有酸素運動、有酸素運動 + 抵抗トレーニングにより 1 年で CVD リスクプロファイルが改善

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BPharm の Judith Stewart によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 1 月 31 日です。

Lori Solomon HealthDay レポーター作成

2024 年 1 月 31 日水曜日 -- 過体重または肥満の成人European Heart Journal に 1 月 17 日オンラインで掲載された研究によると、肥満、有酸素運動単独、またはレジスタンスと有酸素運動の組み合わせプログラムは、1 年後の複合心血管疾患 (CVD) リスク プロファイルの改善につながります。

研究者らは、1 年後には、有酸素運動 (平均値) において、CVD リスク プロファイルの改善を示す複合 Z スコアが低下していることを発見しました。差、-0.15）および組み合わせ（平均差、-0.16）グループ。しかし、耐性グループでは改善は見られませんでした (平均差、-0.02)。レジスタンスグループと比較して、有酸素グループとコンビネーショングループの両方で複合 Z スコアが大きく減少しましたが、有酸素グループとコンビネーショングループの間に差はありませんでした。 3 つの運動グループはすべて、1 年後に体脂肪率の減少を経験しました。対照グループと比較して、運動なしグループでは、収縮期血圧、低密度リポタンパク質コレステロール、空腹時血糖値が減少しました。

「有酸素運動に飽きていてバリエーションが欲しい場合、または関節痛があって長距離を走るのが難しい場合、私たちの研究では、有酸素運動の半分を筋力トレーニングに置き換えることで、同様の心臓血管への効果が得られることが示されています。」と Lee 氏は述べています。

概要/全文

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出典: HealthDay

投稿しました : 2024-02-01 00:15

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