A dieta mediterrânea pode aumentar sua memória?

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 8 de janeiro de 2025.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 8 de janeiro de 2025 — A A dieta mediterrânea é conhecida por sua capacidade de melhorar a saúde do coração e ajudar as pessoas a perder peso.

Agora, um novo estudo com ratos revela esse padrão alimentar. também pode aumentar a capacidade cerebral das pessoas.

Ratos de laboratório alimentados com uma dieta mediterrânea desenvolveram alterações nas bactérias intestinais que os pesquisadores associaram a uma melhor memória e melhor desempenho cognitivo, de acordo com resultados publicados recentemente na revista Relatórios de micróbios intestinais.

“Nossas descobertas sugerem que as escolhas alimentares podem influenciar o desempenho cognitivo ao remodelar o microbioma intestinal”, pesquisador principal Rebecca Solch-Ottaiano, instrutora de pesquisa em neurologia do Centro de Pesquisa em Neurociência Clínica da Universidade de Tulane, disse em um comunicado à imprensa do faculdade.

Para o estudo, os pesquisadores alimentaram ratos com uma dieta rica em azeite, peixe e fibras durante 14 semanas. A idade dos ratos jovens era aproximadamente equivalente à dos humanos de 18 anos.

Os ratos mostraram aumentos em quatro tipos benéficos de bactérias intestinais, em comparação com outro grupo de ratos que comiam uma dieta de estilo ocidental rica em ácidos saturados. gorduras.

Essas mudanças nas bactérias intestinais foram associadas a um melhor desempenho em desafios de labirinto projetados para testar a memória e a capacidade de aprendizagem dos ratos, disseram os pesquisadores.

O grupo da dieta mediterrânea também mostrou melhor flexibilidade cognitiva, ou capacidade. para se adaptar a novas informações, mostram os resultados. Eles também tinham melhor memória “de trabalho” de curto prazo.

Esses resultados sugerem que adolescentes e jovens adultos cujos cérebros e corpos ainda estão em maturação podem ser influenciados positivamente pela adoção de uma dieta mediterrânea.

“Nossas descobertas sugerem que a dieta mediterrânea ou seus efeitos biológicos poderiam ser aproveitados para melhorar o desempenho escolar de adolescentes ou o desempenho profissional de jovens adultos”, pesquisador sênior Dr. Demetrius Maraganore, presidente de neurociências da Tulane, em um comunicado à imprensa.

“Embora essas descobertas sejam baseadas em modelos animais, elas ecoam estudos humanos que associam a dieta mediterrânea à melhoria da memória e à redução do risco de demência”, acrescentou Maraganore.

Os pesquisadores disseram que as pessoas que desejam seguir uma dieta mediterrânea a dieta deve:

  • Use azeite de oliva como principal fonte de gordura.
  • Coma muitos vegetais, frutas e grãos integrais.
  • Escolha peixes e proteínas magras em vez de carnes gordurosas ou processadas.
  • Obtenha muita fibra de várias fontes vegetais.
    • <Fontes
  • Tulane University, comunicado à imprensa, 3 de janeiro de 2025

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-01-09 00:00

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