Bolehkah Minyak Pati Memberi Kelegaan Menopaus?

Ikhtisar

Bagi kebanyakan wanita, menopaus merupakan detik penting. Ia bukan sahaja menandakan berakhirnya haid bulanan, tetapi ia juga menandakan kemerosotan kesuburan wanita.

Walaupun sesetengah wanita mungkin melihat perubahan pada usia 30-an, ramai wanita tidak akan mengalami menopaus sehingga 40-an atau 50-an. Mengikut definisi, seorang wanita telah mencapai menopause apabila 12 bulan berturut-turut telah berlalu tanpa haid.

Ramai wanita mengalami gejala seperti demam panas atau keletihan. Gejala ini boleh mengganggu aktiviti seharian. Walaupun gejala ini boleh menjadi tidak selesa, terdapat cara homeopati untuk membantu anda mengatasinya. Minyak pati boleh membantu melegakan beberapa gejala yang anda alami.

Kongsi di Pinterest

Bagaimanakah minyak pati boleh membantu memberikan kelegaan?

Jika anda tidak berminat dengan ubat yang ditetapkan untuk membantu anda menguruskan gejala anda, anda mungkin mempertimbangkan penyelesaian alternatif. Beberapa minyak pati telah didapati memberikan kelegaan apabila digunakan pada bahagian badan yang berlainan.

Minyak ini berasal dari pelbagai sumber tumbuhan dan selalunya boleh didapati dalam bentuk semula jadi. Ia juga tersedia dalam bentuk sedia untuk digunakan segera, seperti minyak atau krim.

Minyak pati digunakan dalam aromaterapi. Intipati minyak ini bertujuan untuk disedut (secara terus atau melalui peresap) atau dicairkan dan disapu pada kulit. Minyak pati tidak boleh dimakan.

Lima minyak pati ini boleh membantu melegakan gejala anda:

1. Bijak Clary

Kelip-kelip panas ialah sensasi haba yang cepat yang berdenyut ke seluruh badan anda. Ini boleh diatasi secara semula jadi dengan menyapu tiga titisminyak sage clary yang telah dicairkan pada bahagian belakang leher anda atau seluruh kaki anda.

Untuk melegakan yang lebih cepat, pertimbangkan untuk menambah beberapa titis pada tisu atau serbet dan menyedut dan menghembus nafas perlahan-lahan. Ini membolehkan minyak memasuki badan anda melalui hidung anda. Proses ini juga boleh menghasilkan kesan seperti antidepresan.

Clary sage juga dianggap membantu memperlahankan perkembangan osteoporosis. Wanita yang mengalami menopaus mempunyai peningkatan risiko osteoporosis akibat penurunan estrogen. Pada masa ini, kerosakan tulang mengatasi perkembangan tulang.

2. Minyak pudina

Minyak pudina juga boleh mengurangkan ketidakselesaan anda apabila mengalami kilat panas. Tambah tidak lebih daripada dua titis pada tisu. Pegang tisu ke hidung sambil bernafas perlahan-lahan.

Minyak ini juga boleh membantu melegakan sebarang kekejangan yang mungkin anda alami pada masa ini. Walaupun tidak biasa apabila haid telah tamat, ia adalah tipikal untuk mengalami kekejangan yang berkaitan dengan haid (dismenorea) semasa perimenopause.

Sesetengah wanita mungkin terus mengalami kekejangan apabila haid telah berhenti sepenuhnya. Ini mungkin tanda keadaan perubatan yang mendasari. Jika anda tidak lagi datang haid dan mengalami kekejangan yang berterusan, dapatkan nasihat doktor anda.

3. Lavender

Lavender boleh membantu mengimbangi hormon anda dan melegakan ketidakselesaan perineum. Jika kawasan sekitar perineum anda terasa ketat atau tidak selesa, anda boleh pertimbangkan untuk meletakkan kompres sejuk di kawasan tersebut. Anda boleh menambah satu titisan minyak lavender yang dicairkan ke dalam kompres untuk melegakan tambahan.

Adalah disyorkan bahawa anda hanya menggunakan pemampat sehingga 30 minit. Jika anda mengalami sebarang pedih atau terbakar, anda harus mengeluarkan kompres dan bilas kawasan tersebut dengan air.

Lavender juga boleh menggalakkan perasaan relaks dan membantu meningkatkan kualiti tidur anda. Pada masa ini, insomnia dan masalah berkaitan tidur lain adalah perkara biasa. Anda mungkin mendapati ia berfaedah untuk menambah aromaterapi lavender pada rutin malam anda.

4. Geranium

Geranium yang digunakan sebagai minyak pati juga didapati membantu wanita menopause menguruskan perubahan hormon. Satu hingga dua titis boleh disedut daripada serbet untuk melegakan tekanan segera. Geranium juga membantu untuk kulit kering. Pertimbangkan untuk menambah beberapa titis minyak yang dicairkan ke dalam air semasa mandi air panas yang santai.

Penyelidikan juga mencadangkan bahawa minyak pati ini mempunyai kesan antikeresahan dan antidepresan.

5. Basil

Jika anda sedang mencari cara untuk meningkatkan tahap estrogen anda atau untuk membantu meningkatkan mood anda, pertimbangkan untuk menambah aromaterapi basil pada rejimen harian anda. Basil juga boleh membantu melawan kilat panas apabila dicairkan dan disapu pada kaki anda atau disapu di belakang leher anda.

6. Citrus

Aromaterapi minyak sitrus dikatakan mempunyai beberapa manfaat kesihatan untuk wanita yang mengalami gejala menopause. Penyelidik dalam kajian 2014 mendapati wanita menopause yang menghidu minyak pati ini mengalami gejala fizikal yang lebih sedikit dan peningkatan keinginan seksual.

Selain penurunan tekanan darah sistolik, mereka juga mengalami kadar nadi yang lebih baik dan kepekatan estrogen.

Citrus juga mempunyai ciri anti-radang, yang boleh membantu dengan sebarang kesakitan dan kesakitan yang mungkin anda alami.

Berhati-hati dengan minyak sitrus, ia menjadikan kulit anda sensitif matahari. Elakkan cahaya matahari langsung jika menggunakan minyak sitrus yang dicairkan pada kulit anda.

Faktor risiko yang perlu dipertimbangkan

Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati untuk melegakan menopaus. Doktor anda akan dapat memberitahu anda jika minyak akan menjejaskan sebarang ubat yang mungkin anda ambil. Anda juga harus menyemak dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang alahan yang diketahui, kerana sesetengah minyak mungkin mengandungi alergen yang berpotensi.

Jika anda bercadang untuk menggunakan minyak pati, pastikan anda memahami arahan terlebih dahulu. Minyak ini boleh memudaratkan jika ia disapu terus pada kulit, jadi pastikan anda mencairkan minyak pati pilihan anda dengan minyak pembawa. Minyak kelapa, jojoba dan zaitun adalah minyak pembawa biasa. Peraturan yang baik ialah menambah 1 auns minyak pembawa kepada setiap 12 titik minyak pati dan campurkan.

Anda harus sentiasa melakukan ujian tampalan sebelum melakukan aplikasi penuh. Untuk melakukan ini, sapukan minyak yang dicairkan ke kawasan kecil kulit. Bahagian dalam lengan biasanya merupakan lokasi yang baik untuk ini. Tunggu 24 jam untuk melihat sama ada kulit anda mengalami sebarang keradangan atau kerengsaan. Jika anda lakukan, hentikan penggunaan. Jika tiada apa-apa berlaku, anda sepatutnya OK untuk melakukan permohonan penuh.

Jika anda menggunakan minyak dalam semburan, pastikan anda berada di kawasan dengan pengudaraan yang betul.

Bagaimanakah menopaus dirawat secara tradisional?

Apabila anda mula mengalami gejala menopaus, anda harus membuat temu janji dengan doktor anda. Doktor anda boleh memberi anda maklumat berguna semasa anda memulakan perjalanan menopaus anda.

Terapi ubat biasanya digunakan untuk merawat gejala menopaus. Bagi kebanyakan wanita, ini mungkin bermakna terapi hormon. Terapi hormon adalah rawatan paling berkesan untuk demam panas dan peluh malam. Anda boleh mengambil dos estrogen dalam bentuk pil, tampalan, gel atau krim. Sesetengah wanita juga mungkin perlu mengambil progestin.

Estrogen juga boleh melegakan kekeringan faraj. Hormon ini boleh digunakan terus ke faraj melalui tablet, cincin, atau krim dos rendah. Estrogen diserap ke dalam tisu faraj.

Beberapa ubat tersedia untuk melegakan kilat panas, termasuk antidepresan dan gabapentin (Neurontin). Wanita yang tidak boleh menggunakan terapi estrogen sering mengambil gabapentin.

Doktor anda juga boleh membuat cadangan kecergasan dan diet. Perubahan gaya hidup tertentu juga boleh membantu mengurangkan simptom.

Lihat: Diet menopaus »

Tinjauan

Menopaus ialah masa perubahan yang melampau, tetapi ia boleh diurus. Sama ada anda lebih suka terapi tradisional atau alternatif, anda mempunyai pilihan untuk melegakan. Bercakap dengan doktor anda tentang sebarang kebimbangan yang mungkin anda hadapi supaya anda boleh bekerjasama dengan mereka untuk membangunkan pelan rawatan.

Teruskan membaca: Insomnia, masalah tidur dan menopaus »

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.