Latihan Kardio, Kardio + Resistance Ngapikake Profil Risiko CVD sajrone Setaun

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Judith Stewart, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 31 Jan 2024.

Dening Lori Solomon HealthDay Reporter

REBU, 31 Januari 2024 -- Ing wong diwasa kanthi bobot kabotan utawa obesitas, olah raga aerobik piyambak utawa program latihan aerobik resistance gabungan ndadékaké kanggo nambah profil risiko penyakit kardiovaskular gabungan (CVD) ing setaun, miturut studi sing diterbitake online 17 Januari ing European Heart Journal.

Duck-chul Lee, Ph.D., saka Iowa State University ing Ames, lan kanca-kancane kanthi acak nemtokake 406 wong diwasa (umur 35 nganti 70 taun) kanthi bobot keluwih utawa obesitas lan tekanan darah munggah pangkat kanggo latihan resistance (peserta 102), olahraga aerobik ( 101 peserta), gabungan resistance plus olah raga aerobik (101 peserta), utawa kontrol tanpa latihan (102 peserta). Intervensi suwene siji jam, kaping telu saben minggu, kanggo setahun.

Para panaliti nemokake yen ing setahun, ana penurunan ing skor Z komposit, nuduhake profil risiko CVD sing luwih apik, ing aerobik (rata-rata). prabédan, -0,15) lan kombinasi (prabédan rata-rata, -0,16) kelompok. Nanging, ora ana perbaikan sing katon ing klompok resistance (prabédan rata-rata, -0.02). Dibandhingake karo klompok resistance, loro kelompok aerobik lan kombinasi duwe pangurangan luwih gedhe ing Z-skor komposit, tanpa beda antarane klompok aerobik lan kombinasi. Kabeh telung kelompok olahraga ngalami penurunan persen lemak awak sajrone setahun. Dibandhingake karo klompok kontrol, klompok sing ora olahraga ngalami penurunan tekanan darah sistolik, kolesterol lipoprotein kapadhetan rendah, lan glukosa pasa.

"Yen sampeyan bosen karo olah raga aerobik lan pengin macem-macem utawa sampeyan duwe nyeri sendi sing nggawe angel mlaku kanthi jarak sing adoh, panliten kita nuduhake sampeyan bisa ngganti setengah saka latihan aerobik kanthi latihan kekuatan kanggo entuk manfaat kardiovaskular sing padha," Lee ngandika ing statement.

Abstrak /Teks Lengkap

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2024-02-01 00:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer