Czy olejki eteryczne mogą przynieść ulgę w okresie menopauzy?

Przegląd

Dla wielu kobiet menopauza to przełomowy moment. Oznacza to nie tylko koniec miesięcznej miesiączki, ale także spadek płodności kobiet.

Chociaż niektóre kobiety mogą zauważyć zmiany po 30. roku życia, wiele kobiet menopauzę doświadczy dopiero po 40. lub 50. roku życia. Z definicji kobieta wchodzi w okres menopauzy, gdy upływa 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki.

Wiele kobiet doświadcza takich objawów, jak uderzenia gorąca lub zmęczenie. Objawy te mogą zakłócać codzienne czynności. Chociaż objawy te mogą być nieprzyjemne, istnieją homeopatyczne sposoby, które pomogą Ci sobie z nimi poradzić. Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić niektóre objawy, których doświadczasz.

Udostępnij na Pintereście

W jaki sposób olejki eteryczne mogą przynieść ulgę?

Jeśli nie interesują Cię przepisane leki, które pomogą Ci złagodzić objawy, możesz rozważyć alternatywne rozwiązania. Stwierdzono, że niektóre olejki eteryczne, stosowane na różnych obszarach ciała, przynoszą ulgę.

Oleje te pochodzą z wielu różnych źródeł roślinnych i często można je znaleźć w ich naturalnej postaci. Występują także w formach gotowych do natychmiastowego zastosowania, takich jak olejki czy kremy.

Olejki eteryczne wykorzystuje się w aromaterapii. Esencję tych olejków należy wdychać (bezpośrednio lub przez dyfuzor) lub rozcieńczać i nakładać na skórę. Nie należy spożywać olejków eterycznych.

Te pięć olejków eterycznych może pomóc złagodzić objawy:

1. Szałwia muszkatołowa

Uderzenia gorąca to szybkie uczucie ciepła pulsującego w całym ciele. Można temu zaradzić w naturalny sposób, wcierając trzy krople rozcieńczonegooleju z szałwii muszkatołowej w kark lub całe stopy.

Aby uzyskać jeszcze szybszą ulgę, rozważ dodanie kilku kropli do chusteczki lub serwetki i delikatne wdychanie i wydychanie. Dzięki temu olejek dostanie się do organizmu przez nos. Ten proces może również spowodować powstanie rozwój osteoporozy. U kobiet przechodzących menopauzę ryzyko wystąpienia osteoporozy jest zwiększone ze względu na spadek poziomu estrogenów. W tym czasie rozpad kości wyprzedza rozwój kości.

2. Olejek miętowy

Olejek miętowy może również zmniejszyć dyskomfort podczas uderzeń gorąca. Dodaj nie więcej niż dwie krople do chusteczki. Trzymaj chusteczkę przy nosie, oddychając powoli.

Olej ten może również pomóż złagodzić wszelkie skurcze, których możesz doświadczyć w tym czasie. Chociaż nie jest to częste po zakończeniu miesiączki, w okresie okołomenopauzalnym typowe jest odczuwanie skurczów związanych z miesiączką (bolesne miesiączkowanie).

Niektóre kobiety mogą nadal odczuwać skurcze po całkowitym ustaniu miesiączki. Może to być oznaką choroby podstawowej. Jeśli nie miesiączkujesz i odczuwasz uporczywe skurcze, skonsultuj się z lekarzem.

3. Lawenda

Lawenda może pomóc zrównoważyć gospodarkę hormonalną i złagodzić dyskomfort krocza. Jeśli obszar wokół krocza jest ciasny lub w inny sposób niewygodny, możesz rozważyć umieszczenie na tym obszarze zimnego kompresu. Dla dodatkowej ulgi możesz dodać do kompresu jedną kroplę rozcieńczonego olejku lawendowego.

Zaleca się stosowanie kompresu maksymalnie przez 30 minut. Jeśli poczujesz pieczenie lub pieczenie, usuń kompres i spłucz miejsce wodą.

Lawenda może również sprzyjać uczuciu relaksu i poprawiać jakość snu. W tym czasie często występuje bezsenność i inne problemy związane ze snem. Może okazać się korzystne dodanie aromaterapii lawendowej do swojej wieczornej rutyny.

4. Geranium

Stwierdzono również, że geranium stosowany jako olejek eteryczny pomaga kobietom w okresie menopauzy radzić sobie ze zmianami hormonalnymi. Aby natychmiast złagodzić stres, można wdychać jedną lub dwie krople z serwetki. Geranium jest również pomocny w przypadku suchej skóry. Rozważ dodanie kilku kropel rozcieńczonego olejku do wody podczas relaksującej, gorącej kąpieli.

