Kunnen essentiële oliën verlichting bieden bij de menopauze?

Overzicht

Voor veel vrouwen is de menopauze een mijlpaal. Het betekent niet alleen het einde van de maandelijkse menstruatie, maar het markeert ook de achteruitgang van de vruchtbaarheid bij vrouwen.

Hoewel sommige vrouwen veranderingen kunnen opmerken als ze in de dertig zijn, zullen veel vrouwen pas op hun veertigste of vijftigste de menopauze ervaren. Per definitie heeft een vrouw de menopauze bereikt als er twaalf opeenvolgende maanden zijn verstreken zonder menstruatie.

Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers of vermoeidheid. Deze symptomen kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren. Hoewel deze symptomen ongemakkelijk kunnen zijn, zijn er homeopathische manieren om u te helpen ermee om te gaan. Essentiële oliën kunnen sommige van de symptomen die u ervaart, helpen verlichten.

Vrouw met bloemrijke sjaal leunend in de deuropening

Deel op Pinterest

Hoe kunnen etherische oliën verlichting bieden?

Als u niet geïnteresseerd bent in voorgeschreven medicijnen om uw symptomen onder controle te houden, kunt u alternatieve oplossingen overwegen. Van sommige essentiële oliën is gebleken dat ze verlichting bieden wanneer ze op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht.

Deze oliën zijn afkomstig van veel verschillende plantaardige bronnen en zijn vaak in hun natuurlijke vorm te vinden. Ze zijn ook verkrijgbaar in vormen die klaar zijn voor onmiddellijk gebruik, zoals oliën of crèmes.

Etherische oliën worden gebruikt in aromatherapie. De essentie van deze oliën is bedoeld om te worden ingeademd (direct of via een diffuser) of verdund en op de huid te worden aangebracht. Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen.

Deze vijf essentiële oliën kunnen uw symptomen helpen verlichten:

1. Scharlei

Opvliegers zijn een snel gevoel van warmte dat door uw hele lichaam pulseert. Deze kunnen op natuurlijke wijze worden verholpen door drie druppels verdunde scharleiolie over de achterkant van uw nek of over uw hele voeten te wrijven.

Voor een nog snellere verlichting kunt u een paar druppels aan een tissue of servet toevoegen en zachtjes in- en uitademen. Hierdoor kan de olie via uw neus uw lichaam binnendringen. Dit proces kan ook antidepressiva-achtige effecten.

Er wordt ook gedacht dat Clary Sage de ontwikkeling van osteoporose. Vrouwen die de menopauze doormaken, hebben een verhoogd risico op osteoporose als gevolg van een afname van oestrogeen. Gedurende deze tijd overtreft de botafbraak de botontwikkeling.

2. Pepermuntolie

Pepermuntolie kan ook uw ongemak bij opvliegers verminderen. Voeg niet meer dan twee druppels toe aan een tissue. Houd het zakdoekje tegen je neus terwijl je langzaam ademhaalt.

Deze olie kan ook helpt bij het verlichten van eventuele krampen die u in deze periode kunt ervaren. Hoewel het niet vaak voorkomt als de menstruatie voorbij is, is het gebruikelijk dat u tijdens de perimenopauze menstruatiegerelateerde krampen (dysmenorroe) ervaart.

Sommige vrouwen kunnen krampen blijven ervaren nadat de menstruatie volledig is gestopt. Dit kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Als u niet meer menstrueert en last heeft van aanhoudende krampen, raadpleeg dan uw arts.

3. Lavendel

Lavendel kan helpen uw hormonen in balans te brengen en perineale ongemakken te verzachten. Als het gebied rond uw perineum strak of anderszins ongemakkelijk aanvoelt, kunt u overwegen een koud kompres op het gebied te plaatsen. Je kunt een druppel verdunde lavendelolie aan het kompres toevoegen voor extra verlichting.

Het wordt aanbevolen dat u het kompres maximaal 30 minuten gebruikt. Als u een stekend of branderig gevoel ervaart, moet u het kompres verwijderen en het gebied met water afspoelen.

Lavendel kan ook gevoelens van ontspanning bevorderen en de kwaliteit van uw slaap helpen verbeteren. Gedurende deze tijd komen slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen vaak voor. Misschien vindt u het nuttig om lavendelaromatherapie toe te voegen aan uw nachtelijke routine.

4. Geranium

Het is ook gebleken dat geranium, gebruikt als essentiële olie, vrouwen in de menopauze helpt bij het beheersen van hormonale veranderingen. Eén tot twee druppels kunnen uit een servet worden geïnhaleerd voor onmiddellijke verlichting van stress. Geranium is ook nuttig voor de droge huid. Overweeg om een paar druppels van de verdunde olie aan het water toe te voegen tijdens een ontspannend, warm bad.

Onderzoek suggereert ook dat deze essentiële olie angststillende en antidepressieve effecten heeft.

5. Basilicum

Als u op zoek bent naar manieren om uw oestrogeenniveau te verhogen of uw humeur te helpen verbeteren, overweeg dan om basilicumaromatherapie aan uw dagelijkse regime toe te voegen. Basilicum kan ook helpen tegen opvliegers wanneer het wordt verdund en op je voeten wordt aangebracht of over de achterkant van je nek wordt gewreven.

6. Citrus

Er wordt gezegd dat aromatherapie met citrusolie een aantal gezondheidsvoordelen heeft voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren. Onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekten dat de postmenopauzale vrouwen die deze essentiële olie inhaleerden minder lichamelijke symptomen ervaarden en een toename van het seksuele verlangen.

Naast een verlaging van de systolische bloeddruk ervoeren ze ook een verbeterde hartslag en oestrogeenconcentraties.

Citrus heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij eventuele pijntjes.

Pas op met citrusoliën, ze maken je huid gevoelig voor de zon. Vermijd direct zonlicht als u verdunde citrusoliën op uw huid aanbrengt.

Risicofactoren waarmee u rekening moet houden

Praat met uw arts voordat u essentiële oliën gebruikt voor verlichting van de menopauze. Uw arts kan u vertellen of de oliën invloed hebben op de medicijnen die u gebruikt. U dient ook uw arts te raadplegen als u bekende allergieën heeft, aangezien sommige oliën potentiële allergenen kunnen bevatten.

Als u van plan bent etherische oliën te gebruiken, zorg er dan voor dat u van tevoren duidelijk de instructies kent. Deze oliën kunnen schadelijk zijn als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus zorg ervoor dat je de etherische olie van je keuze verdunt met een dragerolie. Kokos-, jojoba- en olijfolie zijn veel voorkomende drageroliën. Een goede vuistregel is om 1 ounce dragerolie toe te voegen aan elke 12 druppels etherische olie en te mengen.

U moet altijd een patchtest uitvoeren voordat u een volledige aanvraag doet. Om dit te doen, brengt u de verdunde olie aan op een klein deel van de huid. De binnenkant van de arm is hiervoor doorgaans een goede locatie. Wacht 24 uur om te zien of uw huid een ontsteking of irritatie ervaart. Als u dat toch doet, stop dan met het gebruik. Als er niets gebeurt, zou het goed moeten zijn als u een volledige aanvraag doet.

Als u olie in een spray gebruikt, zorg er dan voor dat u zich in een ruimte bevindt met voldoende ventilatie.

Hoe wordt de menopauze traditioneel behandeld?

Als u voor het eerst overgangsklachten krijgt, moet u een afspraak maken met uw arts. Uw arts kan u nuttige informatie geven als u aan uw menopauze begint.

Medicijntherapie wordt doorgaans gebruikt om symptomen van de menopauze te behandelen. Voor veel vrouwen kan dit hormoontherapie betekenen. Hormoontherapie is de meest effectieve behandeling voor opvliegers en nachtelijk zweten. U kunt doses oestrogeen innemen in pil-, pleister-, gel- of crèmevorm. Sommige vrouwen moeten mogelijk ook progestageen gebruiken.

Oestrogeen kan ook vaginale droogheid verlichten. Het hormoon kan rechtstreeks op de vagina worden aangebracht via een laaggedoseerde tablet, ring of crème. Het oestrogeen wordt opgenomen in het vaginale weefsel.

Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor verlichting van opvliegers, waaronder antidepressiva en gabapentine (Neurontin). Vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken, gebruiken vaak gabapentine.

Uw arts kan ook fitness- en dieetaanbevelingen doen. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen de symptomen te verminderen.

Bekijk: Menopauzedieet »

Vooruitzichten

De menopauze is een tijd van extreme veranderingen, maar deze kan beheersbaar zijn. Of u nu de voorkeur geeft aan traditionele of alternatieve therapieën, er zijn mogelijkheden voor verlichting. Praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft, zodat u samen met hen een behandelplan kunt opstellen.

Blijf lezen: slapeloosheid, slaapproblemen en de menopauze »

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.