Чи можуть ефірні олії полегшити менопаузу?

Огляд

Для багатьох жінок менопауза є важливою віхою. Це не лише означає закінчення щомісячної менструації, але й вказує на зниження фертильності жінки.

Хоча деякі жінки можуть помітити зміни в 30 років, у багатьох жінок менопауза настане лише у 40 або 50 років. За визначенням, жінка досягла менопаузи, коли пройшло 12 місяців поспіль без менструації.

Багато жінок відчувають такі симптоми, як припливи або втома. Ці симптоми можуть заважати повсякденній діяльності. Хоча ці симптоми можуть бути незручними, існують гомеопатичні способи, які допоможуть вам впоратися. Ефірні олії можуть допомогти полегшити деякі симптоми, які ви відчуваєте.

Жінка з квітчастий шарф, прихилений у дверях

Поділитися на Pinterest

Як ефірні олії можуть допомогти полегшити стан?

Якщо вас не цікавлять прописані ліки, які допоможуть вам впоратися зі своїми симптомами, ви можете розглянути альтернативні рішення. Було виявлено, що деякі ефірні олії надають полегшення при застосуванні на різних ділянках тіла.

Ці олії походять із різних рослинних джерел, і їх часто можна знайти в натуральній формі. Вони також доступні у формах, готових для негайного застосування, таких як масла або креми.

Ефірні олії використовуються в ароматерапії. Суть цих олій призначена для вдихання (безпосередньо або через дифузор) або розведення та нанесення на шкіру. Не можна вживати ефірні олії.

Ці п’ять ефірних олій можуть допомогти полегшити ваші симптоми:

1. Шавлія мускатна

Припливи – це швидке відчуття тепла, яке пульсує по всьому тілу. Їх можна усунути природним шляхом, втираючи три краплі розведеноїолії шавлії мускатного на задню частину шиї або на всі стопи.

Для ще швидшого полегшення додайте кілька крапель на хустину або серветку та плавно вдихніть і видихніть. Це дозволяє олії проникати в організм через ніс. Цей процес також може створити антидепресантів.

Вважається також, що шавлія мускатна допомагає уповільнити розвиток остеопорозу. Жінки, які переживають менопаузу, мають підвищений ризик розвитку остеопорозу через зниження рівня естрогену. Протягом цього часу руйнування кістки випереджає розвиток кістки.

2. Олія м’яти перцевої

Олія м’яти перцевої також може зменшити ваш дискомфорт під час припливів. Додайте не більше двох крапель на серветку. Піднесіть серветку до носа, повільно дихаючи.

Ця олія також може полегшити будь-які судоми, які можуть виникнути в цей час. Незважаючи на те, що менструація закінчилася нечасто, спазми, пов’язані з менструацією (дисменорея), під час перименопаузи є типовими.

Деякі жінки можуть продовжувати відчувати судоми після повного припинення менструації. Це може бути ознакою основного захворювання. Якщо у вас більше немає менструації та ви відчуваєте постійні спазми, зверніться до лікаря.

3. Лаванда

Лаванда може допомогти збалансувати ваші гормони та заспокоїти дискомфорт у промежині. Якщо область навколо вашої промежини відчуває напруженість або інший дискомфорт, ви можете подумати про те, щоб покласти на це місце холодний компрес. Ви можете додати одну краплю розведеної олії лаванди в компрес для додаткового полегшення.

Рекомендується використовувати компрес лише протягом 30 хвилин. Якщо ви відчуваєте поколювання чи печіння, зніміть компрес і промийте це місце водою.

Лаванда також сприяє розслабленню та покращує якість сну. У цей час безсоння та інші проблеми, пов’язані зі сном, є звичайним явищем. Можливо, вам буде корисно додати ароматерапію лавандою до свого нічного розпорядку дня.

4. Герань

Встановлено, що герань, яка використовується як ефірна олія, допомагає жінкам у період менопаузи справлятися з гормональними змінами. Одну-дві краплі можна вдихнути із серветки для негайного зняття стресу. Також герань корисна для сухої шкіри. Спробуйте додати кілька крапель розведеної олії у воду під час розслаблюючої гарячої ванни.