Badania sugerują również, że ten olejek eteryczny ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.

5. Bazylia

Jeśli szukasz sposobów na zwiększenie poziomu estrogenów lub poprawę nastroju, rozważ dodanie aromaterapii bazyliowej do swojego codziennego schematu. Bazylia może być również pomocna w przypadku uderzeń gorąca, gdy zostanie rozcieńczona i nałożona na stopy lub wcierana w kark.

6. Cytrusy

Uważa się, że aromaterapia olejkami cytrusowymi zapewnia szereg korzyści zdrowotnych kobietom doświadczającym objawów menopauzy. Naukowcy z badania z 2014 roku odkryli, że kobiety po menopauzie, które wdychały ten olejek eteryczny, doświadczyły mniej objawów fizycznych i zwiększonego popędu seksualnego.

Oprócz spadku skurczowego ciśnienia krwi, doświadczyły również poprawy tętna i stężenia estrogenów.

Cytrusy mają również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w przypadku wszelkich odczuwanych bólów.

Uważaj na olejki cytrusowe, powodują, że Twoja skóra staje się wrażliwa na słońce. Jeśli nakładasz na skórę rozcieńczone olejki cytrusowe, unikaj bezpośredniego światła słonecznego.

Czynniki ryzyka, które należy wziąć pod uwagę

Przed zastosowaniem olejków eterycznych w celu łagodzenia objawów menopauzy należy porozmawiać z lekarzem. Lekarz będzie w stanie określić, czy olejki będą miały wpływ na przyjmowane leki. Powinieneś także skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek alergie, ponieważ niektóre olejki mogą zawierać potencjalne alergeny.

Jeśli planujesz używać olejków eterycznych, upewnij się z wyprzedzeniem, że dokładnie zapoznałeś się z instrukcjami. Olejki te mogą być szkodliwe, jeśli zostaną nałożone bezpośrednio na skórę, dlatego pamiętaj o rozcieńczeniu wybranego olejku eterycznego olejem nośnym. Oliwa kokosowa, jojoba i oliwa z oliwek są powszechnymi olejami nośnikowymi. Dobrą zasadą jest dodanie 1 uncji oleju nośnego na każde 12 kropli olejku eterycznego i wymieszanie.

Przed wykonaniem pełnej aplikacji należy zawsze przeprowadzić test płatkowy. W tym celu nałóż rozcieńczony olejek na niewielki obszar skóry. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym miejscem do tego jest wewnętrzna strona ramienia. Poczekaj 24 godziny, aby sprawdzić, czy na skórze nie wystąpił stan zapalny lub podrażnienie. Jeśli to zrobisz, zaprzestań używania. Jeśli nic się nie stanie, złożenie pełnego wniosku powinno być w porządku.

Jeśli używasz olejku w sprayu, upewnij się, że znajdujesz się w pomieszczeniu z odpowiednią wentylacją.

Jak tradycyjnie leczy się menopauzę?

Kiedy po raz pierwszy pojawią się objawy menopauzy, należy umówić się na wizytę u lekarza. Twój lekarz może udzielić Ci przydatnych informacji na początku menopauzy.

W leczeniu objawów menopauzy zazwyczaj stosuje się terapię farmakologiczną. Dla wielu kobiet może to oznaczać terapię hormonalną. Terapia hormonalna jest najskuteczniejszą metodą leczenia uderzeń gorąca i nocnych potów. Możesz przyjmować dawki estrogenu w postaci tabletek, plastrów, żelu lub kremu. Niektóre kobiety mogą również potrzebować przyjmować progestagen.

Estrogen może również złagodzić suchość pochwy. Hormon można podawać bezpośrednio do pochwy za pomocą małej dawki tabletki, pierścienia lub kremu. Estrogen wchłania się do tkanki pochwy.

Dostępnych jest kilka leków łagodzących uderzenia gorąca, w tym leki przeciwdepresyjne i gabapentyna (Neurontin). Kobiety, które nie mogą stosować terapii estrogenowej, często przyjmują gabapentynę.

Twój lekarz może również zalecić aktywność fizyczną i dietę. Niektóre zmiany stylu życia mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów.

Sprawdź: Dieta w okresie menopauzy »

Outlook

Menopauza to czas radykalnych zmian, ale można sobie z nim poradzić. Niezależnie od tego, czy wolisz terapie tradycyjne, czy alternatywne, masz możliwości uzyskania ulgi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich wątpliwościach, jakie możesz mieć, aby móc wspólnie z nim opracować plan leczenia.

Czytaj dalej: bezsenność, problemy ze snem i menopauza »

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.