Czy dieta śródziemnomorska może poprawić pamięć?

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2025 r.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

ŚRODA, 8 stycznia 2025 r. — Raporty dotyczące drobnoustrojów jelitowych.

„Nasze ustalenia sugerują, że że wybory żywieniowe mogą wpływać na funkcje poznawcze poprzez zmianę kształtu mikrobiomu jelitowego” – główny badacz Rebecca Solch-Ottaiano, instruktorka badań neurologicznych w Centrum Badań nad Neuronauką Kliniczną Uniwersytetu Tulane, powiedziała w komunikat prasowy uczelni.

Na potrzeby badania naukowcy karmili szczury dietą bogatą w oliwę z oliwek, ryby i błonnik przez 14 tygodni. Młode szczury były mniej więcej w wieku 18-letnich ludzi.

U szczurów wykazano wzrost liczby czterech korzystnych typów bakterii jelitowych w porównaniu z inną grupą szczurów stosujących dietę w stylu zachodnim bogatą w kwasy nasycone tłuszcze.

Te zmiany w bakteriach jelitowych powiązano z lepszymi wynikami szczurów w wyzwaniach labiryntowych mających na celu sprawdzenie pamięci i zdolności uczenia się – twierdzą naukowcy.

Grupa stosująca dietę śródziemnomorską wykazała również lepszą elastyczność poznawczą, czyli zdolność dostosować się do nowych informacji, jak pokazują wyniki. Mieli także lepszą pamięć krótkotrwałą „roboczą”.

Te wyniki sugerują, że przestrzeganie diety śródziemnomorskiej może pozytywnie wpłynąć na nastolatki i młodych dorosłych, których mózgi i ciała wciąż dojrzewają.

„Nasze odkrycia sugerują, że można wykorzystać dietę śródziemnomorską i jej skutki biologiczne w celu poprawy wyników w nauce nastolatków lub wydajności w pracy młodych dorosłych”, starszy badacz Dr. Demetrius Maraganore, kierownik katedry neurologii w Tulane, powiedział w notatce prasowej.

„Chociaż odkrycia te opierają się na modelach zwierzęcych, odzwierciedlają one badania na ludziach łączące dietę śródziemnomorską z poprawą pamięci i zmniejszonym ryzykiem demencji” – dodała Maraganore.

Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy chcą przestrzegać diety śródziemnomorskiej dieta powinna:

  • Używaj oliwy z oliwek jako głównego źródła tłuszczu.
  • Jedz dużo warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.
  • Wybieraj ryby i chude białka zamiast tłustych lub przetworzonych mięs.
  • Daj dużo błonnika z różnych źródeł roślinnych.
    • <Źródła
  • Uniwersytet Tulane, komunikat prasowy, 3 stycznia 2025 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2025-01-09 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe