Uleiurile esențiale pot ajuta la menopauză?

Prezentare generală

Pentru multe femei, menopauza este un moment de hotar. Nu numai că semnifică sfârșitul menstruației lunare, dar marchează și o scădere a fertilității femeilor.

Deși unele femei pot observa schimbări la 30 de ani, multe femei nu vor experimenta menopauză până la 40 sau 50 de ani. Prin definiție, o femeie a ajuns la menopauză atunci când au trecut 12 luni consecutive fără menstruație.

Multe femei se confruntă cu simptome precum bufeurile sau oboseala. Aceste simptome pot perturba activitățile de zi cu zi. Deși aceste simptome pot fi incomode, există modalități homeopate de a vă ajuta să faceți față. Uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele pe care le întâmpinați.

Woman cu eșarfă înflorată sprijinită în ușă

Distribuie pe Pinterest

Cum pot ajuta uleiurile esențiale să ofere ușurare?

Dacă nu sunteți interesat de medicamentele prescrise pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, ați putea lua în considerare soluții alternative. S-a descoperit că unele uleiuri esențiale oferă o ușurare atunci când sunt aplicate pe diferite zone ale corpului.

Aceste uleiuri provin din multe surse diferite de plante și pot fi adesea găsite în forma lor naturală. Sunt disponibile și în forme gata pentru aplicare imediată, cum ar fi uleiuri sau creme.

Uleiurile esențiale sunt folosite în aromoterapie. Esența acestor uleiuri este menită să fie inhalată (direct sau printr-un difuzor) sau diluată și aplicată pe piele. Uleiurile esențiale nu trebuie ingerate.

Aceste cinci uleiuri esențiale vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor:

1. Clary salvie

Bufeurile sunt o senzație rapidă de căldură care pulsează în tot corpul tău. Acestea pot fi remediate în mod natural prin frecarea a trei picături de uleide salvie diluată pe ceafa sau pe toată picioarele.

Pentru o ușurare și mai rapidă, luați în considerare adăugarea de câteva picături într-un șervețel sau un șervețel și să inspirați și să expirați ușor. Acest lucru permite uleiului să intre în corp prin nas. Acest proces poate produce, de asemenea, dezvoltarea osteoporozei. Femeile care se confruntă cu menopauză au un risc crescut de osteoporoză din cauza scăderii estrogenului. În acest timp, degradarea oaselor depășește dezvoltarea oaselor.

2. Uleiul de mentă

Uleiul de mentă vă poate reduce, de asemenea, disconfortul atunci când aveți bufeuri. Nu adăugați mai mult de două picături într-un șervețel. Țineți țesutul până la nas în timp ce respirați încet.

Acest ulei poate, de asemenea, să ajută la ameliorarea orice crampe pe care le poți întâmpina în acest timp. Deși nu este obișnuit odată ce menstruația s-a încheiat, este tipic să aveți crampe legate de menstruație (dismenoree) în timpul perimenopauzei.

Unele femei pot continua să aibă crampe odată ce menstruația a încetat complet. Acesta poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente. Dacă nu mai aveți menstruație și aveți crampe persistente, consultați-vă medicul.

3. Lavandă

Levănțica vă poate ajuta la echilibrarea hormonilor și la calmarea disconfortului perineal. Dacă zona din jurul perineului se simte strânsă sau altfel inconfortabilă, puteți lua în considerare plasarea unei comprese reci pe zonă. Puteți adăuga o picătură de ulei de lavandă diluat în compresă pentru o ușurare suplimentară.

Este recomandat să utilizați compresa numai până la 30 de minute. Dacă simțiți înțepături sau arsuri, trebuie să îndepărtați compresa și să clătiți zona cu apă.

Lavanda poate promova, de asemenea, senzații de relaxare și poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. În acest timp, insomnia și alte probleme legate de somn sunt frecvente. S-ar putea să găsești benefic să adaugi aromoterapie cu lavandă la rutina ta de noapte.

4. Geranium

Geraniul folosit ca ulei esențial s-a dovedit, de asemenea, că ajută femeile aflate la menopauză să gestioneze schimbările hormonale. Una sau două picături pot fi inhalate dintr-un șervețel pentru ameliorarea imediată a stresului. Mușcata este utilă și pentru pielea uscată. Luați în considerare adăugarea în apă a câteva picături de ulei diluat în timpul unei băi calde și relaxante.

Cercetările sugerează, de asemenea, că acest ulei esențial are efecte antianxietate și antidepresive.

5. Busuioc

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă crește nivelul de estrogen sau de a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, luați în considerare adăugarea aromoterapiei cu busuioc în regimul dumneavoastră zilnic. Busuiocul poate fi util și împotriva bufeurilor atunci când este diluat și aplicat pe picioare sau frecat pe ceafa.

6. Citrice

Se spune că aromaterapia cu ulei de citrice are o serie de beneficii pentru sănătatea femeilor care se confruntă cu simptomele menopauzei. Cercetătorii dintr-un studiu din 2014 au descoperit că femeile aflate în postmenopauză care au inhalat acest ulei esențial au prezentat mai puține simptome fizice și o creștere a dorinței sexuale.

Pe lângă o scădere a tensiunii arteriale sistolice, ele au experimentat și o frecvență a pulsului îmbunătățită și concentrații de estrogen.

Citronele au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, care vă pot ajuta cu orice dureri pe care le puteți experimenta.

Ai grijă cu uleiurile de citrice, acestea îți fac pielea sensibilă la soare. Evitați lumina directă a soarelui dacă aplicați uleiuri de citrice diluate pe piele.

Factori de risc de luat în considerare

Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru ameliorarea menopauzei. Medicul dumneavoastră vă va putea spune dacă uleiurile vor afecta orice medicamente pe care le puteți lua. De asemenea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alergii cunoscute, deoarece unele uleiuri pot conține potențiali alergeni.

Dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale, asigurați-vă că sunteți clar cu privire la instrucțiunile din timp. Aceste uleiuri pot fi dăunătoare dacă sunt aplicate direct pe piele, așa că asigurați-vă că diluați uleiul esențial ales cu un ulei purtător. Uleiurile de cocos, de jojoba și de măsline sunt uleiuri purtătoare comune. O regulă de bază este să adăugați 1 uncie de ulei purtător la fiecare 12 picături de ulei esențial și să amestecați.

Întotdeauna trebuie să efectuați un test de patch-uri înainte de a face o aplicație completă. Pentru a face acest lucru, aplicați uleiul diluat pe o zonă mică de piele. Interiorul brațului este în general o locație bună pentru aceasta. Așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă pielea dumneavoastră are vreo inflamație sau iritație. Dacă o faceți, întrerupeți utilizarea. Dacă nu se întâmplă nimic, ar trebui să fie în regulă să faci o aplicație completă.

Dacă utilizați un ulei într-un spray, asigurați-vă că vă aflați într-o zonă cu ventilație adecvată.

Cum este tratata in mod traditional menopauza?

Când începeți să aveți simptome de menopauză pentru prima dată, ar trebui să faceți o programare la medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate oferi informații utile pe măsură ce vă începeți călătoria la menopauză.

Terapia medicamentoasă este de obicei folosită pentru a trata simptomele menopauzei. Pentru multe femei, aceasta poate însemna terapie hormonală. Terapia hormonală este cel mai eficient tratament pentru bufeurile și transpirațiile nocturne. Puteți lua doze de estrogen sub formă de pastile, plasture, gel sau cremă. Este posibil ca unele femei să fie nevoite să ia progestativ.

Estrogenul poate, de asemenea, ameliora uscăciunea vaginală. Hormonul poate fi aplicat direct pe vagin printr-o tabletă, inel sau cremă cu doză mică. Estrogenul este absorbit în țesutul vaginal.

Sunt disponibile mai multe medicamente pentru ameliorarea bufeurilor, inclusiv antidepresive și gabapentin (Neurontin). Femeile care nu pot folosi terapia cu estrogeni iau adesea gabapentin.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate face recomandări de fitness și diete. Anumite modificări ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.

Consultați: Dieta pentru menopauză »

Outlook

Menopauza este o perioadă de schimbări extreme, dar poate fi gestionată. Indiferent dacă preferați terapiile tradiționale sau alternative, aveți opțiuni pentru alinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nelămurire pe care le puteți avea, astfel încât să puteți colabora cu el pentru a dezvolta un plan de tratament.

Continuați să citiți: Insomnie, probleme de somn și menopauză »

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.