Η προπόνηση Cardio, Cardio + Resistance Βελτιώνει το προφίλ κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου σε ένα έτος

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Judith Stewart, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 31 Ιανουαρίου 2024.

Από την Lori Solomon HealthDay Reporter

ΤΕΤΑΡΤΗ, 31 Ιανουαρίου 2024 -- Σε ενήλικες με υπέρβαρους ή Η παχυσαρκία, η αερόβια άσκηση από μόνη της ή ένα πρόγραμμα συνδυασμένης αντίστασης και αερόβιας άσκησης οδηγούν σε βελτιώσεις στα προφίλ κινδύνου σύνθετης καρδιαγγειακής νόσου (CVD) σε ένα χρόνο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 17 Ιανουαρίου στο European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., από το Iowa State University στο Ames, και οι συνεργάτες του ανέθεσαν τυχαία 406 ενήλικες (ηλικίας 35 έως 70 ετών) με υπέρβαρους ή παχύσαρκους και αυξημένη αρτηριακή πίεση σε άσκηση με αντίσταση (102 συμμετέχοντες), αερόβια άσκηση ( 101 συμμετέχοντες), συνδυασμένη αντίσταση συν αερόβια άσκηση (101 συμμετέχοντες) ή έλεγχος χωρίς άσκηση (102 συμμετέχοντες). Οι παρεμβάσεις διήρκεσαν μία ώρα, τρεις φορές την εβδομάδα, για ένα χρόνο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε ένα έτος, υπήρχαν μειώσεις στη σύνθετη βαθμολογία Z, υποδεικνύοντας βελτιωμένο προφίλ κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, στην αερόβια (μέση ομάδες διαφοράς, −0,15) και συνδυασμού (μέση διαφορά, −0,16). Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε βελτίωση στην ομάδα αντίστασης (μέση διαφορά, -0,02). Σε σύγκριση με την ομάδα αντίστασης, τόσο οι αερόβιες όσο και οι ομάδες συνδυασμού είχαν μεγαλύτερες μειώσεις στη σύνθετη βαθμολογία Ζ, χωρίς διαφορά μεταξύ της αερόβιας και της συνδυαστικής ομάδας. Και οι τρεις ομάδες άσκησης παρουσίασαν μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους σε ένα χρόνο. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα χωρίς άσκηση παρουσίασε μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση, τη λιποπρωτεϊνική χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας και τη γλυκόζη νηστείας.

"Εάν βαριέστε την αερόβια άσκηση και θέλετε ποικιλία ή έχετε πόνους στις αρθρώσεις που δυσκολεύει το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, η μελέτη μας δείχνει ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε το ήμισυ της αερόβιας προπόνησής σας με προπόνηση δύναμης για να έχετε τα ίδια καρδιαγγειακά οφέλη", Lee είπε σε μια δήλωση.

Περίληψη /Πλήρες κείμενο

Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2024-02-01 00:15

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά