Μπορεί η μεσογειακή διατροφή να ενισχύσει τη μνήμη σας;

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 8 Ιανουαρίου 2025.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΤΕΤΑΡΤΗ, 8 Ιανουαρίου 2025 -- Το Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Τώρα μια νέα μελέτη σε αρουραίους λέει ότι αυτό το διατροφικό μοτίβο μπορεί επίσης να δώσει στους ανθρώπους μια ώθηση στην εγκεφαλική ισχύ.

Οι εργαστηριακοί αρουραίοι που τρέφονταν με μεσογειακή διατροφή ανέπτυξαν αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου που οι ερευνητές συνέδεσαν με καλύτερη μνήμη και βελτιωμένη γνωστική απόδοση, σύμφωνα με αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Μικρόβια εντέρου Αναφορές.

"Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι οι διατροφικές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν τη γνωστική απόδοση αναδιαμορφώνοντας το μικροβίωμα του εντέρου," επικεφαλής ερευνητής Rebecca Ο Solch-Ottaiano, εκπαιδευτής έρευνας νευρολογίας στο Κέντρο Κλινικής Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Tulane, δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου από το κολέγιο.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές τάισαν σε αρουραίους μια διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, ψάρια και φυτικές ίνες για 14 εβδομάδες. Οι νεαροί αρουραίοι ήταν περίπου ισοδύναμοι σε ηλικία με ανθρώπους 18 ετών.

Οι αρουραίοι εμφάνισαν αυξήσεις σε τέσσερις ωφέλιμους τύπους βακτηρίων του εντέρου, σε σύγκριση με μια άλλη ομάδα αρουραίων που έτρωγαν μια δυτικού τύπου διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη.

Αυτές οι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου συνδέθηκαν με βελτιωμένη απόδοση στις προκλήσεις του λαβυρίνθου που είχαν σχεδιαστεί για να δοκιμάσουν τη μνήμη και τις μαθησιακές ικανότητες των αρουραίων, είπαν οι ερευνητές.

Η ομάδα της μεσογειακής διατροφής έδειξε επίσης καλύτερη γνωστική ευελιξία ή ικανότητα. για προσαρμογή σε νέες πληροφορίες, δείχνουν τα αποτελέσματα. Είχαν επίσης καλύτερη βραχυπρόθεσμη «εργατική» μνήμη.

Αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες των οποίων ο εγκέφαλος και το σώμα ωριμάζουν ακόμη θα μπορούσαν να επηρεαστούν θετικά αν ακολουθήσουν μια μεσογειακή διατροφή.

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή ή τα βιολογικά της αποτελέσματα θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν. για τη βελτίωση της σχολικής απόδοσης σε εφήβους ή της εργασιακής απόδοσης σε νεαρούς ενήλικες», ανώτερος ερευνητής Dr. Ο Demetrius Maraganore, πρόεδρος νευροεπιστημών στο Tulane, δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου.

«Αν και αυτά τα ευρήματα βασίζονται σε ζωικά μοντέλα, απηχούν ανθρώπινες μελέτες που συνδέουν τη μεσογειακή διατροφή με τη βελτίωση της μνήμης και τον μειωμένο κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε ο Maraganore.

Οι ερευνητές είπαν ότι οι άνθρωποι που θέλουν να ακολουθήσουν μια Μεσόγειο. Η δίαιτα πρέπει:

  • Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λίπους.
  • Τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Επιλέξτε ψάρια και άπαχες πρωτεΐνες αντί για λιπαρά ή επεξεργασμένα κρέατα.
  • Λάβετε πολλές φυτικές ίνες από διάφορες φυτικές πηγές.
    • <Πηγές
  • Πανεπιστήμιο Tulane, δελτίο ειδήσεων, 3 Ιανουαρίου 2025

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-09 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά