Μπορούν τα αιθέρια έλαια να προσφέρουν ανακούφιση από την εμμηνόπαυση;

Επισκόπηση

Για πολλές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι μια στιγμή ορόσημο. Δεν σηματοδοτεί μόνο το τέλος της μηνιαίας εμμήνου ρύσεως, αλλά σηματοδοτεί επίσης μια μείωση της γονιμότητας των γυναικών.

Αν και ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές στα 30 τους, πολλές γυναίκες δεν θα εμφανίσουν εμμηνόπαυση πριν από τα 40 ή τα 50 τους. Εξ ορισμού, μια γυναίκα έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση όταν έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς έμμηνο ρύση.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα όπως εξάψεις ή κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαταράξουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι άβολα, υπάρχουν ομοιοπαθητικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Κοινοποίηση στο Pinterest

Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στην ανακούφιση;

Εάν δεν σας ενδιαφέρουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, μπορείτε να εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις. Ορισμένα αιθέρια έλαια έχει βρεθεί ότι παρέχουν ανακούφιση όταν εφαρμόζονται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος.

Αυτά τα έλαια προέρχονται από πολλές διαφορετικές φυτικές πηγές και συχνά μπορούν να βρεθούν στη φυσική τους μορφή. Διατίθενται επίσης σε μορφές έτοιμες για άμεση εφαρμογή, όπως λάδια ή κρέμες.

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Η ουσία αυτών των ελαίων προορίζεται να εισπνέεται (απευθείας ή μέσω διαχυτήρα) ή να αραιώνεται και να εφαρμόζεται στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται.

Αυτά τα πέντε αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας:

1. Clary φασκόμηλο

Οι εξάψεις είναι μια γρήγορη αίσθηση θερμότητας που πάλλεται σε όλο το σώμα σας. Αυτά μπορεί να αντιμετωπιστούν φυσικά με τρίψιμο τριών σταγόνων αραιωμένοελαίου φασκόμηλου στο πίσω μέρος του λαιμού ή σε όλα τα πόδια σας.

Για ακόμα πιο γρήγορη ανακούφιση, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο ή σερβιέτα και να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε απαλά. Αυτό επιτρέπει στο λάδι να εισέλθει στο σώμα σας από τη μύτη σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να παράγει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα.

Το Clary Sage πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην επιβράδυνση του ανάπτυξη οστεοπόρωσης. Οι γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση έχουν αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση λόγω της μείωσης των οιστρογόνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διάσπαση των οστών ξεπερνά την ανάπτυξη των οστών.

2. Έλαιο μέντας

Το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να μειώσει την ενόχλησή σας όταν αντιμετωπίζετε εξάψεις. Προσθέστε όχι περισσότερες από δύο σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο. Κρατήστε το χαρτομάντιλο μέχρι τη μύτη σας ενώ αναπνέετε αργά.

Αυτό το λάδι μπορεί επίσης να βοηθήστε στην ανακούφιση τυχόν κράμπες που μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτό το διάστημα. Αν και δεν είναι σύνηθες όταν τελειώσει η έμμηνος ρύση, είναι τυπικό να εμφανίζετε κράμπες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια (δυσμηνόρροια) κατά την περιεμμηνόπαυση.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζουν κράμπες όταν η έμμηνος ρύση έχει σταματήσει εντελώς. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Εάν δεν έχετε πλέον έμμηνο ρύση και αντιμετωπίζετε επίμονες κράμπες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. Λεβάντα

Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας και να καταπραΰνει τη δυσφορία του περινέου. Εάν η περιοχή γύρω από το περίνεό σας αισθάνεται σφιχτή ή αλλιώς άβολα, μπορείτε να σκεφτείτε να τοποθετήσετε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή. Μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα αραιωμένο λάδι λεβάντας στη κομπρέσα για επιπλέον ανακούφιση.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τη συμπίεση μόνο για έως και 30 λεπτά. Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε τσούξιμο ή κάψιμο, θα πρέπει να αφαιρέσετε τη κομπρέσα και να ξεπλύνετε την περιοχή με νερό.

Η λεβάντα μπορεί επίσης να προάγει τα συναισθήματα χαλάρωσης και να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αϋπνία και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο είναι κοινά. Μπορεί να σας φανεί ωφέλιμο να προσθέσετε την αρωματοθεραπεία λεβάντας στη νυχτερινή σας ρουτίνα.

4. Γεράνι

Το γεράνι που χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να διαχειριστούν τις ορμονικές αλλαγές. Μία έως δύο σταγόνες μπορούν να εισπνευστούν από μια χαρτοπετσέτα για άμεση ανακούφιση από το στρες. Το γεράνι είναι επίσης χρήσιμο για το ξηρό δέρμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το αραιωμένο λάδι στο νερό κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού, ζεστού μπάνιου.

