Latihan Kardio, Kardio + Rintangan Meningkatkan Profil Risiko CVD Pada Satu Tahun

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Judith Stewart, BPharm. Terakhir dikemas kini pada 31 Jan 2024.

Oleh Lori Solomon HealthDay Reporter

RABU, 31 Jan. 2024 -- Pada orang dewasa dengan berat badan berlebihan atau obesiti, senaman aerobik sahaja atau gabungan rintangan serta program senaman aerobik membawa kepada penambahbaikan dalam profil risiko penyakit kardiovaskular komposit (CVD) pada satu tahun, menurut kajian yang diterbitkan dalam talian 17 Jan dalam Jurnal Jantung Eropah.

Duck-chul Lee, Ph.D., dari Iowa State University di Ames, dan rakan sekerja secara rawak menugaskan 406 orang dewasa (berumur 35 hingga 70 tahun) dengan berat badan berlebihan atau obesiti dan tekanan darah tinggi kepada senaman rintangan (102 peserta), senaman aerobik ( 101 peserta), gabungan rintangan ditambah senaman aerobik (101 peserta), atau kawalan tanpa senaman (102 peserta). Intervensi berlangsung selama satu jam, tiga kali seminggu, selama satu tahun.

Para penyelidik mendapati bahawa pada satu tahun, terdapat penurunan dalam skor Z komposit, menunjukkan peningkatan profil risiko CVD, dalam aerobik (min perbezaan, −0.15) dan kumpulan gabungan (perbezaan min, −0.16). Walau bagaimanapun, tiada peningkatan dilihat dalam kumpulan rintangan (perbezaan min, -0.02). Berbanding dengan kumpulan rintangan, kedua-dua kumpulan aerobik dan gabungan mempunyai pengurangan yang lebih besar dalam skor Z komposit, tanpa perbezaan antara kumpulan aerobik dan gabungan. Ketiga-tiga kumpulan senaman mengalami penurunan peratusan lemak badan pada satu tahun. Berbanding dengan kumpulan kawalan, kumpulan yang tidak bersenam mengalami penurunan dalam tekanan darah sistolik, kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah dan glukosa berpuasa.

"Jika anda bosan dengan senaman aerobik dan inginkan kelainan atau anda mengalami sakit sendi yang menyukarkan berlari jarak jauh, kajian kami menunjukkan anda boleh menggantikan separuh daripada senaman aerobik anda dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular yang sama," Lee berkata dalam satu kenyataan.

Abstrak /Teks Penuh

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2024-02-01 00:15

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular