El entrenamiento cardiovascular, cardiovascular y de resistencia mejora el perfil de riesgo de ECV al año

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Revisado médicamente por Judith Stewart, BPharm. Última actualización el 31 de enero de 2024.

Por Lori Solomon HealthDay Reporter

MIÉRCOLES, 31 de enero de 2024: en adultos con sobrepeso o La obesidad, el ejercicio aeróbico solo o un programa combinado de resistencia más ejercicio aeróbico conducen a mejoras en los perfiles de riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) compuestos al año, según un estudio publicado en línea el 17 de enero en el European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., de la Universidad Estatal de Iowa en Ames, y sus colegas asignaron al azar a 406 adultos (de 35 a 70 años) con sobrepeso u obesidad y presión arterial elevada a ejercicios de resistencia (102 participantes), ejercicios aeróbicos ( 101 participantes), resistencia combinada más ejercicio aeróbico (101 participantes) o un control sin ejercicio (102 participantes). Las intervenciones duraron una hora, tres veces por semana, durante un año.

Los investigadores encontraron que al año, hubo disminuciones en la puntuación Z compuesta, lo que indica un mejor perfil de riesgo de ECV, en el grupo aeróbico (media diferencia, −0,15) y combinación (diferencia de medias, −0,16). Sin embargo, no se observó ninguna mejora en el grupo de resistencia (diferencia de medias, −0,02). En comparación con el grupo de resistencia, tanto el grupo aeróbico como el de combinación tuvieron mayores reducciones en la puntuación Z compuesta, sin diferencias entre los grupos aeróbico y de combinación. Los tres grupos de ejercicio experimentaron una disminución en el porcentaje de grasa corporal al año. En comparación con el grupo de control, el grupo que no hizo ejercicio experimentó disminuciones en la presión arterial sistólica, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y la glucosa en ayunas.

"Si estás aburrido del ejercicio aeróbico y quieres variedad o tienes dolor en las articulaciones que te dificulta correr largas distancias, nuestro estudio muestra que puedes reemplazar la mitad de tu entrenamiento aeróbico con entrenamiento de fuerza para obtener los mismos beneficios cardiovasculares", Lee dijo en un comunicado.

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Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-02-01 00:15

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