Trening cardio, cardio + oporowy poprawia profil ryzyka CVD po roku

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Judith Stewart, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2024 r.

Autor: Lori Solomon HealthDay Reporter

ŚRODA, 31 stycznia 2024 r. — U dorosłych z nadwagą lub Jak wynika z badania opublikowanego 17 stycznia w European Heart Journal, otyłość, same ćwiczenia aerobowe lub łączony program ćwiczeń oporowych i aerobowych prowadzą do poprawy złożonych profili ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD) w ciągu jednego roku.

Doktor Duck-chul Lee z Iowa State University w Ames wraz ze współpracownikami przydzielił losowo 406 dorosłych (w wieku od 35 do 70 lat) z nadwagą lub otyłością i podwyższonym ciśnieniem krwi do ćwiczeń oporowych (102 uczestników), ćwiczeń aerobowych ( 101 uczestników), łączony opór i ćwiczenia aerobowe (101 uczestników) lub kontrola bez ćwiczeń (102 uczestników). Interwencje trwały godzinę, trzy razy w tygodniu, przez rok.

Naukowcy odkryli, że po roku nastąpił spadek złożonego wskaźnika Z-score, wskazującego na lepszy profil ryzyka CVD, w treningu aerobowym (średnia różnica, -0,15) i kombinacja (średnia różnica, -0,16). Jednakże nie zaobserwowano żadnej poprawy w grupie opornej (średnia różnica, -0,02). W porównaniu z grupą oporową, zarówno w grupach aerobowych, jak i kombinowanych zaobserwowano większe zmniejszenie złożonego wskaźnika Z, bez różnicy pomiędzy grupami aerobowymi i kombinowanymi. We wszystkich trzech grupach ćwiczących zaobserwowano spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w ciągu jednego roku. W porównaniu z grupą kontrolną, w grupie niećwiczącej zaobserwowano spadek skurczowego ciśnienia krwi, cholesterolu lipoprotein o małej gęstości i glukozy na czczo.

„Jeśli nudzą Cię ćwiczenia aerobowe i chcesz urozmaicenia lub cierpisz na bóle stawów utrudniające bieganie na długich dystansach, nasze badanie pokazuje, że możesz zastąpić połowę treningu aerobowego treningiem siłowym, aby uzyskać takie same korzyści dla układu sercowo-naczyniowego” – Lee napisano w oświadczeniu.

Streszczenie /Pełny tekst

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: HealthDay

Wysłano : 2024-02-01 00:15

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe