Bolehkah Diet Mediterranean Meningkatkan Ingatan Anda?

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Kemas kini terakhir pada 8 Jan 2025.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 8 Jan. 2025 -- The Pemakanan Mediterania terkenal kerana keupayaannya untuk meningkatkan kesihatan jantung dan membantu orang ramai menurunkan berat badan.

Kini kajian tikus baharu berkata corak pemakanan ini juga mungkin memberikan orang ramai rangsangan dalam kuasa otak.

Tikus makmal yang diberi diet Mediterranean menghasilkan perubahan dalam bakteria usus yang dikaitkan oleh penyelidik kepada ingatan yang lebih baik dan prestasi kognitif yang lebih baik, menurut keputusan yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Laporan Mikrob Usus.

“Penemuan kami mencadangkan bahawa pilihan pemakanan boleh mempengaruhi prestasi kognitif dengan membentuk semula mikrobiom usus,” ketua penyelidik Rebecca Solch-Ottaiano, seorang pengajar penyelidikan neurologi di Pusat Penyelidikan Neurosains Klinikal Universiti Tulane, berkata dalam siaran berita daripada kolej itu.

Untuk kajian itu, penyelidik memberi tikus diet yang kaya dengan minyak zaitun, ikan dan serat selama 14 minggu. Tikus muda berumur kira-kira setara dengan manusia berumur 18 tahun.

Tikus menunjukkan peningkatan dalam empat jenis bakteria usus yang bermanfaat, berbanding kumpulan tikus lain yang memakan diet gaya Barat yang tinggi kandungan tepu. lemak.

Perubahan dalam bakteria usus ini dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik pada cabaran labirin yang direka untuk menguji daya ingatan dan pembelajaran tikus, kata penyelidik.

Kumpulan diet Mediterranean juga menunjukkan fleksibiliti kognitif yang lebih baik, atau keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan maklumat baharu, keputusan menunjukkan. Mereka juga mempunyai ingatan "bekerja" jangka pendek yang lebih baik.

Keputusan ini menunjukkan bahawa remaja dan dewasa muda yang otak dan badannya masih matang boleh dipengaruhi secara positif dengan mengikuti diet Mediterranean.

“Penemuan kami mencadangkan bahawa diet Mediterranean atau kesan biologinya boleh dimanfaatkan untuk meningkatkan prestasi skolastik dalam kalangan remaja, atau prestasi kerja dalam kalangan dewasa muda,” penyelidik kanan Dr. Demetrius Maraganore, pengerusi sains saraf di Tulane, berkata dalam satu kenyataan berita.

"Walaupun penemuan ini berdasarkan model haiwan, mereka mengulangi kajian manusia yang mengaitkan diet Mediterranean dengan daya ingatan yang lebih baik dan mengurangkan risiko demensia," tambah Maraganore.

Penyelidik berkata bahawa orang yang ingin mengikuti Mediterranean diet hendaklah:

  • Gunakan minyak zaitun sebagai sumber lemak utamanya.
  • Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh.
  • Pilih ikan dan protein tanpa lemak berbanding daging berlemak atau diproses.
  • Dapatkan banyak serat daripada pelbagai sumber tumbuhan.
    • <Sumber
  • Universiti Tulane, keluaran berita, 3 Jan. 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2025-01-09 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular