Le régime méditerranéen peut-il stimuler votre mémoire ?

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 8 janvier 2025.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

MERCREDI 8 janvier 2025 – Le Le régime méditerranéen est réputé pour sa capacité à améliorer la santé cardiaque et à aider les gens à perdre du poids.

Une nouvelle étude sur les rats révèle que cette alimentation Ce modèle pourrait également fournir aux gens un regain de puissance cérébrale.

Des rats de laboratoire nourris avec un régime méditerranéen ont développé des changements dans les bactéries intestinales que les chercheurs ont associés à une meilleure mémoire et à une amélioration des performances cognitives, selon des résultats récemment publiés dans la revue Rapports sur les microbes intestinaux.

« Nos conclusions suggèrent que les choix alimentaires peuvent influencer les performances cognitives en remodelant le microbiome intestinal », chercheur principal Rebecca Solch-Ottaiano, instructrice de recherche en neurologie au centre de recherche en neurosciences cliniques de l'université de Tulane, a déclaré dans un communiqué de presse du collège.

Pour cette étude, les chercheurs ont nourri des rats avec un régime riche en huile d'olive, en poisson et en fibres pendant 14 semaines. Les jeunes rats avaient à peu près l'âge des humains de 18 ans.

Les rats ont montré une augmentation de quatre types bénéfiques de bactéries intestinales, par rapport à un autre groupe de rats suivant un régime alimentaire de type occidental riche en acides gras saturés. les graisses.

Ces changements dans les bactéries intestinales étaient liés à une amélioration des performances lors des défis de labyrinthe conçus pour tester la mémoire et les capacités d'apprentissage des rats, ont déclaré les chercheurs.

Le groupe du régime méditerranéen a également montré une meilleure flexibilité cognitive, ou la capacité pour s'adapter aux nouvelles informations, montrent les résultats. Ils avaient également une meilleure mémoire « de travail » à court terme.

Ces résultats suggèrent que les adolescents et les jeunes adultes dont le cerveau et le corps sont encore en pleine maturité pourraient être influencés positivement par le fait de suivre un régime méditerranéen.

« Nos résultats suggèrent que le régime méditerranéen ou ses effets biologiques pourraient être exploités. pour améliorer les performances scolaires des adolescents ou les performances professionnelles des jeunes adultes », chercheur principal Dr. Demetrius Maraganore, président de la chaire de neurosciences à Tulane, a déclaré dans un communiqué de presse.

« Bien que ces résultats soient basés sur des modèles animaux, ils font écho à des études humaines liant le régime méditerranéen à une amélioration de la mémoire et à une réduction du risque de démence », a ajouté Maraganore.

Les chercheurs ont déclaré que les personnes souhaitant suivre un régime méditerranéen le régime devrait :

  • Utilisez l'huile d'olive comme principale source de graisse.
  • Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers.
  • Choisissez le poisson et les protéines maigres plutôt que les viandes grasses ou transformées.
  • Obtenez beaucoup de fibres provenant de diverses sources végétales.
    • <Sources
  • Université de Tulane, communiqué de presse, 3 janvier 2025

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2025-01-09 00:00

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