هل يمكن لنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي تعزيز ذاكرتك؟

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 8 كانون الثاني (يناير) 2025.

بقلم Dennis Thompson HealthDay Reporter

الأربعاء، 8 كانون الثاني (يناير) 2025 - يشتهر النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط بقدرته على تحسين صحة القلب ومساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن.

الآن تقول دراسة جديدة على الفئران قد يوفر نمط الأكل هذا أيضًا تعزيزًا لقوة الدماغ.

طوَّرت فئران التجارب التي تغذت على نظام غذائي متوسطي تغيرات في بكتيريا الأمعاء ربطها الباحثون بذاكرة أفضل وتحسين الأداء المعرفي، وفقًا للنتائج التي نُشرت مؤخرًا في المجلةتقارير ميكروبات الأمعاء.

"تشير النتائج التي توصلنا إليها "أن الخيارات الغذائية يمكن أن تؤثر على الأداء المعرفي من خلال إعادة تشكيل ميكروبيوم الأمعاء،" الباحث الرئيسي ريبيكا سولش-أوتايانو، وهي معلمة أبحاث في علم الأعصاب في مركز أبحاث علم الأعصاب السريري بجامعة تولين، وقال في بيان صحفي للكلية.

بالنسبة للدراسة، قام الباحثون بإطعام الفئران نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت الزيتون والأسماك والألياف على مدار 14 أسبوعًا. وكان عمر الفئران الصغيرة يعادل تقريبًا عمر إنسان يبلغ من العمر 18 عامًا.

وأظهرت الفئران زيادات في أربعة أنواع مفيدة من بكتيريا الأمعاء، مقارنة بمجموعة أخرى من الفئران التي تناولت نظامًا غذائيًا على النمط الغربي غنيًا بالدهون المشبعة. الدهون.

قال الباحثون إن هذه التغييرات في بكتيريا الأمعاء ارتبطت بتحسن الأداء في تحديات المتاهة المصممة لاختبار ذاكرة الجرذان وقدراتها على التعلم.

كما أظهرت مجموعة النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​مرونة إدراكية أفضل، أو القدرة على التعلم. للتكيف مع المعلومات الجديدة، تظهر النتائج. وكان لديهم أيضًا ذاكرة "عاملة" أفضل على المدى القصير.

تشير هذه النتائج إلى أن المراهقين والشباب الذين لا تزال أدمغتهم وأجسادهم في مرحلة النضج يمكن أن يتأثروا بشكل إيجابي باتباع نظام غذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط.

"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه يمكن تسخير النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​أو آثاره البيولوجية" "لتحسين الأداء الدراسي لدى المراهقين، أو الأداء العملي لدى الشباب"، كبير الباحثين د. وقال ديميتريوس ماراجانور، رئيس قسم علوم الأعصاب في جامعة تولين، في بيان صحفي.

"على الرغم من أن هذه النتائج تعتمد على نماذج حيوانية، إلا أنها تعكس الدراسات البشرية التي تربط النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بتحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف".

وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يرغبون في اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط يجب أن يكون النظام الغذائي:

  • استخدم زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون.
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • اختر الأسماك والبروتينات الخالية من الدهون بدلًا من اللحوم الدهنية أو المصنعة.
  • احصل على الكثير من الألياف من مصادر نباتية مختلفة.
    • <المصادر
  • جامعة تولين، بيان صحفي، 3 يناير 2025

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-01-09 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية