Esansiyel Yağlar Menopozda Rahatlama Sağlayabilir mi?

Genel Bakış

Birçok kadın için menopoz bir dönüm noktasıdır. Bu sadece aylık menstruasyonun sona erdiğini değil, aynı zamanda kadınların doğurganlığının azaldığını da gösterir.

Bazı kadınlar 30'lu yaşlarında değişiklikleri fark etse de birçok kadın 40'lı veya 50'li yaşlarına kadar menopoza girmez. Tanım olarak bir kadın, adet görmeden art arda 12 ay geçtiğinde menopoza girmiş demektir.

Birçok kadın sıcak basması veya yorgunluk gibi semptomlar yaşar. Bu belirtiler günlük aktiviteleri bozabilir. Bu semptomlar rahatsız edici olsa da, başa çıkmanıza yardımcı olacak homeopatik yollar vardır. Esansiyel yağlar, yaşadığınız bazı semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Kadın kapı aralığına yaslanmış çiçekli eşarp

Pinterest'te Paylaş

Esansiyel yağlar rahatlama sağlamaya nasıl yardımcı olabilir?

Belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacak reçeteli ilaçlarla ilgilenmiyorsanız alternatif çözümleri düşünebilirsiniz. Bazı esansiyel yağların vücudun farklı bölgelerine uygulandığında rahatlama sağladığı bulunmuştur.

Bu yağlar birçok farklı bitki kaynağından gelir ve sıklıkla doğal formlarında bulunabilir. Ayrıca yağlar veya kremler gibi anında uygulamaya hazır formlarda da mevcutturlar.

Uçucu yağlar aromaterapide kullanılır. Bu yağların özünün solunması (doğrudan veya bir difüzör aracılığıyla) veya seyreltilip cilde uygulanması amaçlanmaktadır. Esansiyel yağlar yutulmamalıdır.

Bu beş esansiyel yağ belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir:

1. Adaçayı

Sıcak basması, vücudunuzun her yerinde yayılan hızlı bir ısı hissidir. Bunlar, üç damla seyreltilmiş misk adaçayı yağını boynunuzun arkasına veya ayaklarınızın her yerine sürerek doğal olarak giderilebilir.

Daha hızlı bir rahatlama için, bir mendile veya peçeteye birkaç damla damlatmayı ve yumuşak bir şekilde nefes alıp vermeyi düşünün. Bu, yağın burnunuzdan vücudunuza girmesini sağlar. Bu işlem aynı zamanda antidepresan benzeri etkiler.

Misir adaçayının ayrıca osteoporoz gelişimi. Menopoz yaşayan kadınlarda östrojen azalması nedeniyle osteoporoz riski artar. Bu süre zarfında kemik yıkımı kemik gelişiminin önüne geçer.

2. Nane yağı

Nane yağı, sıcak basmaları yaşadığınızda hissettiğiniz rahatsızlığı da azaltabilir. Bir dokuya iki damladan fazla damlatmayın. Yavaş nefes alırken dokuyu burnunuza doğru tutun.

Bu yağ ayrıca bu süre zarfında yaşayabileceğiniz krampları gidermeye yardımcı olun. Adet sona erdiğinde yaygın olmasa da, perimenopoz sırasında menstruasyona bağlı krampların (dismenore) yaşanması tipik bir durumdur.

Bazı kadınlar adet dönemi tamamen kesildikten sonra da kramp yaşamaya devam edebilir. Bu, altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Artık adet görmüyorsanız ve sürekli kramplar yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

3. Lavanta

Lavanta hormonlarınızı dengelemenize ve perineal rahatsızlığı hafifletmenize yardımcı olabilir. Perine etrafındaki alan gergin veya rahatsız hissediyorsa bölgeye soğuk kompres uygulamayı düşünebilirsiniz. Daha fazla rahatlama sağlamak için komprese bir damla seyreltilmiş lavanta yağı ekleyebilirsiniz.

Kompresi yalnızca 30 dakikaya kadar kullanmanız önerilir. Herhangi bir batma veya yanma hissederseniz kompresi çıkarmalı ve bölgeyi suyla durulamalısınız.

Lavanta aynı zamanda rahatlama hissini de destekleyebilir ve uykunuzun kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bu süre zarfında uykusuzluk ve uykuyla ilgili diğer sorunlar yaygındır. Gece rutininize lavanta aromaterapisini eklemeyi faydalı bulabilirsiniz.

4. Sardunya

Esansiyel bir yağ olarak kullanılan sardunyanın, menopozdaki kadınların hormonal değişiklikleri yönetmesine yardımcı olduğu da bulunmuştur. Stresi anında azaltmak için peçeteden bir veya iki damla solunabilir. Sardunya kuru ciltler için de faydalıdır. Rahatlatıcı, sıcak bir banyo sırasında suya birkaç damla seyreltilmiş yağ eklemeyi düşünün.

Araştırmalar ayrıca bu esansiyel yağın antianksiyete ve antidepresan etkilere sahip olduğunu da öne sürüyor.

5. Fesleğen

Östrojen seviyenizi artırmanın veya ruh halinizi iyileştirmenin yollarını arıyorsanız günlük rejiminize fesleğen aromaterapisini eklemeyi düşünün. Fesleğen ayrıca seyreltilip ayaklarınıza uygulandığında veya ensenize sürüldüğü zaman sıcak basmalarına karşı da faydalı olabilir.

6. Narenciye

Narenciye yağı aromaterapisinin menopoz semptomları yaşayan kadınlar için sağlık açısından birçok faydası olduğu söyleniyor. 2014 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, bu esansiyel yağı soluyan menopoz sonrası kadınların daha az fiziksel semptom yaşadığını ve cinsel istekte artış yaşadığını buldu.

Sistolik kan basıncında azalmanın yanı sıra nabız sayısında da iyileşme görüldü ve östrojen konsantrasyonları.

Narenciye ayrıca antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve bu, yaşadığınız ağrı ve sızıları gidermeye yardımcı olabilir.

Narenciye yağlarına dikkat edin, cildinizi güneşe karşı hassaslaştırırlar. Seyreltilmiş narenciye yağlarını cildinize uyguluyorsanız doğrudan güneş ışığından kaçının.

Dikkate alınması gereken risk faktörleri

Menopozu hafifletmek için uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Yağların aldığınız ilaçları etkileyip etkilemeyeceğini doktorunuz size söyleyebilecektir. Ayrıca, bazı yağlar potansiyel alerjenler içerebileceğinden, bilinen herhangi bir alerjiniz varsa doktorunuza danışmalısınız.

Esansiyel yağları kullanmayı planlıyorsanız talimatları önceden net bir şekilde anladığınızdan emin olun. Bu yağlar doğrudan cilde uygulanırsa zararlı olabilir, bu nedenle seçtiğiniz esansiyel yağı bir taşıyıcı yağla seyrelttiğinizden emin olun. Hindistan cevizi, jojoba ve zeytinyağı yaygın olarak kullanılan taşıyıcı yağlardır. İyi bir kural, her 12 damla esansiyel yağa 1 ons taşıyıcı yağ ekleyip karıştırmaktır.

Tam uygulama yapmadan önce daima yama testi yapmalısınız. Bunu yapmak için seyreltilmiş yağı cildin küçük bir bölgesine uygulayın. Kolun içi genellikle bunun için iyi bir yerdir. Cildinizde herhangi bir iltihap veya tahriş olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin. Bunu yaparsanız, kullanmayı bırakın. Hiçbir şey olmazsa, tam başvuru yapmanızda bir sakınca yoktur.

Spreyde yağ kullanıyorsanız uygun havalandırmaya sahip bir alanda olduğunuzdan emin olun.

Menopoz geleneksel olarak nasıl tedavi edilir?

Menopoz belirtilerini ilk kez yaşamaya başladığınızda doktorunuzdan randevu almalısınız. Menopozal yolculuğunuza başlarken doktorunuz size yararlı bilgiler verebilir.

İlaç tedavisi genellikle menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılır. Birçok kadın için bu hormon tedavisi anlamına gelebilir. Hormon tedavisi sıcak basmaları ve gece terlemelerinin en etkili tedavisidir. Östrojen dozlarını hap, yama, jel veya krem formunda alabilirsiniz. Bazı kadınların progestin alması da gerekebilir.

Östrojen aynı zamanda vajinal kuruluğu da giderebilir. Hormon, düşük dozda bir tablet, halka veya krem yoluyla doğrudan vajinaya uygulanabilir. Östrojen vajinal doku tarafından emilir.

Antidepresanlar ve gabapentin (Neurontin) dahil olmak üzere sıcak basmasını hafifletmek için çeşitli ilaçlar mevcuttur. Östrojen tedavisini kullanamayan kadınlar sıklıkla gabapentin alıyor.

Doktorunuz ayrıca fitness ve diyet önerileri de yapabilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri de semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.

Şuna göz atın: Menopoz diyeti »

Görünüm

Menopoz aşırı değişimlerin yaşandığı bir dönemdir ancak yönetilebilir. İster geleneksel ister alternatif tedavileri tercih edin, rahatlama seçenekleriniz vardır. Olası endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun, böylece bir tedavi planı geliştirmek için onlarla birlikte çalışabilirsiniz.

Okumaya devam edin: Uykusuzluk, uyku sorunları ve menopoz »

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.