Können ätherische Öle die Wechseljahre lindern?

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Überblick

Für viele Frauen sind die Wechseljahre ein Meilenstein. Es bedeutet nicht nur das Ende der monatlichen Menstruation, sondern auch den Rückgang der Fruchtbarkeit der Frau.

Obwohl einige Frauen bereits im Alter von 30 Jahren Veränderungen bemerken, erleben viele Frauen die Wechseljahre erst im Alter von 40 oder 50 Jahren. Per Definition erreicht eine Frau die Menopause, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Menstruation vergangen sind.

Bei vielen Frauen treten Symptome wie Hitzewallungen oder Müdigkeit auf. Diese Symptome können die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Obwohl diese Symptome unangenehm sein können, gibt es homöopathische Methoden, die Ihnen bei der Bewältigung helfen können. Ätherische Öle können helfen, einige Ihrer Symptome zu lindern.

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Wie können ätherische Öle helfen, Linderung zu verschaffen?

Wenn Sie nicht an verschriebenen Medikamenten zur Linderung Ihrer Symptome interessiert sind, sollten Sie alternative Lösungen in Betracht ziehen. Es wurde festgestellt, dass einige ätherische Öle Linderung verschaffen, wenn sie auf verschiedene Körperbereiche aufgetragen werden.

Diese Öle stammen aus vielen verschiedenen pflanzlichen Quellen und sind oft in ihrer natürlichen Form zu finden. Sie sind auch in Formen zur sofortigen Anwendung erhältlich, beispielsweise als Öle oder Cremes.

Ätherische Öle werden in der Aromatherapie verwendet. Die Essenz dieser Öle soll zum Inhalieren (direkt oder über einen Diffusor) oder verdünnt und auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden.

Diese fünf ätherischen Öle können helfen, Ihre Symptome zu lindern:

1. Muskatellersalbei

Hitzewallungen sind ein schnelles Hitzegefühl, das im ganzen Körper pulsiert. Diese können auf natürliche Weise behoben werden, indem Sie drei Tropfen verdünntes Muskatellersalbeiöl über Ihren Nacken oder Ihre Füße reiben.

Für eine noch schnellere Linderung können Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder eine Serviette geben und sanft ein- und ausatmen. Dadurch kann das Öl über die Nase in Ihren Körper gelangen. Dieser Prozess kann auch antidepressivumähnliche Wirkungen.

Man geht auch davon aus, dass Muskatellersalbei dabei hilft, die Entstehung von Osteoporose. Frauen in den Wechseljahren haben aufgrund eines Östrogenrückgangs ein erhöhtes Risiko für Osteoporose. Während dieser Zeit überholt der Knochenabbau die Knochenentwicklung.

2. Pfefferminzöl

Pfefferminzöl kann auch Ihre Beschwerden bei Hitzewallungen lindern. Geben Sie nicht mehr als zwei Tropfen in ein Taschentuch. Halten Sie das Taschentuch an Ihre Nase und atmen Sie dabei langsam.

Dieses Öl kann auch lindert etwaige Krämpfe, die Sie während dieser Zeit verspüren könnten. Obwohl es nach Ende der Menstruation nicht häufig vorkommt, ist es typisch, dass während der Perimenopause menstruationsbedingte Krämpfe (Dysmenorrhoe) auftreten.

Bei manchen Frauen kann es auch nach dem vollständigen Ausbleiben der Menstruation weiterhin zu Krämpfen kommen. Dies kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Wenn Sie keine Menstruation mehr haben und unter anhaltenden Krämpfen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

3. Lavendel

Lavendel kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen und Dammbeschwerden zu lindern. Wenn sich der Bereich um Ihren Damm herum anspannt oder aus anderen Gründen unangenehm ist, können Sie erwägen, eine kalte Kompresse auf den Bereich zu legen. Für zusätzliche Linderung können Sie der Kompresse einen Tropfen verdünntes Lavendelöl hinzufügen.

Es wird empfohlen, die Kompresse nur maximal 30 Minuten lang zu verwenden. Wenn Sie ein Stechen oder Brennen verspüren, sollten Sie die Kompresse entfernen und den Bereich mit Wasser abspülen.

Lavendel kann auch ein Gefühl der Entspannung fördern und dabei helfen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. In dieser Zeit kommt es häufig zu Schlaflosigkeit und anderen schlafbezogenen Problemen. Möglicherweise finden Sie es hilfreich, eine Lavendel-Aromatherapie in Ihre Abendroutine einzubauen.

