Чи може середземноморська дієта покращити вашу пам’ять?

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 8 січня 2025 р.

Автор: Денніс Томпсон, репортер HealthDay

СЕРЕДА, 8 січня 2025 р. -- Середземноморська дієта відома своєю здатністю покращувати здоров’я серця та допомагати людям схуднути.

Тепер у новому дослідженні на щурах стверджується, що такий спосіб харчування також може покращити роботу мозку.

Відповідно до результатів, опублікованих нещодавно в журналі Кишкові мікроби Звіти.

«Наші висновки свідчать про те, що вибір дієти може впливати на когнітивні показники, змінюючи мікробіом кишечника», — провідний дослідник Ребекка Solch-Ottaiano, викладач неврологічних досліджень у Дослідницькому центрі клінічної нейронауки Університету Тулейна, сказав у прес-релізі коледжу.

Для дослідження дослідники протягом 14 тижнів годували щурів дієтою, багатою оливковою олією, рибою та клітковиною. Молоді щури були приблизно такого ж віку, як і 18-річні люди.

У щурів було виявлено збільшення чотирьох корисних типів кишкових бактерій порівняно з іншою групою щурів, які харчувалися західною їжею з високим вмістом насичених продуктів. жири.

Ці зміни в кишкових бактеріях були пов’язані з покращеною продуктивністю в лабіринтах, призначених для перевірки пам’яті та здібностей до навчання щурів, кажуть дослідники.

Група середземноморської дієти також продемонструвала кращу когнітивну гнучкість або здатність адаптуватися до нової інформації, показують результати. Вони також мали кращу короткочасну «робочу» пам’ять.

Ці результати свідчать про те, що дотримання середземноморської дієти може позитивно вплинути на підлітків і молодих людей, чий мозок і тіло все ще розвиваються.

«Наші результати свідчать про те, що середземноморську дієту або її біологічні ефекти можна використати. покращити успішність у навчанні підлітків або продуктивність у молоді», старший науковий співробітник Dr. Деметріус Мараганор, голова відділу нейронаук у Tulane, сказав у прес-релізі.

Хоча ці результати базуються на моделях тварин, вони повторюють дослідження на людях, які пов’язують середземноморську дієту з покращенням пам’яті та зниженням ризику деменції», – додав Мараганор.

Дослідники кажуть, що люди, які хочуть дотримуватися середземноморської кухні дієта повинна:

  • Використовуйте оливкову олію як основне джерело жиру.
  • Їжте багато овочів, фруктів і цільнозернових продуктів.
  • Віддавайте перевагу рибі та нежирним білкам, а не жирному або обробленому м’ясу.
  • Отримайте багато клітковини з різних рослинних джерел.
    • <Джерела
  • Університет Тулейн, випуск новин, 3 січня 2025 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2025-01-09 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова