エッセンシャルオイルは更年期障害を和らげることができますか?

概要

多くの女性にとって、閉経は節目となる瞬間です。これは毎月の月経の終わりを意味するだけでなく、女性の生殖能力の低下を意味します。

30 代で変化に気づく女性もいますが、多くの女性は 40 代または 50 代になるまで閉経を経験しません。定義によれば、女性は連続して 12 か月月経がない場合に閉経に達します。

多くの女性がほてりや倦怠感などの症状を経験します。これらの症状は日常生活に支障をきたす可能性があります。これらの症状は不快なものかもしれませんが、対処するのに役立つホメオパシーの方法があります。エッセンシャルオイルは、あなたが経験している症状の一部を軽減するのに役立つ場合があります。

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エッセンシャルオイルはどのように安らぎをもたらしますか?

症状を管理するために処方された薬に興味がない場合は、別の解決策を検討することもできます。一部のエッセンシャルオイルは、体のさまざまな部分に塗布すると症状を緩和することがわかっています。

これらのオイルはさまざまな植物源から得られ、多くの場合、自然な形で見つかります。オイルやクリームなど、すぐに塗布できる形でも入手できます。

エッセンシャルオイルはアロマテラピーで使用されます。これらのオイルのエッセンスは、（直接またはディフューザーを通して）吸入するか、希釈して皮膚に塗布することを目的としています。エッセンシャルオイルは摂取しないでください。

次の 5 つのエッセンシャルオイルが症状の緩和に役立つ可能性があります。

1.クラリセージ

ほてりは、体全体に脈動する急速な熱感です。これらは、薄めたクラリセージオイルを 3 滴、首の後ろまたは足全体にこすりつけることで自然に改善される場合があります。

さらに早く症状を和らげるには、ティッシュやナプキンに数滴加え、静かに吸ったり吐いたりすることを検討してください。こうすることでオイルが鼻から体内に入るようになります。このプロセスでは、抗うつ薬のような効果。

クラリセージは、骨粗鬆症の発症。閉経を迎える女性は、エストロゲンの減少により骨粗鬆症のリスクが高くなります。この期間中、骨の破壊が骨の発達を上回ります。

2.ペパーミントオイル

ペパーミントオイルは、ほてりを感じているときの不快感も軽減します。ティッシュに加えるのは 2 滴までにしてください。ゆっくり呼吸しながら、ティッシュを鼻に当てます。

このオイルは、この時期に発生する可能性のあるけいれんを和らげるのに役立ちます。月経が終わるとあまり一般的ではありませんが、閉経周辺期には月経に関連したけいれん（月経困難症）が発生するのが一般的です。

一部の女性は、月経が完全に終わった後もけいれんを経験し続けることがあります。これは基礎疾患の兆候である可能性があります。月経がなくなり、けいれんが続く場合は、医師に相談してください。

3.ラベンダー

ラベンダーはホルモンのバランスを整え、会陰部の不快感を和らげるのに役立ちます。会陰の周囲がきつい、または不快に感じられる場合は、その領域に冷湿布を貼ることを検討してください。湿布に希釈したラベンダーオイルを 1 滴加えると、さらに症状を和らげることができます。

湿布の使用時間は 30 分以内にすることをお勧めします。ヒリヒリ感や灼熱感を感じた場合は、湿布を剥がし、その部分を水で洗い流してください。

ラベンダーはリラックス感を促進し、睡眠の質の向上にも役立ちます。この時期には、不眠症やその他の睡眠関連の問題がよく見られます。夜の習慣にラベンダーのアロマテラピーを追加すると効果的です。

4.ゼラニウム

エッセンシャルオイルとして使用されるゼラニウムは、更年期の女性のホルモン変化の管理に役立つことがわかっています。ナプキンから 1 ～ 2 滴吸入すると、すぐにストレスを軽減できます。ゼラニウムは乾燥肌にも効果があります。温かいお風呂でリラックスしながら、水に希釈したオイルを数滴加えることを検討してください。

研究では、このエッセンシャルオイルには抗不安作用と抗うつ作用があることも示唆されています。

5.バジル

エストロゲンレベルを高めたり、気分を改善したりする方法を探している場合は、バジルのアロマテラピーを毎日の習慣に加えることを検討してください。バジルは、薄めて足に塗ったり、首の後ろに塗ったりすると、ほてりに対して効果があります。

6.シトラス

柑橘類オイルのアロマセラピーは、更年期障害の症状を経験している女性にとって多くの健康上の利点があると言われています。 2014 年の研究では、このエッセンシャルオイルを吸入した閉経後の女性は、身体的症状が軽減され、性的欲求が増加したことがわかりました。

最高血圧の低下に加えて、脈拍数や脈拍数の改善も経験しました。エストロゲン濃度。

柑橘類には抗炎症作用もあり、痛みを和らげる効果があります。

柑橘類のオイルは肌を日光に敏感にしますので、注意してください。希釈した柑橘系オイルを肌に塗布する場合は、直射日光を避けてください。

考慮すべきリスク要因

更年期障害の緩和のためにエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。医師は、オイルが服用している薬に影響を与えるかどうかを教えてくれます。一部のオイルには潜在的なアレルゲンが含まれている可能性があるため、既知のアレルギーがある場合も医師に確認する必要があります。

エッセンシャルオイルを使用する予定がある場合は、事前に指示をよく理解してください。これらのオイルは肌に直接塗布すると有害になる可能性があるため、選択したエッセンシャルオイルを必ずキャリアオイルで希釈してください。ココナッツ、ホホバ、オリーブオイルが一般的なキャリアオイルです。経験則としては、エッセンシャルオイル 12 滴ごとに 1 オンスのキャリアオイルを加えて混ぜることです。

完全に適用する前に、必ずパッチテストを実行する必要があります。これを行うには、希釈したオイルを皮膚の小さな領域に塗布します。通常、腕の内側がこれに適した場所です。 24 時間待って、皮膚に炎症や刺激がないか確認してください。その場合は使用を中止してください。何も起こらなければ、完全な申請を行っても問題ありません。

スプレーにオイルを入れて使用する場合は、適切に換気された場所にいることを確認してください。

更年期障害は伝統的にどのように治療されていますか?

初めて更年期障害の症状が出始めたら、医師の診察を受ける必要があります。医師は、閉経の始まりに役立つ情報を提供してくれるでしょう。

薬物療法は通常、更年期障害の症状を治療するために使用されます。多くの女性にとって、これはホルモン療法を意味するかもしれません。ほてりや寝汗の治療にはホルモン療法が最も効果的です。錠剤、パッチ、ジェル、またはクリームの形でエストロゲンを摂取することができます。女性によっては、プロゲスチンの摂取が必要になる場合もあります。

エストロゲンは膣の乾燥を和らげることもできます。このホルモンは、低用量の錠剤、リング、またはクリームを介して膣に直接適用できます。エストロゲンは膣組織に吸収されます。

抗うつ薬やガバペンチン (ニューロンチン) など、ほてりの緩和にはいくつかの薬が使用できます。エストロゲン療法を利用できない女性は、ガバペンチンを服用することがよくあります。

医師は、フィットネスや食事に関する推奨事項を提示することもあります。特定のライフスタイルの変更も症状の軽減に役立つ場合があります。

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見通し

閉経期は大きな変化の時期ですが、対処できるものです。伝統的な治療法を好むか、代替療法を好むかにかかわらず、症状を軽減するための選択肢があります。心配な点があれば医師に相談し、協力して治療計画を立ててください。

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投稿しました : 2024-08-29 10:50

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