L'entraînement cardio, cardio + résistance améliore le profil de risque de maladie cardiovasculaire à un an

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Évalué médicalement par Judith Stewart, BPharm. Dernière mise à jour le 31 janvier 2024.

Par Lori Solomon HealthDay Reporter

MERCREDI 31 janvier 2024 -- Chez les adultes en surpoids ou L'obésité, l'exercice aérobique seul ou un programme combiné d'exercices de résistance et d'exercices aérobiques entraînent des améliorations des profils de risque composites de maladies cardiovasculaires (MCV) à un an, selon une étude publiée en ligne le 17 janvier dans le European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., de l'Université d'État de l'Iowa à Ames, et ses collègues ont assigné au hasard 406 adultes (âgés de 35 à 70 ans) souffrant de surpoids ou d'obésité et d'hypertension artérielle à des exercices de résistance (102 participants), des exercices d'aérobie ( 101 participants), une combinaison de résistance et d'exercices aérobiques (101 participants) ou un contrôle sans exercice (102 participants). Les interventions ont duré une heure, trois fois par semaine, pendant un an.

Les chercheurs ont constaté qu'au bout d'un an, il y avait une baisse du score Z composite, indiquant une amélioration du profil de risque de MCV, dans le groupe aérobie (moyen différence, −0,15) et les groupes combinés (différence moyenne, −0,16). Cependant, aucune amélioration n’a été observée dans le groupe de résistance (différence moyenne, −0,02). Par rapport au groupe de résistance, les groupes aérobies et combinés présentaient des réductions plus importantes du score Z composite, sans différence entre les groupes aérobies et combinés. Les trois groupes d’exercices ont connu une diminution du pourcentage de graisse corporelle au bout d’un an. Par rapport au groupe témoin, le groupe sans exercice a connu une diminution de la pression artérielle systolique, du cholestérol des lipoprotéines de basse densité et de la glycémie à jeun.

"Si vous en avez assez des exercices d'aérobic et que vous souhaitez de la variété ou si vous souffrez de douleurs articulaires qui rendent difficile la course sur de longues distances, notre étude montre que vous pouvez remplacer la moitié de votre entraînement aérobique par un entraînement de force pour obtenir les mêmes avantages cardiovasculaires", Lee a déclaré dans un communiqué.

Résumé /Full Text

Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : HealthDay

Publié : 2024-02-01 00:15

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