Kardio, kardio + odporový trénink Zlepšete profil rizika CVD za jeden rok

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Judith Stewart, BPharm. Poslední aktualizace 31. ledna 2024.

Od Lori Solomon HealthDay Reporter

STŘEDA, 31. ledna 2024 -- U dospělých s nadváhou nebo obezita, aerobní cvičení samotné nebo program kombinovaného odporu a aerobního cvičení vedou ke zlepšení profilů rizika kompozitních kardiovaskulárních onemocnění (CVD) po jednom roce, podle studie zveřejněné online 17. ledna v European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., z Iowa State University v Ames, a kolegové náhodně rozdělili 406 dospělých (ve věku 35 až 70 let) s nadváhou nebo obezitou a zvýšeným krevním tlakem na cvičení s odporem (102 účastníků), aerobní cvičení ( 101 účastníků), kombinovaná zátěž plus aerobní cvičení (101 účastníků) nebo kontrola bez cvičení (102 účastníků). Intervence trvaly jednu hodinu, třikrát týdně po dobu jednoho roku.

Výzkumníci zjistili, že po jednom roce došlo k poklesu složeného Z-skóre, což ukazuje na zlepšený profil rizika KVO u aerobních (průměrně rozdíl, −0,15) a kombinační (střední rozdíl, −0,16) skupiny. Ve skupině s rezistencí však nebylo pozorováno žádné zlepšení (průměrný rozdíl -0,02). Ve srovnání se skupinou s odporem měly aerobní i kombinované skupiny větší snížení složeného Z-skóre, bez rozdílu mezi aerobními a kombinovanými skupinami. Všechny tři cvičební skupiny zaznamenaly po jednom roce pokles procenta tělesného tuku. Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenala skupina bez cvičení pokles systolického krevního tlaku, cholesterolu v lipoproteinech s nízkou hustotou a glukózy nalačno.

„Pokud vás aerobní cvičení nudí a chcete rozmanitost nebo máte bolesti kloubů, které znesnadňují běh na dlouhé vzdálenosti, naše studie ukazuje, že můžete polovinu aerobního tréninku nahradit silovým tréninkem, abyste získali stejné kardiovaskulární výhody,“ Lee uvedl v prohlášení.

Abstrakt /Full Text

Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

Zdroj: HealthDay

Vyslán : 2024-02-01 00:15

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova