Kann die Mittelmeerdiät Ihr Gedächtnis stärken?

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 8. Januar 2025.

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MITTWOCH, 8. Januar 2025 – Der Berichte über Darmmikroben.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ernährung Entscheidungen können die kognitive Leistung beeinflussen, indem sie das Darmmikrobiom umgestalten“, leitender Forscher Dr. Demetrius Maraganore, Lehrstuhlinhaber für Neurowissenschaften an der Tulane, sagte in einer Pressemitteilung.

„Während diese Ergebnisse auf Tiermodellen basieren, spiegeln sie menschliche Studien wider, die die Mittelmeerdiät mit einem verbesserten Gedächtnis und einem geringeren Demenzrisiko in Verbindung bringen“, fügte Maraganore hinzu.

Forscher sagten, dass Menschen, die sich an einer mediterranen Diät orientieren möchten Diät sollte:

  • Verwenden Sie Olivenöl als primäre Fettquelle.
  • Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
  • Wählen Sie Fisch und mageres Eiweiß statt fettem oder verarbeitetem Fleisch.
  • Besorgen Sie sich viele Ballaststoffe aus verschiedenen pflanzlichen Quellen.
    • <Quellen
  • Tulane University, Pressemitteilung, 3. Januar 2025

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    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2025-01-09 00:00

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