Gli oli essenziali possono fornire sollievo dalla menopausa?

Panoramica

Per molte donne, la menopausa è un momento fondamentale. Non significa solo la fine delle mestruazioni mensili, ma segna anche un calo della fertilità delle donne.

Sebbene alcune donne possano notare cambiamenti intorno ai 30 anni, molte donne non entreranno in menopausa prima dei 40 o 50 anni. Per definizione, una donna entra in menopausa quando sono trascorsi 12 mesi consecutivi senza ciclo mestruale.

Molte donne avvertono sintomi come vampate di calore o affaticamento. Questi sintomi possono interrompere le attività quotidiane. Sebbene questi sintomi possano essere fastidiosi, esistono metodi omeopatici per aiutarti ad affrontarli. Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi che stai riscontrando.

Donna con sciarpa a fiori appoggiata sulla porta

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In che modo gli oli essenziali possono aiutare a dare sollievo?

Se non sei interessato ai farmaci prescritti per aiutarti a gestire i sintomi, potresti prendere in considerazione soluzioni alternative. È stato scoperto che alcuni oli essenziali forniscono sollievo se applicati su diverse aree del corpo.

Questi oli provengono da molte fonti vegetali diverse e spesso si possono trovare nella loro forma naturale. Sono disponibili anche in forme pronte per l'applicazione immediata, come oli o creme.

Gli oli essenziali sono utilizzati in aromaterapia. L'essenza di questi oli deve essere inalata (direttamente o tramite un diffusore) o diluita e applicata sulla pelle. Gli oli essenziali non devono essere ingeriti.

Questi cinque oli essenziali possono aiutare ad alleviare i sintomi:

1. Salvia sclarea

Le vampate di calore sono una rapida sensazione di calore che pulsa in tutto il corpo. È possibile risolvere questi problemi in modo naturale strofinando tre gocce di olio di salvia sclarea diluito sulla parte posteriore del collo o su tutti i piedi.

Per un sollievo ancora più rapido, valuta la possibilità di aggiungere qualche goccia a un fazzoletto di carta o a un tovagliolo e inspirare ed espirare dolcemente. Ciò consente all'olio di entrare nel tuo corpo attraverso il naso. Questo processo può anche produrre effetti simili agli antidepressivi.

Si ritiene inoltre che la salvia sclarea aiuti a rallentare il sviluppo dell'osteoporosi. Le donne in menopausa hanno un rischio maggiore di osteoporosi a causa del calo degli estrogeni. Durante questo periodo, la disgregazione ossea supera lo sviluppo osseo.

2. Olio di menta piperita

L'olio di menta piperita può anche ridurre il disagio quando si verificano vampate di calore. Aggiungere non più di due gocce ad un fazzoletto. Tieni il fazzoletto vicino al naso mentre respiri lentamente.

Questo olio può anche aiuta ad alleviare eventuali crampi che potresti provare durante questo periodo. Sebbene non sia comune una volta terminate le mestruazioni, è tipico avvertire crampi legati alle mestruazioni (dismenorrea) durante la perimenopausa.

Alcune donne potrebbero continuare ad avvertire crampi una volta che le mestruazioni sono cessate completamente. Questo potrebbe essere un segno di una condizione medica di base. Se non hai più le mestruazioni e avverti crampi persistenti, consulta il tuo medico.

3. Lavanda

La lavanda può aiutare a bilanciare gli ormoni e lenire il disagio perineale. Se la zona attorno al perineo risulta tesa o comunque scomoda, potresti prendere in considerazione l'applicazione di un impacco freddo sulla zona. Puoi aggiungere una goccia di olio di lavanda diluito all'impacco per ulteriore sollievo.

Si consiglia di utilizzare l'impacco solo per un massimo di 30 minuti. Se avverti pizzicore o bruciore, devi rimuovere l'impacco e risciacquare la zona con acqua.

La lavanda può anche favorire sensazioni di rilassamento e aiutare a migliorare la qualità del sonno. Durante questo periodo sono comuni l’insonnia e altri problemi legati al sonno. Potresti trovare utile aggiungere l'aromaterapia alla lavanda alla tua routine notturna.

4. Geranio

Il geranio usato come olio essenziale è stato scoperto anche per aiutare le donne in menopausa a gestire i cambiamenti ormonali. È possibile inalare una o due gocce da un tovagliolo per alleviare immediatamente lo stress. Il geranio è utile anche per la pelle secca. Considera l'idea di aggiungere alcune gocce dell'olio diluito all'acqua durante un bagno caldo e rilassante.

La ricerca suggerisce anche che questo olio essenziale ha effetti ansiolitici e antidepressivi.

5. Basilico

Se stai cercando modi per aumentare i livelli di estrogeni o per migliorare il tuo umore, considera l'aggiunta dell'aromaterapia al basilico al tuo regime quotidiano. Il basilico può anche essere utile contro le vampate di calore se diluito e applicato sui piedi o strofinato sulla parte posteriore del collo.

6. Agrumi

Si dice che l'aromaterapia con olio di agrumi abbia una serie di benefici per la salute delle donne che soffrono di sintomi della menopausa. I ricercatori di uno studio del 2014 hanno scoperto che le donne in postmenopausa che hanno inalato questo olio essenziale hanno sperimentato meno sintomi fisici e un aumento del desiderio sessuale.

Oltre a una diminuzione della pressione sanguigna sistolica, hanno anche sperimentato un miglioramento della frequenza cardiaca e concentrazioni di estrogeni.

Gli agrumi hanno anche proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare con eventuali fastidi e dolori che potresti provare.

Abbi cura degli oli di agrumi, rendono la tua pelle sensibile al sole. Evita la luce solare diretta se applichi oli di agrumi diluiti sulla pelle.

Fattori di rischio da considerare

Parla con il tuo medico prima di utilizzare oli essenziali per alleviare la menopausa. Il tuo medico sarà in grado di dirti se gli oli influenzano i farmaci che potresti assumere. Dovresti anche consultare il tuo medico se soffri di allergie note, poiché alcuni oli potrebbero contenere potenziali allergeni.

Se prevedi di utilizzare oli essenziali, assicurati di avere chiare le istruzioni in anticipo. Questi oli possono essere dannosi se applicati direttamente sulla pelle, quindi assicurati di diluire il tuo olio essenziale preferito con un olio vettore. Gli oli di cocco, jojoba e oliva sono oli vettore comuni. Una buona regola pratica è aggiungere 1 oncia di olio vettore ogni 12 gocce di olio essenziale e mescolare.

Dovresti sempre eseguire un patch test prima di eseguire un'applicazione completa. Per fare questo, applicare l'olio diluito su una piccola area della pelle. L'interno del braccio è generalmente una buona posizione per questo. Attendi 24 ore per vedere se la tua pelle presenta infiammazioni o irritazioni. In tal caso, interrompere l'uso. Se non succede nulla, dovrebbe essere possibile eseguire una richiesta completa.

Se usi un olio spray, assicurati di trovarti in un'area con ventilazione adeguata.

Come viene tradizionalmente trattata la menopausa?

Quando inizi ad avvertire i sintomi della menopausa, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico. Il tuo medico può darti informazioni utili mentre inizi il tuo viaggio verso la menopausa.

La terapia farmacologica viene generalmente utilizzata per trattare i sintomi della menopausa. Per molte donne, questo può significare una terapia ormonale. La terapia ormonale è il trattamento più efficace per vampate di calore e sudorazioni notturne. Puoi assumere dosi di estrogeni sotto forma di pillola, cerotto, gel o crema. Alcune donne potrebbero anche aver bisogno di assumere progestinici.

Gli estrogeni possono anche alleviare la secchezza vaginale. L'ormone può essere applicato direttamente nella vagina tramite una compressa, un anello o una crema a basso dosaggio. Gli estrogeni vengono assorbiti nel tessuto vaginale.

Sono disponibili diversi farmaci per alleviare le vampate di calore, inclusi antidepressivi e gabapentin (Neurontin). Le donne che non possono utilizzare la terapia con estrogeni spesso assumono gabapentin.

Il medico può anche formulare consigli su fitness e dieta. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare a ridurre i sintomi.

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Prospettive

La menopausa è un periodo di cambiamenti estremi, ma può essere gestibile. Sia che tu preferisca terapie tradizionali o alternative, hai opzioni per trovare sollievo. Parla con il tuo medico di eventuali dubbi che potresti avere in modo da poter collaborare con loro per sviluppare un piano di trattamento.

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Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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