4. Es wurde auch festgestellt, dass Geranie als ätherisches Öl Frauen in den Wechseljahren bei der Bewältigung hormoneller Veränderungen hilft. Zur sofortigen Stresslinderung können ein bis zwei Tropfen aus einer Serviette inhaliert werden. Geranie hilft auch bei trockener Haut. Erwägen Sie, bei einem entspannenden, heißen Bad ein paar Tropfen des verdünnten Öls ins Wasser zu geben.

Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass dieses ätherische Öl angstlösende und antidepressive Wirkungen hat.

5. Basilikum

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen oder Ihre Stimmung zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, Basilikum-Aromatherapie zu Ihrer täglichen Kur hinzuzufügen. Basilikum kann auch gegen Hitzewallungen hilfreich sein, wenn es verdünnt auf die Füße aufgetragen oder über den Nacken gerieben wird.

6. Zitrus

Zitrusöl-Aromatherapie soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Frauen haben, die unter Symptomen der Menopause leiden. Forscher einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass postmenopausale Frauen, die dieses ätherische Öl inhalierten, weniger körperliche Symptome und eine Steigerung des sexuellen Verlangens verspürten.

Zusätzlich zu einem Rückgang des systolischen Blutdrucks erlebten sie auch eine verbesserte Pulsfrequenz und Östrogenkonzentrationen.

Zitrusfrüchte haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei eventuellen Schmerzen helfen können.

Seien Sie vorsichtig mit Zitrusölen, sie machen Ihre Haut sonnenempfindlich. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht, wenn Sie verdünnte Zitrusöle auf Ihre Haut auftragen.

Zu berücksichtigende Risikofaktoren

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Linderung der Wechseljahre verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob die Öle Auswirkungen auf die Medikamente haben, die Sie möglicherweise einnehmen. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn bei Ihnen bekannte Allergien vorliegen, da einige Öle potenzielle Allergene enthalten können.

Wenn Sie vorhaben, ätherische Öle zu verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich im Voraus über die Anweisungen im Klaren sind. Diese Öle können schädlich sein, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Verdünnen Sie daher unbedingt das ätherische Öl Ihrer Wahl mit einem Trägeröl. Kokosnuss-, Jojoba- und Olivenöl sind gängige Trägeröle. Eine gute Faustregel besteht darin, 1 Unze Trägeröl zu jeweils 12 Tropfen ätherischem Öl hinzuzufügen und zu vermischen.

Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen. Tragen Sie dazu das verdünnte Öl auf eine kleine Hautstelle auf. Die Innenseite des Arms ist hierfür im Allgemeinen ein guter Ort. Warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob auf Ihrer Haut Entzündungen oder Reizungen auftreten. Wenn Sie dies tun, stellen Sie die Verwendung ein. Wenn nichts passiert, sollten Sie einen vollständigen Antrag stellen.

Wenn Sie ein Öl in einem Spray verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem Bereich mit ausreichender Belüftung befinden.

Wie wird die Menopause traditionell behandelt?

Wenn Sie zum ersten Mal Wechseljahrsbeschwerden verspüren, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann Ihnen zu Beginn Ihrer Reise in die Wechseljahre hilfreiche Informationen geben.

Eine medikamentöse Therapie wird typischerweise zur Behandlung von Symptomen der Menopause eingesetzt. Für viele Frauen kann dies eine Hormontherapie bedeuten. Die Hormontherapie ist die wirksamste Behandlung gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß. Sie können Östrogen in Tabletten-, Pflaster-, Gel- oder Cremeform einnehmen. Manche Frauen müssen möglicherweise auch Gestagen einnehmen.

Östrogen kann auch vaginale Trockenheit lindern. Das Hormon kann über eine niedrig dosierte Tablette, einen Ring oder eine Creme direkt auf die Vagina aufgetragen werden. Das Östrogen wird vom Vaginalgewebe absorbiert.

Zur Linderung von Hitzewallungen stehen mehrere Medikamente zur Verfügung, darunter Antidepressiva und Gabapentin (Neurontin). Frauen, die keine Östrogentherapie anwenden können, nehmen häufig Gabapentin ein.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Fitness- und Ernährungsempfehlungen geben. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können ebenfalls dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Schauen Sie sich an: Ernährung in den Wechseljahren »

Outlook

Die Wechseljahre sind eine Zeit extremer Veränderungen, die jedoch beherrschbar sein kann. Ganz gleich, ob Sie traditionelle oder alternative Therapien bevorzugen, Sie haben Möglichkeiten zur Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über etwaige Bedenken, damit Sie gemeinsam mit ihm einen Behandlungsplan entwickeln können.

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Gesendet : 2024-08-29 10:50

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