؟

نظرة عامة

يعد انقطاع الطمث لحظة فارقة بالنسبة للعديد من النساء. فهو لا يعني فقط انتهاء الدورة الشهرية، بل يشير أيضًا إلى انخفاض خصوبة المرأة.

على الرغم من أن بعض النساء قد يلاحظن تغيرات في الثلاثينيات من العمر، إلا أن العديد من النساء لن يعانين من انقطاع الطمث حتى الأربعينيات أو الخمسينات من العمر. بحكم التعريف، تصل المرأة إلى سن اليأس عندما يمر 12 شهرًا متتاليًا دون حدوث الدورة الشهرية.

تعاني العديد من النساء من أعراض مثل الهبات الساخنة أو التعب. هذه الأعراض يمكن أن تعطل الأنشطة اليومية. على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون غير مريحة، إلا أن هناك طرقًا للمعالجة المثلية تساعدك على التأقلم. قد تساعد الزيوت الأساسية في تخفيف بعض الأعراض التي تعاني منها.

مشاركة على موقع Pinterest

كيف يمكن أن تساعد الزيوت العطرية في توفير الراحة؟

إذا لم تكن مهتمًا بالأدوية الموصوفة لمساعدتك في إدارة الأعراض، فقد تفكر في حلول بديلة. تم العثور على بعض الزيوت الأساسية لتوفير الراحة عند تطبيقها على مناطق مختلفة من الجسم.

تأتي هذه الزيوت من العديد من المصادر النباتية المختلفة ويمكن العثور عليها غالبًا في شكلها الطبيعي. كما أنها متوفرة في أشكال جاهزة للاستخدام الفوري، مثل الزيوت أو الكريمات.

تستخدم الزيوت العطرية في العلاج بالروائح. من المفترض أن يتم استنشاق جوهر هذه الزيوت (مباشرة أو من خلال الناشر) أو تخفيفه وتطبيقه على الجلد. لا ينبغي تناول الزيوت العطرية.

قد تساعد هذه الزيوت الأساسية الخمسة في تخفيف الأعراض:

1. كلاري سيج

الهبات الساخنة هي إحساس سريع بالحرارة ينبض في جميع أنحاء الجسم. يمكن علاج هذه المشكلة بشكل طبيعي عن طريق فرك ثلاث قطرات من زيت المريمية المخفف على الجزء الخلفي من رقبتك أو على جميع أنحاء قدميك.

للحصول على راحة أسرع، فكر في إضافة بضع قطرات إلى منديل أو منديل ثم قم بالاستنشاق والزفير بهدوء. هذا يسمح للزيت بالدخول إلى جسمك من خلال أنفك. يمكن أن تنتج هذه العملية أيضًا تأثيرات شبيهة بمضادات الاكتئاب.

يُعتقد أيضًا أن الميرمية تساعد في إبطاء تطور هشاشة العظام. النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث لديهن خطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض هرمون الاستروجين. خلال هذا الوقت، يتفوق انهيار العظام على نمو العظام.

2. زيت النعناع

قد يقلل زيت النعناع أيضًا من شعورك بعدم الراحة عند التعرض للهبات الساخنة. أضف ما لا يزيد عن قطرتين إلى منديل. ارفع المنديل إلى أنفك أثناء التنفس ببطء.

قد يساعد في تخفيف أي تقلصات قد تواجهك خلال هذا الوقت. على الرغم من أن ذلك ليس أمرًا شائعًا بمجرد انتهاء الدورة الشهرية، إلا أنه من المعتاد أن تعاني من التشنجات المرتبطة بالحيض (عسر الطمث) أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث.

قد تستمر بعض النساء في الشعور بالتشنجات بمجرد توقف الدورة الشهرية تمامًا. قد يكون هذا علامة على حالة طبية كامنة. إذا توقفت الدورة الشهرية وتعاني من تقلصات مستمرة، استشر طبيبك.

3. لافندر

قد يساعد اللافندر على تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك وتهدئة الانزعاج العجاني. إذا شعرت أن المنطقة المحيطة بالعجان ضيقة أو غير مريحة، فقد تفكر في وضع كمادة باردة على المنطقة. يمكنك إضافة قطرة واحدة من زيت اللافندر المخفف إلى الكمادة للحصول على راحة إضافية.

يوصى باستخدام الكمادة لمدة تصل إلى 30 دقيقة فقط. إذا شعرت بأي لسعة أو حرقان، عليك إزالة الكمادة وشطف المنطقة بالماء.

يمكن أن يعزز اللافندر أيضًا مشاعر الاسترخاء ويساعد على تحسين نوعية نومك. خلال هذا الوقت، يكون الأرق والمشاكل الأخرى المتعلقة بالنوم شائعة. قد تجد أنه من المفيد إضافة العلاج باللافندر إلى روتينك الليلي.

4. إبرة الراعي

وُجد أيضًا أن إبرة الراعي المستخدمة كزيت أساسي تساعد النساء في مرحلة انقطاع الطمث على إدارة التغيرات الهرمونية. يمكن استنشاق قطرة أو قطرتين من منديل للتخفيف الفوري من التوتر. إبرة الراعي مفيدة أيضًا للبشرة الجافة. فكر في إضافة بضع قطرات من الزيت المخفف إلى الماء أثناء حمام ساخن ومريح.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن هذا الزيت العطري له تأثيرات مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب.

5. الريحان

إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة مستويات هرمون الاستروجين لديك أو للمساعدة في تحسين حالتك المزاجية، فكر في إضافة العلاج العطري بالريحان إلى نظامك اليومي. يمكن أن يكون الريحان مفيدًا أيضًا ضد الهبات الساخنة عند تخفيفه وتطبيقه على قدميك أو فركه على الجزء الخلفي من رقبتك.

6. الحمضيات

يقال إن العلاج العطري بزيت الحمضيات له عدد من الفوائد الصحية للنساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث. وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2014 أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي استنشقن هذا الزيت العطري تعرضن لأعراض جسدية أقل وزيادة في الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي، فقد عانوا أيضًا من تحسن في معدل النبض و تركيزات هرمون الاستروجين.

تحتوي الحمضيات أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في علاج أي آلام وأوجاع قد تعاني منها.

اعتني بزيوت الحمضيات، فهي تجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس. تجنب أشعة الشمس المباشرة في حالة استخدام زيوت الحمضيات المخففة على بشرتك.

عوامل الخطر التي يجب مراعاتها

تحدثي مع طبيبك قبل استخدام الزيوت العطرية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. سيتمكن طبيبك من إخبارك ما إذا كانت الزيوت ستؤثر على أي أدوية قد تتناولها. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من أي حساسية معروفة، حيث قد تحتوي بعض الزيوت على مسببات حساسية محتملة.

إذا كنت تخطط لاستخدام الزيوت العطرية، فتأكد من أنك واضح بشأن التعليمات مسبقًا. يمكن أن تكون هذه الزيوت ضارة إذا تم وضعها مباشرة على الجلد، لذا تأكد من تخفيف الزيت العطري المفضل لديك بزيت ناقل. تعد زيوت جوز الهند والجوجوبا والزيتون من الزيوت الحاملة الشائعة. القاعدة الأساسية الجيدة هي إضافة أونصة واحدة من الزيت الحامل إلى كل 12 قطرة من الزيت العطري والخلط.

يجب عليك دائمًا إجراء اختبار التصحيح قبل تنفيذ التطبيق الكامل. للقيام بذلك، ضع الزيت المخفف على منطقة صغيرة من الجلد. يعد الجزء الداخلي من الذراع بشكل عام موقعًا جيدًا لهذا الغرض. انتظر 24 ساعة لمعرفة ما إذا كانت بشرتك تعاني من أي التهاب أو تهيج. إذا قمت بذلك، توقف عن الاستخدام. إذا لم يحدث شيء، فلا بأس أن تقوم بتقديم طلب كامل.

إذا كنت تستخدم زيتًا في رذاذ، فتأكد من تواجدك في منطقة ذات تهوية مناسبة.

كيف يتم علاج انقطاع الطمث تقليديًا؟

عندما تبدأ أعراض انقطاع الطمث لأول مرة، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. يمكن لطبيبك أن يقدم لك معلومات مفيدة عند بدء رحلة انقطاع الطمث.

يُستخدم العلاج الدوائي عادةً لعلاج أعراض انقطاع الطمث. بالنسبة للعديد من النساء، قد يعني هذا العلاج الهرموني. العلاج الهرموني هو العلاج الأكثر فعالية للهبات الساخنة والتعرق الليلي. يمكنك تناول جرعات من هرمون الاستروجين في شكل حبوب أو لصقات أو جل أو كريم. وقد تحتاج بعض النساء أيضًا إلى تناول البروجستين.

يمكن للإستروجين أيضًا أن يخفف من جفاف المهبل. يمكن تطبيق الهرمون مباشرة على المهبل عن طريق قرص أو حلقة أو كريم بجرعة منخفضة. يتم امتصاص الإستروجين في الأنسجة المهبلية.

تتوفر العديد من الأدوية لتخفيف الهبات الساخنة، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والجابابنتين (نيورونتين). غالبًا ما تتناول النساء اللاتي لا يستطعن استخدام العلاج بالإستروجين الجابابنتين.

قد يقدم لك طبيبك أيضًا توصيات تتعلق باللياقة البدنية والنظام الغذائي. قد تساعد بعض تغييرات نمط الحياة أيضًا في تقليل الأعراض.

راجع: النظام الغذائي لانقطاع الطمث »

التوقعات

إن انقطاع الطمث هو وقت التغيير الشديد، ولكن يمكن التحكم فيه. سواء كنت تفضل العلاجات التقليدية أو البديلة، فلديك خيارات للراحة. تحدث مع طبيبك عن أي مخاوف قد تكون لديك حتى تتمكن من العمل معه لوضع خطة علاجية.

تابع القراءة: الأرق ومشاكل النوم وانقطاع الطمث »

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.