에센셜 오일이 폐경기 완화를 제공할 수 있나요?

개요

많은 여성에게 폐경은 중요한 순간입니다. 이는 월경이 끝났음을 의미할 뿐만 아니라 여성의 출산율이 감소한다는 의미이기도 합니다.

일부 여성은 30대에 변화를 느낄 수도 있지만, 많은 여성은 40대나 50대가 될 때까지 폐경을 경험하지 않습니다. 정의에 따르면 여성이 연속 12개월 동안 월경이 없으면 폐경이 됩니다.

많은 여성들이 안면 홍조나 피로 등의 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 증상이 불편할 수 있지만 대처하는 데 도움이 되는 동종요법 방법이 있습니다. 에센셜 오일은 현재 겪고 있는 증상 중 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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에센셜 오일이 어떻게 안도감을 제공하는 데 도움이 될 수 있나요?

증상 관리에 도움이 되는 처방약에 관심이 없다면 대체 솔루션을 고려해 볼 수도 있습니다. 일부 에센셜 오일은 신체의 다양한 부위에 바르면 증상을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다.

이러한 오일은 다양한 식물 공급원에서 나오며 종종 천연 형태로 발견될 수 있습니다. 또한 오일이나 크림과 같이 즉시 적용할 수 있는 형태로도 제공됩니다.

에센셜 오일은 아로마테라피에 사용됩니다. 이 오일의 본질은 흡입하거나(직접 또는 디퓨저를 통해) 희석하여 피부에 바르는 것입니다. 에센셜 오일을 섭취해서는 안 됩니다.

다음 5가지 에센셜 오일은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

1. 클라리 세이지

일과성 열감은 몸 전체에 맥동하는 빠른 열감입니다. 희석된 클라리 세이지 오일 세 방울을 목 뒤나 발 전체에 문지르면 이러한 문제가 자연스럽게 해결될 수 있습니다.

더 빠른 완화를 위해 티슈나 냅킨에 몇 방울을 떨어뜨린 후 부드럽게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 고려해 보세요. 이렇게 하면 오일이 코를 통해 몸에 들어갈 수 있습니다. 이 프로세스는 항우울제와 유사한 효과.

클라리 세이지는 골다공증 발병. 폐경기 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골다공증 위험이 증가합니다. 이 기간 동안 뼈 파괴가 뼈 발달을 앞지릅니다.

2. 페퍼민트 오일

페퍼민트 오일은 안면 홍조를 경험할 때 불편함을 줄여줄 수도 있습니다. 티슈에 2방울 이상을 첨가하지 마십시오. 천천히 숨을 쉬면서 티슈를 코에 갖다 대세요.

이 오일은 이 기간 동안 경험할 수 있는 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 일단 월경이 끝나면 흔하지는 않지만, 폐경기 동안 월경 관련 경련(월경통)을 경험하는 것이 일반적입니다.

일부 여성은 월경이 완전히 중단된 후에도 계속해서 경련을 경험할 수 있습니다. 이는 근본적인 건강 상태의 징후일 수 있습니다. 더 이상 월경이 없고 지속적인 경련이 발생하는 경우 의사와 상담하세요.

3. 라벤더

라벤더는 호르몬 균형을 맞추고 회음부 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회음부 주변 부위가 빡빡하거나 불편한 경우 해당 부위에 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 추가적인 완화를 위해 압축에 희석된 라벤더 오일 한 방울을 추가할 수 있습니다.

최대 30분 동안만 압축을 사용하는 것이 좋습니다. 따갑거나 타는 듯한 증상이 나타나면 습포를 제거하고 해당 부위를 물로 헹구십시오.

라벤더는 또한 이완감을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 불면증 및 기타 수면 관련 문제가 흔히 발생합니다. 야간 루틴에 라벤더 아로마테라피를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 제라늄

에센셜 오일로 사용되는 제라늄은 폐경기 여성의 호르몬 변화 관리에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 즉각적인 스트레스 해소를 위해 냅킨에서 한두 방울을 흡입할 수 있습니다. 제라늄은 건조한 피부에도 도움이 됩니다. 편안하고 뜨거운 목욕을 하는 동안 희석된 오일 몇 방울을 물에 첨가하는 것을 고려해보세요.

연구에 따르면 이 에센셜 오일은 항불안제와 항우울제 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

5. 바질

에스트로겐 수치를 높이거나 기분을 개선하는 데 도움이 되는 방법을 찾고 있다면 일일 요법에 바질 아로마테라피를 추가해 보세요. 바질은 희석하여 발에 바르거나 목 뒤쪽에 문지르면 안면 홍조에도 도움이 될 수 있습니다.

6. 감귤류

감귤 오일 아로마테라피는 폐경 증상을 겪고 있는 여성에게 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 2014년 연구에서 연구원들은 이 에센셜 오일을 흡입한 폐경 후 여성이 신체 증상이 감소하고 성욕이 증가한 것을 발견했습니다.

수축기 혈압이 감소한 것 외에도 맥박수와 맥박이 향상되었습니다. 에스트로겐 농도.

감귤류에는 항염증 특성도 있어 귀하가 겪고 있는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시트러스 오일은 피부를 햇빛에 민감하게 만들기 때문에 주의하세요. 희석된 시트러스 오일을 피부에 바르는 경우 직사광선을 피하세요.

고려해야 할 위험 요소

폐경기 완화를 위해 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하세요. 의사는 오일이 복용 중인 약물에 영향을 미치는지 알려줄 수 있습니다. 알려진 알레르기가 있는 경우에도 의사와 상담해야 합니다. 일부 오일에는 잠재적인 알레르기 유발 물질이 포함될 수 있기 때문입니다.

에센셜 오일을 사용할 계획이라면 사전에 지침을 명확히 확인하세요. 이러한 오일은 피부에 직접 바르면 해로울 수 있으므로 선택한 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하세요. 코코넛, 호호바, 올리브 오일은 일반적인 캐리어 오일입니다. 경험에 따르면 에센셜 오일 12방울마다 캐리어 오일 1온스를 첨가하고 혼합하는 것이 좋습니다.

전체 적용을 수행하기 전에 항상 패치 테스트를 수행해야 합니다. 이렇게 하려면 희석된 오일을 피부의 작은 부위에 바르십시오. 일반적으로 팔 안쪽이 이를 위한 좋은 위치입니다. 피부에 염증이나 자극이 있는지 확인하기 위해 24시간 동안 기다리십시오. 그렇다면 사용을 중단하십시오. 아무 일도 일어나지 않으면 전체 신청을 해도 괜찮습니다.

스프레이에 오일을 사용하는 경우 환기가 잘 되는 곳에 있는지 확인하세요.

폐경은 전통적으로 어떻게 치료되나요?

처음 갱년기 증상이 나타나기 시작하면 의사와 상담을 예약해야 합니다. 귀하의 폐경 여정이 시작될 때 의사는 귀하에게 유용한 정보를 제공할 수 있습니다.

폐경 증상을 치료하기 위해 일반적으로 약물 요법이 사용됩니다. 많은 여성의 경우 이는 호르몬 치료를 의미할 수 있습니다. 호르몬 요법은 안면 홍조와 야간 발한에 가장 효과적인 치료법입니다. 알약, 패치, 젤 또는 크림 형태로 에스트로겐을 복용할 수 있습니다. 일부 여성은 프로게스틴을 복용해야 할 수도 있습니다.

에스트로겐은 질 건조증을 완화할 수도 있습니다. 호르몬은 저용량 정제, 링 또는 크림을 통해 질에 직접 적용될 수 있습니다. 에스트로겐은 질 조직으로 흡수됩니다.

일과성 열감을 완화하기 위해 항우울제와 가바펜틴(뉴론틴)을 포함한 여러 약물을 사용할 수 있습니다. 에스트로겐 요법을 사용할 수 없는 여성은 종종 가바펜틴을 복용합니다.

의사는 피트니스 및 식이 요법에 대한 권장 사항을 제시할 수도 있습니다. 특정 생활 습관 변화도 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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전망

폐경은 극심한 변화의 시기이지만 관리가 가능합니다. 전통적인 치료법을 선호하시든 대체 치료법을 선호하시든, 완화할 수 있는 옵션이 있습니다. 귀하가 가질 수 있는 우려 사항에 대해 담당 의사와 상의하여 치료 계획을 수립하기 위해 협력할 수 있습니다.

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게시됨 : 2024-08-29 10:50

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