Bisakah Diet Mediterania Meningkatkan Daya Ingat Anda?

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 8 Januari 2025.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 8 Januari 2025 -- Diet Mediterania terkenal karena kemampuannya meningkatkan kesehatan jantung dan membantu orang menurunkan berat badan.

Sekarang sebuah penelitian baru pada tikus mengatakan pola makan ini juga mungkin memberikan peningkatan kekuatan otak kepada orang-orang.

Tikus laboratorium yang diberi diet Mediterania mengalami perubahan pada bakteri usus yang oleh para peneliti dikaitkan dengan memori yang lebih baik dan peningkatan kinerja kognitif, menurut hasil yang dipublikasikan baru-baru ini di jurnal Laporan Mikroba Usus.

“Temuan kami menunjukkan bahwa pilihan makanan dapat memengaruhi kinerja kognitif dengan membentuk kembali mikrobioma usus,” peneliti utama Rebecca Solch-Ottaiano, instruktur penelitian neurologi di Pusat Penelitian Neurosains Klinis Universitas Tulane, mengatakan dalam rilis berita dari perguruan tinggi tersebut.

Untuk penelitian ini, para peneliti memberi tikus makanan yang kaya minyak zaitun, ikan, dan serat selama 14 minggu. Tikus-tikus muda tersebut kira-kira memiliki usia yang setara dengan manusia berusia 18 tahun.

Tikus-tikus tersebut menunjukkan peningkatan empat jenis bakteri usus yang bermanfaat, dibandingkan dengan kelompok tikus lain yang mengonsumsi makanan ala Barat yang kaya akan kandungan jenuh. lemak.

Perubahan pada bakteri usus ini dikaitkan dengan peningkatan kinerja pada tantangan labirin yang dirancang untuk menguji memori dan kemampuan belajar tikus, kata para peneliti.

Kelompok diet Mediterania juga menunjukkan fleksibilitas kognitif, atau kemampuan yang lebih baik. untuk beradaptasi dengan informasi baru, hasilnya menunjukkan. Mereka juga memiliki memori “kerja” jangka pendek yang lebih baik.

Hasil ini menunjukkan bahwa remaja dan dewasa muda yang otak dan tubuhnya masih dalam tahap pematangan dapat terpengaruh secara positif dengan mengikuti pola makan Mediterania.

“Temuan kami menunjukkan bahwa pola makan Mediterania atau efek biologisnya dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kinerja skolastik pada remaja, atau kinerja kerja pada dewasa muda,” peneliti senior Dr . Demetrius Maraganore, ketua ilmu saraf di Tulane, mengatakan dalam rilis berita.

“Meskipun temuan ini didasarkan pada model hewan, temuan ini serupa dengan penelitian pada manusia yang menghubungkan pola makan Mediterania dengan peningkatan daya ingat dan penurunan risiko demensia,” tambah Maraganore.

Para peneliti mengatakan bahwa orang yang ingin mengikuti pola makan Mediterania diet harus:

  • Gunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak utamanya.
  • Makan banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
  • Pilih ikan dan protein tanpa lemak dibandingkan daging berlemak atau daging olahan.
  • Dapatkan banyak serat dari berbagai sumber nabati.
    • <Sumber
  • Universitas Tulane, rilis berita, 3 Januari 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2025-01-09 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer