Akdeniz Diyeti Hafızanızı Güçlendirebilir mi?

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 8 Ocak 2025'te güncellendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

8 Ocak 2025, ÇARŞAMBA -- Akdeniz diyeti kalp sağlığını iyileştirme ve insanların kilo vermesine yardımcı olma özelliğiyle ünlüdür.

Şimdi yeni bir fare Araştırma, bu yeme düzeninin aynı zamanda insanlara beyin gücünde de artış sağlayabileceğini söylüyor.

Akdeniz diyetiyle beslenen laboratuvar fareleri, bağırsak bakterilerinde değişiklikler geliştirdi ve araştırmacılar bu değişiklikleri daha iyi hafıza ve gelişmiş bilişsel performansla ilişkilendirdi. .com/doi/full/10.1080/29933935.2024.2439490">Bağırsak Mikropları Raporları.

“Bulgularımız şunu gösteriyor: beslenme seçimlerinin bağırsak mikrobiyomunu yeniden şekillendirerek bilişsel performansı etkileyebileceğini ortaya koyuyor,” baş araştırmacı Rebecca Solch-Ottaiano, Tulane Üniversitesi Klinik Sinirbilim Araştırması'nda nöroloji araştırma eğitmeni Center, üniversiteden yapılan bir basın açıklamasında şunları söyledi.

Araştırma için araştırmacılar, fareleri 14 hafta boyunca zeytinyağı, balık ve lif açısından zengin bir diyetle beslediler. Genç sıçanlar yaklaşık olarak 18 yaşındaki insanlarla aynı yaştaydı.

Fareler, doymuş yağ oranı yüksek Batı tarzı bir diyetle beslenen başka bir grup fareyle karşılaştırıldığında, dört faydalı bağırsak bakterisi türünde artış gösterdi. yağlar.

Araştırmacılar, bağırsak bakterilerindeki bu değişikliklerin, farelerin hafızasını ve öğrenme yeteneklerini test etmek için tasarlanan labirent mücadelelerindeki artan performansla bağlantılı olduğunu söyledi.

Akdeniz diyeti grubu ayrıca daha iyi bilişsel esneklik veya yetenek gösterdi. Sonuçlar yeni bilgilere uyum sağlamayı gösteriyor. Ayrıca kısa süreli "çalışan" hafızaları da daha iyiydi.

Bu sonuçlar, beyinleri ve vücutları hâlâ olgunlaşmakta olan gençlerin ve genç yetişkinlerin, Akdeniz diyetini uygulamaktan olumlu yönde etkilenebileceğini gösteriyor.

"Bulgularımız, Akdeniz diyetinden veya onun biyolojik etkilerinden yararlanılabileceğini gösteriyor. ergenlerde okul performansını veya genç yetişkinlerde iş performansını artırmak için," kıdemli araştırmacı Dr. Tulane'deki sinir bilimleri başkanı Demetrius Maraganore bir basın bülteninde şunları söyledi:

"Bu bulgular hayvan modellerine dayansa da, Akdeniz diyetini gelişmiş hafıza ve azalmış demans riskiyle ilişkilendiren insan araştırmalarını yansıtıyor" diye ekledi Maraganore.

Araştırmacılar, Akdeniz diyetini takip etmek isteyenlerin Diyet şu şekilde olmalıdır:

  • Birincil yağ kaynağı olarak zeytinyağını kullanın.
  • Bol miktarda sebze, meyve ve tam tahıl yiyin.
  • Yağlı veya işlenmiş et yerine balık ve yağsız proteinleri tercih edin.
  • Çeşitli bitki kaynaklarından bol miktarda lif alın.
    • <Kaynaklar
  • Tulane Üniversitesi, haber bülteni, 3 Ocak 2025

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2025-01-09 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler