¿Pueden los aceites esenciales aliviar la menopausia?

Descripción general

Para muchas mujeres, la menopausia es un momento decisivo. No sólo significa el fin de la menstruación mensual, sino que también marca una disminución de la fertilidad de las mujeres.

Aunque algunas mujeres pueden notar cambios a los 30 años, muchas mujeres no experimentarán la menopausia hasta los 40 o 50 años. Por definición, una mujer ha llegado a la menopausia cuando han transcurrido 12 meses consecutivos sin periodo menstrual.

Muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos o fatiga. Estos síntomas pueden alterar las actividades del día a día. Aunque estos síntomas pueden resultar incómodos, existen formas homeopáticas de ayudarle a afrontarlos. Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas que experimenta.

Mujer con bufanda floreada apoyada en la puerta

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¿Cómo pueden los aceites esenciales ayudar a brindar alivio?

Si no está interesado en los medicamentos recetados que le ayuden a controlar sus síntomas, podría considerar soluciones alternativas. Se ha descubierto que algunos aceites esenciales brindan alivio cuando se aplican en diferentes áreas del cuerpo.

Estos aceites provienen de muchas fuentes vegetales diferentes y, a menudo, se pueden encontrar en su forma natural. También están disponibles en formas listas para su aplicación inmediata, como aceites o cremas.

Los aceites esenciales se utilizan en aromaterapia. La esencia de estos aceites debe inhalarse (directamente o mediante un difusor) o diluirse y aplicarse sobre la piel. Los aceites esenciales no deben ingerirse.

Estos cinco aceites esenciales pueden ayudar a aliviar sus síntomas:

1. salvia

Los sofocos son una sensación rápida de calor que pulsa por todo el cuerpo. Estos se pueden remediar de forma natural frotando tres gotas de aceite de salvia diluido en la parte posterior del cuello o en todos los pies.

Para un alivio aún más rápido, considere agregar unas gotas a un pañuelo de papel o servilleta e inhalar y exhalar suavemente. Esto permite que el aceite ingrese a su cuerpo a través de la nariz. Este proceso también puede producir efectos similares a los de los antidepresivos.

También se cree que la salvia ayuda a ralentizar el desarrollo de la osteoporosis. Las mujeres que experimentan la menopausia tienen un mayor riesgo de osteoporosis debido a una disminución de los estrógenos. Durante este tiempo, la degradación ósea supera el desarrollo óseo.

2. Aceite de menta

El aceite de menta también puede reducir el malestar cuando experimentas sofocos. No agregue más de dos gotas a un pañuelo de papel. Sostén el pañuelo cerca de tu nariz mientras respiras lentamente.

Este aceite también puede ayuda a aliviar cualquier calambre que puedas experimentar durante este tiempo. Aunque no es común una vez que termina la menstruación, es típico experimentar calambres relacionados con la menstruación (dismenorrea) durante la perimenopausia.

Algunas mujeres pueden seguir experimentando calambres una vez que la menstruación ha cesado por completo. Esto puede ser un signo de una afección médica subyacente. Si ya no estás menstruando y experimentas calambres persistentes, consulta a tu médico.

3. lavanda

La lavanda puede ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar el malestar perineal. Si el área alrededor del perineo se siente tirante o incómoda, puede considerar colocar una compresa fría en el área. Puedes agregar una gota de aceite de lavanda diluido a la compresa para obtener un alivio adicional.

Se recomienda utilizar la compresa únicamente durante un máximo de 30 minutos. Si sientes algún escozor o ardor, debes retirar la compresa y enjuagar la zona con agua.

La lavanda también puede promover sentimientos de relajación y ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Durante este tiempo, son comunes el insomnio y otros problemas relacionados con el sueño. Puede resultarle beneficioso agregar aromaterapia de lavanda a su rutina nocturna.

4. Geranio

También se ha descubierto que el geranio utilizado como aceite esencial ayuda a las mujeres menopáusicas a controlar los cambios hormonales. Se pueden inhalar una o dos gotas con una servilleta para aliviar el estrés de inmediato. El geranio también es útil para la piel seca. Considere agregar unas gotas de aceite diluido al agua durante un baño caliente y relajante.