Дослідження також показують, що ця ефірна олія має заспокійливу та антидепресивну дію.

5. Базилік

Якщо ви шукаєте способи підвищити рівень естрогену або допомогти покращити свій настрій, подумайте про додавання базилікової ароматерапії до свого щоденного режиму. Базилік також може бути корисним проти припливів, якщо його розбавити та нанести на ноги або натерти на шию.

6. Цитрусові

Кажуть, що ароматерапія цитрусовою олією має ряд переваг для здоров’я жінок, які відчувають симптоми менопаузи. Дослідники в дослідженні 2014 року виявили, що жінки в постменопаузі, які вдихали цю ефірну олію, відчували менше фізичних симптомів і збільшення сексуального бажання.

Крім зниження систолічного артеріального тиску, у них також покращилася частота пульсу та концентрації естрогену.

Цитрусові також мають протизапальні властивості, які можуть допомогти впоратися з будь-яким болем, який ви можете відчувати.

Обережно використовуйте цитрусові олії, вони роблять вашу шкіру чутливою до сонця. Уникайте прямих сонячних променів, якщо наносите на шкіру розбавлені цитрусові олії.

Фактори ризику, які слід враховувати

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати ефірні олії для полегшення менопаузи. Ваш лікар зможе сказати вам, чи впливатимуть масла на будь-які ліки, які ви приймаєте. Вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи є у вас відомі алергії, оскільки деякі олії можуть містити потенційні алергени.

Якщо ви плануєте використовувати ефірні олії, заздалегідь ознайомтеся з інструкціями. Ці олії можуть завдати шкоди, якщо їх наносити безпосередньо на шкіру, тому обов’язково розбавляйте обрану ефірну олію олією-носієм. Кокосова, жожоба та оливкова олії є звичайними маслами-носіями. Хорошим практичним правилом є додавання 1 унції олії-носія до кожні 12 крапель ефірної олії та перемішування.

Завжди слід виконувати тест виправлення, перш ніж виконувати повну програму. Для цього нанесіть розведене масло на невелику ділянку шкіри. Внутрішня сторона руки зазвичай підходить для цього. Зачекайте 24 години, щоб перевірити, чи не з’явилося на шкірі запалення чи подразнення. Якщо ви це зробите, припиніть використання. Якщо нічого не відбувається, ви можете виконати повну заявку.

Якщо ви використовуєте олію в спреї, переконайтеся, що ви перебуваєте в приміщенні з належною вентиляцією.

Як традиційно лікують менопаузу?

Якщо у вас уперше з’явилися симптоми менопаузи, вам слід записатися на прийом до лікаря. Ваш лікар може надати вам корисну інформацію на початку менопаузального шляху.

Медикаментозна терапія зазвичай використовується для лікування симптомів менопаузи. Для багатьох жінок це може означати гормональну терапію. Гормональна терапія є найефективнішим методом лікування припливів і нічної пітливості. Ви можете приймати дози естрогену у формі таблеток, пластирів, гелю або крему. Деяким жінкам також може знадобитися прийом прогестину.

Естроген також може зменшити сухість піхви. Гормон можна застосовувати безпосередньо в піхву за допомогою низькодозової таблетки, кільця або крему. Естроген всмоктується у вагінальну тканину.

Для полегшення припливів доступно кілька препаратів, зокрема антидепресанти та габапентин (нейронтин). Жінки, які не можуть використовувати естрогенну терапію, часто приймають габапентин.

Ваш лікар також може дати рекомендації щодо фізичної форми та дієти. Певні зміни способу життя також можуть допомогти зменшити симптоми.

Перегляньте: дієта в період менопаузи »

Outlook

Менопауза — це час екстремальних змін, але цим можна керувати. Незалежно від того, віддаєте перевагу традиційним чи альтернативним методам лікування, у вас є варіанти полегшення. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які занепокоєння, щоб ви могли разом з ним розробити план лікування.

Продовжуйте читати: безсоння, проблеми зі сном і менопауза »

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.