Έρευνες δείχνουν επίσης ότι αυτό το αιθέριο έλαιο έχει αντιαγχωτικές και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις.

5. Βασιλικός

Εάν αναζητάτε τρόπους να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας ή να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, σκεφτείτε να προσθέσετε την αρωματοθεραπεία βασιλικού στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Ο βασιλικός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος κατά των εξάψεων όταν αραιώνεται και εφαρμόζεται στα πόδια σας ή τρίβεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

6. Εσπεριδοειδή

Η αρωματοθεραπεία με έλαιο εσπεριδοειδών λέγεται ότι έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία για τις γυναίκες που παρουσιάζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Ερευνητές σε μια μελέτη του 2014 βρήκαν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που εισέπνευσαν αυτό το αιθέριο έλαιο παρουσίασαν λιγότερα σωματικά συμπτώματα και αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Εκτός από τη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, παρουσίασαν επίσης βελτιωμένο ρυθμό σφυγμού και συγκεντρώσεις οιστρογόνων.

Τα εσπεριδοειδή έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν σε τυχόν πόνους που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Προσέξτε τα έλαια εσπεριδοειδών, που κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στον ήλιο. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως εάν εφαρμόζετε αραιωμένα έλαια εσπεριδοειδών στο δέρμα σας.

Παράγοντες κινδύνου που πρέπει να λάβετε υπόψη

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ανακούφιση από την εμμηνόπαυση. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας πει εάν τα έλαια θα επηρεάσουν οποιαδήποτε φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε γνωστές αλλεργίες, καθώς ορισμένα έλαια μπορεί να περιέχουν πιθανά αλλεργιογόνα.

Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει έγκαιρα τις οδηγίες. Αυτά τα έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή εάν εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα, οπότε φροντίστε να αραιώσετε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας με ένα έλαιο φορέα. Τα λάδια καρύδας, jojoba και ελαιόλαδου είναι κοινά έλαια φορέα. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να προσθέτετε 1 ουγγιά λάδι φορέα σε κάθε 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου και να ανακατεύετε.

Πρέπει πάντα να εκτελείτε μια δοκιμή ενημέρωσης κώδικα πριν κάνετε μια πλήρη εφαρμογή. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το αραιωμένο λάδι σε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Το εσωτερικό του βραχίονα είναι γενικά μια καλή θέση για αυτό. Περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν το δέρμα σας εμφανίσει κάποια φλεγμονή ή ερεθισμό. Εάν το κάνετε, διακόψτε τη χρήση. Εάν δεν συμβεί τίποτα, θα πρέπει να είναι εντάξει να κάνετε μια πλήρη εφαρμογή.

Εάν χρησιμοποιείτε λάδι σε σπρέι, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε περιοχή με κατάλληλο αερισμό.

Πώς αντιμετωπίζεται παραδοσιακά η εμμηνόπαυση;

Όταν αρχίσετε να έχετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης για πρώτη φορά, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας στην εμμηνόπαυση.

Η φαρμακευτική θεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Για πολλές γυναίκες, αυτό μπορεί να σημαίνει ορμονοθεραπεία. Η ορμονοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις. Μπορείτε να πάρετε δόσεις οιστρογόνων σε μορφή χαπιού, έμπλαστρου, γέλης ή κρέμας. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να χρειαστεί να λάβουν προγεστίνη.

Τα οιστρογόνα μπορούν επίσης να ανακουφίσουν την ξηρότητα του κόλπου. Η ορμόνη μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στον κόλπο μέσω ενός δισκίου, δακτυλίου ή κρέμας χαμηλής δόσης. Τα οιστρογόνα απορροφώνται στον κολπικό ιστό.

Διατίθενται αρκετά φάρμακα για την ανακούφιση από εξάψεις, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και της γκαμπαπεντίνης (Neurontin). Οι γυναίκες που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία με οιστρογόνα συχνά λαμβάνουν γκαμπαπεντίνη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει συστάσεις φυσικής κατάστασης και διατροφής. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Δείτε: Διατροφή κατά την εμμηνόπαυση »

Outlook

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος ακραίων αλλαγών, αλλά μπορεί να είναι διαχειρίσιμη. Είτε προτιμάτε παραδοσιακές είτε εναλλακτικές θεραπείες, έχετε επιλογές για ανακούφιση. Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε, ώστε να μπορέσετε να συνεργαστείτε μαζί του για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Αϋπνία, προβλήματα ύπνου και εμμηνόπαυση »

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.