Las investigaciones también sugieren que este aceite esencial tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos.

5. Albahaca

Si está buscando formas de aumentar sus niveles de estrógeno o ayudar a mejorar su estado de ánimo, considere agregar aromaterapia de albahaca a su régimen diario. La albahaca también puede ser útil contra los sofocos cuando se diluye y se aplica en los pies o se frota en la parte posterior del cuello.

6. Cítricos

Se dice que la aromaterapia con aceites cítricos tiene una serie de beneficios para la salud de las mujeres que experimentan síntomas de menopausia. Los investigadores en un estudio de 2014 encontraron que las mujeres posmenopáusicas que inhalaron este aceite esencial experimentaron menos síntomas físicos y un aumento en el deseo sexual.

Además de una disminución en la presión arterial sistólica, también experimentaron una mejora en la frecuencia del pulso y concentraciones de estrógenos.

Los cítricos también tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar con cualquier dolor que pueda estar experimentando.

Cuidado con los aceites cítricos, hacen que tu piel sea sensible al sol. Evite la luz solar directa si aplica aceites cítricos diluidos en la piel.

Factores de riesgo a considerar

Hable con su médico antes de usar aceites esenciales para el alivio de la menopausia. Su médico podrá decirle si los aceites afectarán algún medicamento que esté tomando. También debe consultar con su médico si tiene alguna alergia conocida, ya que algunos aceites pueden contener alérgenos potenciales.

Si planea usar aceites esenciales, asegúrese de tener claras las instrucciones con anticipación. Estos aceites pueden ser dañinos si se aplican directamente sobre la piel, así que asegúrese de diluir el aceite esencial de su elección con un aceite portador. Los aceites de coco, jojoba y oliva son aceites portadores comunes. Una buena regla general es agregar 1 onza de aceite portador por cada 12 gotas de aceite esencial y mezclar.

Siempre debes realizar una prueba de parche antes de realizar una aplicación completa. Para ello, aplique el aceite diluido en una pequeña zona de la piel. El interior del brazo suele ser un buen lugar para ello. Espere 24 horas para ver si su piel experimenta alguna inflamación o irritación. Si lo hace, suspenda su uso. Si no sucede nada, debería poder realizar una solicitud completa.

Si estás usando un aceite en aerosol, asegúrate de estar en un área con ventilación adecuada.

¿Cómo se trata tradicionalmente la menopausia?

Cuando comience a tener síntomas de menopausia, debe programar una cita con su médico. Su médico puede brindarle información útil a medida que comienza su viaje menopáusico.

La farmacoterapia se utiliza normalmente para tratar los síntomas de la menopausia. Para muchas mujeres, esto puede significar terapia hormonal. La terapia hormonal es el tratamiento más eficaz para los sofocos y los sudores nocturnos. Puede tomar dosis de estrógeno en forma de pastilla, parche, gel o crema. Es posible que algunas mujeres también necesiten tomar progestina.

El estrógeno también puede aliviar la sequedad vaginal. La hormona se puede aplicar directamente en la vagina mediante una tableta, un anillo o una crema en dosis bajas. El estrógeno se absorbe en el tejido vaginal.

Hay varios medicamentos disponibles para aliviar los sofocos, incluidos antidepresivos y gabapentina (Neurontin). Las mujeres que no pueden utilizar la terapia con estrógenos suelen tomar gabapentina.

Su médico también puede hacerle recomendaciones dietéticas y de fitness. Ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir los síntomas.

Consulta: Dieta para la menopausia »

Perspectivas

La menopausia es una época de cambios extremos, pero puede ser manejable. Ya sea que prefiera terapias tradicionales o alternativas, tiene opciones de alivio. Hable con su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener para poder trabajar con él y desarrollar un plan de tratamiento.

Sigue leyendo: Insomnio, problemas de sueño y menopausia »

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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