تعمل تمارين القلب والقلب والمقاومة على تحسين صورة مخاطر الأمراض القلبية الوعائية في عام واحد

تمت مراجعته طبيًا بواسطة جوديث ستيوارت، BPharm. تم آخر تحديث في 31 كانون الثاني (يناير) 2024.

بقلم Lori Solomon HealthDay Reporter

الأربعاء 31 كانون الثاني (يناير) 2024 - عند البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو تؤدي السمنة والتمارين الهوائية وحدها أو برنامج المقاومة بالإضافة إلى التمارين الرياضية إلى تحسينات في معدلات مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) خلال عام واحد، وفقًا لدراسة نُشرت على الإنترنت في 17 يناير في مجلة القلب الأوروبية.

قام داك تشول لي، دكتوراه، من جامعة ولاية أيوا في أميس، وزملاؤه بتخصيص 406 أشخاص بالغين (تتراوح أعمارهم بين 35 إلى 70 عامًا) يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وارتفاع ضغط الدم لتمارين المقاومة (102 مشاركًا)، والتمارين الهوائية (102 مشاركًا). 101 مشاركًا)، المقاومة المشتركة بالإضافة إلى التمارين الرياضية (101 مشاركًا)، أو التحكم في عدم ممارسة الرياضة (102 مشاركًا). استمرت التدخلات لمدة ساعة واحدة، ثلاث مرات أسبوعيًا، لمدة عام واحد.

وجد الباحثون أنه في عام واحد، كان هناك انخفاض في درجة Z المركبة، مما يشير إلى تحسن في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في التمارين الهوائية (متوسط الفرق، .150.15) والجمع (يعني الفرق، .160.16) المجموعات. ومع ذلك، لم يلاحظ أي تحسن في مجموعة المقاومة (يعني الفرق، −0.02). بالمقارنة مع مجموعة المقاومة، كان لدى كل من المجموعات الهوائية والمجموعات المركبة تخفيضات أكبر في درجة Z المركبة، مع عدم وجود فرق بين المجموعات الهوائية والمجموعات المركبة. شهدت جميع مجموعات التمارين الثلاث انخفاضًا في نسبة الدهون في الجسم خلال عام واحد. بالمقارنة مع المجموعة الضابطة، شهدت المجموعة التي لم تمارس الرياضة انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والجلوكوز الصائم.

"إذا كنت تشعر بالملل من التمارين الرياضية وترغب في التنوع أو كنت تعاني من آلام المفاصل التي تجعل الجري لمسافات طويلة أمرًا صعبًا، فإن دراستنا تظهر أنه يمكنك استبدال نصف تمارينك الهوائية بتدريبات القوة للحصول على نفس الفوائد للقلب والأوعية الدموية،" قال في بيان.

الملخص /نص كامل

إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2024-02-01 00:15

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

تعمل تمارين القلب والقلب والمقاومة على تحسين صورة مخاطر الأمراض القلبية الوعائية في عام واحد

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

الكلمات الرئيسية الشعبية